楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

仕事で小手指へ・・・またっく変わってしまってありゃりゃ・・・

8/23

IMG_20170823_100952仕事で小手指へ・・・またっく変わってしまってありゃりゃ・・・

バーガーキング、セントラル、いとーよーかどー、王将・・・

昔と違うのにビックリ

 

午後は出社して全身びっしょりに・・

 

明日は試験だった・・・ヤバイナ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 175km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 0km

体重 64.7kg

体脂肪率 10.5%

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  1. 2017/08/23(水) 18:45:08|
  2. 自転車
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迷走・・・まだ夏の休みを取っていない

8/22

IMG_20170822_070458IMG_20170821_173532

本日は予定ではお休みでした

しかし、あることを上司に伝えなければならないので出勤

休みなのだけど・・・

草むしりをしてドロドロで仕事を上がったら

明日、別件で緊急に現場に・・・

明日も休みなのに・・・

午後は上司から出社するよね・・・て言われたら行かないわけには

 

帰宅時に道に迷って迷走・・・

10キロは余計に走った

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 175km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 0km

体重 64.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2017/08/22(火) 19:12:31|
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ニュートンのリンゴの木

8/21

IMG_20170821_115009ニュートンのリンゴの木

研修6日目 科学の香りがあります これから試験なので、寝ないようにします?

頭が働きません。(。>д<)

IMG_20170821_115033

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 145km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 0km

体重 64.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2017/08/21(月) 20:19:54|
  2. 自転車
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パン屋巡りRUN・・・石窯パン工房穂の香

8/20

 

パン屋巡りRUN・・・石窯パン工房穂の香、〒350-1335 埼玉県狭山市柏原2938−24

IMG_20170820_124622

http://sayama-honoka.com

IMG_20170820_124612

http://www.panportal.jp/honoka-sayama/

 

IMG_20170820_124854カジキマグロパン・・・レモンの味と合っている

IMG_20170820_125326こしあんパン・・・黒あんが白っぽいがなにか小豆ではないのか?あっさりしていた

パンの値段は150~220円ぐらいでお手頃

 

従業員は7人~

交通量のある通りに面していて車のお客が多い、近くの河川敷のグランドのお客がリピータ

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 145km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 0km

体重 64.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2017/08/20(日) 15:40:07|
  2. 自転車
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ポタリング・・・

8/19

IMG_20170819_125118タマムシめっけ

IMG_20170819_112706ポタリング・・・

IMG_20170819_121406山王峠へ

IMG_20170819_150534近所の踏切に信号がついた

ナベパスタでお昼

Yama田君と談笑

CHMへ

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 30km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 175km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 11.4%

  1. 2017/08/19(土) 15:39:33|
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フィボナッチ数列に関する論文・・・身体で乗り切る

8/18

IMG_20170818_081848IMG_20170818_081809

研修5日目

フィボナッチ数列に関する講義を受ける

その後論文作成・・

頭に入ってこない

う~~~~む

大学院時代に相当やったんだけど

すっかり

ダメになってしまった

 

ヤバシ

 

こういう時は

 

奥の手

 

なにせ

 

IMG_20170818_192252書きまくるのだ

 

10数ページ、書く、書く、書く

頭に入らない時は身体で覚えるのだ・・・

 

乗り切ったと思う

 

まだまだ続く

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 145km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 0km

体重 64.7kg

体脂肪率 10.5%

  1. 2017/08/18(金) 19:28:48|
  2. 自転車
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3トレ復活

8/17

 

 

IMG_20170817_1208513トレ復活

山伏、正丸、小沢と登って、成木のファミマで休憩・・・

 

こんなうれしい日は無いね

大腿骨骨折から一時はサドルを降りたものの、声をかけ続けた結果、gotoさんと一緒に走れる時が来るとは・・・10年かかったけど良かった

 

ざっと振り返ってみた・・・

 

20070303 gotoさん骨折

http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-269.html

 

20070401 お見舞い

http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-298.html

 

20071123 快気祝い

http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-521.html

 

20080307 TDNサポート

http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-626.html

 

20091119 草津合宿 闘病中

http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-1272.html

 

20131219 自宅訪問

http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-2995.html

 

20130919 退職

http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-2958.html

 

20140407 お茶

http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-4108.html

 

20150325 ダブルターナーMTB

http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-3789.html

 

20161111 ごはん

http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-3980.html

 

20170114 ご飯

http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-4035.html

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 65km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 145km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 11.4%

  1. 2017/08/17(木) 21:23:00|
  2. 自転車
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雨が降っていたけどRUN

8/16

IMG_20170816_131957雨が降っていたけどRUN

IMG_20170816_134854IMG_20170816_134452panjyaのパン・・・ビールに合う感じの塩味がgood・・・

 

休みなのに雨、雨、雨

つまらないので走る

びしょびしょが楽しい

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 50km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 11.4%

  1. 2017/08/16(水) 15:21:59|
  2. 自転車
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雨のためなんもせず・・・

8/15

朝から雨

今日は止みそうにない降り

IMG_20170814_140653雨降っていたけどGo

IMG_20170815_143526IMG_20170815_143548久しぶりのマック・・・マクドか

IMG_20170815_145454100円ジュースとお菓子

 

途中で、粋なおねーさんとお話し・・・

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 11.4%

  1. 2017/08/15(火) 15:55:28|
  2. 自転車
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朝から小雨RUN

8/14

IMG_20170814_131213近所の空き地・・・こないだまで更地だったのにすでに草ぼうぼう

IMG_20170814_134926一息

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 80km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 66.0kg

体脂肪率 10.7%

  1. 2017/08/14(月) 15:35:21|
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