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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

この夕日を見られるのもあと2カ月

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20190121_172414449この夕日を見られるのもあと2カ月

20190121_181430605天津丼

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 168km

ROAD RUN 48km

ROAD WALK 128km

TRAIL RUN 12km

体重 69.4kg

体脂肪率 15%

基礎代謝量 1602kcal

体内年齢 30歳

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  1. 2019/01/21(月) 19:19:39|
  2. 自転車
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とりあえず、仕事の準備できた。

  1. 2019/01/21(月) 00:40:18|
  2. 未分類
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仕事の準備で今日は資料作成の予定だったが、絶好のRUN日和なので、走っちゃいました。仕事の準備も着々と・・・

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仕事の準備で今日は資料作成の予定だったが、絶好のRUN日和なので、走っちゃいました。仕事の準備も着々と・・・

 

20190120_113550390途中の中華で休憩

 

20190120_121906813お腹がこんなに出ていて、とても走れる身体ではない

 

20190120_13070048920190120_130656137自宅前の水道工事・・・緊急工事だとか・・・どうしたのか???

ガッチシ走れる状態でないので

1時間ちょいのコースを2時間もかかってRUN

 

終了後、現実に気づく

 

やべえ、仕事の準備しなくちゃ

 

これは今晩は深夜までかかるかな!

途中で飽きてしまい、買い物へ

 

 

20190120_144418873ついに給水車まで来た・・・緊急工事

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 168km

ROAD RUN 48km

ROAD WALK 118km

TRAIL RUN 12km

体重 69.4kg

体脂肪率 15%

基礎代謝量 1602kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/20(日) 16:10:51|
  2. 自転車
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仕事の準備で今日は資料作成します。

  1. 2019/01/20(日) 09:38:56|
  2. 未分類
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頭が痛い

  1. 2019/01/20(日) 02:35:38|
  2. 未分類
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頭が痛い 風邪引いた? 薬の副作用?

  1. 2019/01/20(日) 00:06:37|
  2. 未分類
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名栗ポタリング・・・ナベパスタ・・・薬の副作用でムーンフェース

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名栗ポタリング・・・ナベパスタ

 

途中でNさんとご挨拶

RUn中のkatoちゃんとご挨拶

 

20190119_130041810ナベパスタで終了

 

20190119_131608321

ナベでお話し

 

妹が来るので、速攻に帰宅

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 24km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 168km

ROAD RUN 38km

ROAD WALK 118km

TRAIL RUN 12km

体重 69.4kg

体脂肪率 17%

基礎代謝量 1650kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/19(土) 13:50:49|
  2. 自転車
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寝られない

  1. 2019/01/19(土) 01:31:18|
  2. 未分類
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今日に感謝

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ふ~つかれた

 

今日に感謝

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD WALK 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 144km

ROAD RUN 38km

ROAD WALK 118km

TRAIL RUN 12km

体重 68.9kg

体脂肪率 16.4%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/01/18(金) 19:17:21|
  2. 自転車
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お腹が痛い

  1. 2019/01/18(金) 00:32:46|
  2. 未分類
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