楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ふにゃふにゃでろくに走れず

6/26

チャリ通で帰宅後

RUNへ

ハンガーノック

ヤバシ

ふにゃふにゃでろくに走れず

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 2km

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 450km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 12km

TRAIL RUN 5km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.6%

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  1. 2017/06/26(月) 19:54:36|
  2. 自転車
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いや~1か月以上走っていなかったら、身体が重いこと重いこと

6/25

5/10以来のRUN

いや~1か月以上走っていなかったら、身体が重いこと重いこと

IMG_20170625_105742ヤバシ

IMG_20170625_110558なのでトレイルとロードを気の向くままに

 

 

IMG_20170625_114020地元なのに全く知らない里山に

IMG_20170625_110740山を抜けるとキャンプ場

IMG_20170625_111801

 

IMG_20170625_115653アイスを買って桜山で休憩

IMG_20170625_120554こんなのあったんだ

IMG_20170625_121140駿台裏のみどり

駿台ではホッケーの試合を見た・・・高校生かな?

IMG_20170625_131325BINTAは売ってなかったのでサトチャンのお菓子を購入

疲れた

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 5km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 430km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 5km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.6%

  1. 2017/06/25(日) 13:33:35|
  2. 自転車
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飯能市ヒルクライム名栗ステージ

6/24

IMG_20170624_135558原市場7/11

IMG_20170624_144216水が少ないな

IMG_20170624_144319明日?http://www.ad-effect.co.jp/naguri/

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 430km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.6%

  1. 2017/06/24(土) 17:29:33|
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疲れた

6/23

 

IMG_20170623_181813

お疲れ様でした

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 390km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.3kg

体脂肪率 10.1%

  1. 2017/06/23(金) 19:25:14|
  2. 自転車
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普通の日

6/22

IMG_20170622_184349IMG_20170620_061539

美味しいです

ありがとうございます

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 370km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.5kg

体脂肪率 10.1%

  1. 2017/06/22(木) 20:04:38|
  2. 自転車
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そういえば1か月RUNしていない

6/21

雨のためトレーニングはなし

そういえば1か月RUNしていない

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 350km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2017/06/21(水) 19:17:29|
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蛍ライド

6/20

蛍ライド

IMG_20170620_185211

仕事を終えて・・・

あら、なんで貴方、そこにいるの?

お話しして別れたが、「蛍なら家の池にいるよ・・・」さすが地元民

 

 

某所へ

蛍が多く、飛んでました

残念ながら写真には写りません

d(⌒ー⌒)! 

 

去年までいた場所には今年は見当たらず、あら、こんな所にという場所で乱舞してました。

蛍は6/20ごろ~7初、月夜でなく蒸し暑い夜の20時、23時、2時に飛ぶのがわかっているので、まさにビンゴでした。

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 60km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 350km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2017/06/20(火) 21:27:06|
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MTB朝練習

6/19

 

IMG_20170619_0611195時に起きて5時半スタートで桜山へ

IMG_20170619_06222630人くらいいました

IMG_20170619_062351良い眺め

IMG_20170619_180016IMG_20170619_180040夕方は茶畑をGo

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 290km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.2kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2017/06/19(月) 19:11:28|
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日光へ

6/17-18

IMG_20170617_130732蕎麦屋へ

IMG_20170617_141521東照宮

 

IMG_20170617_142204見ざる言わざる聞かざる

IMG_20170617_143448陽明門IMG_20170617_151813

 

IMG_20170617_183617IMG_20170617_184204かんぱ==い

IMG_20170618_080531朝食

 

IMG_20170618_093703IMG_20170618_095145戦場ヶ原へ

IMG_20170618_104828龍uzuの滝

IMG_20170618_121705華厳の滝

IMG_20170618_112426中善寺

IMG_20170618_134113

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 290km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12%

  1. 2017/06/18(日) 20:16:51|
  2. 自転車
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なんともない日

6/16

IMG_20170615_191047スタミナ定食

IMG_20170615_063520IMG_20170615_063543IMG_20170615_063549IMG_20170615_063552IMG_20170615_063557IMG_20170615_063600

雷が多くて危なかった

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 290km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 64.5kg

体脂肪率 9.8%

  1. 2017/06/16(金) 19:43:44|
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