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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

電車に乗って座ったら、濡れていた。パンツまでビッチョリ。 マジかーm(。≧Д≦。)m

12/11

 

電車に乗って座ったら、濡れていた。パンツまでビッチョリ。
マジかーm(。≧Д≦。)m

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)15

弓道 矢数(素引き数 、耐久45秒)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 40km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数)35

体重 67.0g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

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  1. 2019/12/11(水) 19:27:25|
  2. 自転車
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歯が痛い

12/10

テスト

巡回

郊外巡回

採点

歯医者へ

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)0

弓道 矢数(素引き数 、耐久45秒)0

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 17.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数)116

体重 67.0g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

  1. 2019/12/10(火) 19:45:04|
  2. 自転車
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期末テスト

朝からバタバタ

忙しく

明日も頑張ろう⁉️

  1. 2019/12/09(月) 17:31:21|
  2. 未分類
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名栗カンザクラ

12/8

20191208_122050999名栗カンザクラ

20191208_12210118820191208_121856538

20191208_131713744宮前うどん

カトちゃんと遭遇、chmで談笑

 

 

今日のトレーニング

 

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)0

弓道 矢数(素引き数 、耐久45秒)0

ROAD BIKE 40km

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 17.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数)116

体重 67.0g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

  1. 2019/12/08(日) 14:45:32|
  2. 自転車
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雪が降りそう

12/7

雪が降りそう

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)0

弓道 矢数(素引き数 、耐久45秒)0

ROAD BIKE 40km+20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 17.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数)116

体重 67.0g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

  1. 2019/12/07(土) 17:37:47|
  2. 自転車
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寒い

ランニング

雪降りそう

  1. 2019/12/07(土) 16:20:46|
  2. 未分類
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2れんちゃん

12/5

20191205_17414753520191205_174506405

12/6

20191206_18542363020191206_19131409120191205_173436496

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)10x2

弓道 矢数(素引き数 、耐久45秒)0

ROAD BIKE 40km+20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 7.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数)116

体重 67.0g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

  1. 2019/12/07(土) 11:20:21|
  2. 自転車
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以前働いていた特別支援学校へ 生徒の顔を見に行きました。

12/4

20191204_15570681920191204_155712897

以前働いていた特別支援学校へ
生徒の顔を見に行きました。

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久45秒)0

ROAD BIKE 40km+20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 7.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 96

体重 67.0g

体脂肪率 11.5%

筋肉量 55.4kg

  1. 2019/12/04(水) 17:57:48|
  2. 自転車
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代休なので、ポタリングです。

12/3

20191203_120409624代休なので、ポタリングです。
寝て休むより身体動かして休まないとダメになります。
寒稽古、新年稽古と続きます。
大晦日ぐらいまで休みが無いので自転車は乗れるときに乗らないと。

IMG_20191203_14035720191203_141621316nabeへ

  1. 2019/12/03(火) 15:17:38|
  2. 自転車
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11/29-12/2 沖縄修学旅行4

12/2

20191202_085311402最終日は小雨

20191202_102928795国債通りお菓子御殿

 

20191202_182210960到着
  1. 2019/12/03(火) 10:22:44|
  2. 自転車
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