楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

台風通過中

10/23

IMG_20171023_065513台風通過中

 

IMG_20171023_064648帰宅時はrun

 

ふ~

 

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

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  1. 2017/10/23(月) 19:40:43|
  2. 自転車
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台風

10/22

IMG_20171022_091321台風

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2017/10/22(日) 09:18:09|
  2. 自転車
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選挙へ

10/21

選挙へ

IMG_20171021_101759市役所はゲキ込み

30分以上待ってやっと会場へ

マジか

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2017/10/21(土) 10:57:17|
  2. 自転車
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台風

10/20

職場の人のお祝いへ

 

明日はgotoさんとのツーリングだが、台風のため中止

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2017/10/21(土) 08:04:20|
  2. 自転車
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風邪ひいて体調不良なのでネパール料理食べてガッツを入れる

10/19

IMG_20171019_180249IMG_20171019_180259IMG_20171019_180656IMG_20171019_180253ネパール料理へIMG_20171019_180502出汁?IMG_20171019_180507サラダIMG_20171019_181854ビリヤニIMG_20171019_181942ラッシー(ヨーグルト)IMG_20171019_181858ライタ(ヨーグルトサラダ)

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2017/10/19(木) 19:49:02|
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霧で危険な路面状況

10/18

IMG_20171018_062722むちゃくちゃ霧・・・走っていて時計が雨に濡れたようになっていた

IMG_20171018_064757音大坂で狭山のSetoさんに抜かれたIMG_20171018_062844全く見えない

 

風邪は治らず

喉が痛いまま

抗生物質がなかなか効かない

 

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 20km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2017/10/18(水) 19:44:40|
  2. 自転車
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抗生物質を飲んで炎症を抑えていますが・・・

10/17

IMG_20171017_181828ガッツシ食べて風邪を治さなければ・・・

抗生物質を飲んで炎症を抑えていますが・・・

明日朝には薬が切れる

ヤバシ

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 12.5%

  1. 2017/10/17(火) 19:21:48|
  2. 自転車
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朝から雨・・・結構厳しい

10/16

IMG_20171016_064946朝から雨・・・結構厳しい

 

IMG_20171016_183705風邪が治らず、ガツウンと食べておかなければ

IMG_20171016_183654いい感じの中華屋さん

IMG_20171016_184322肉丼とミニラーメン¥・・・・食べ過ぎました

IMG_20171016_200034職場で買ったケーキ

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/10/16(月) 20:06:39|
  2. 自転車
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風邪治らない

雨ですが仕事です(>_<)/~~
  1. 2017/10/16(月) 06:53:09|
  2. 未分類
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静養

10/15

IMG_20171015_140051喉痛い

 

 

 

今日のトレーニング

なし 雨

今月のトレーニング

ROAD BIKE 185km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

体重 65.6kg

体脂肪率 11.2%

  1. 2017/10/15(日) 14:06:52|
  2. 自転車
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