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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

風邪引く直前、なんとか薬で誤魔化してます。

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  1. 2019/05/22(水) 17:45:57|
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はながでる

  1. 2019/05/22(水) 01:00:03|
  2. 未分類
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ヤバい 目が回る

  1. 2019/05/22(水) 00:59:46|
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風邪 ヤバい感じ 薬💊飲んで寝ます

  1. 2019/05/21(火) 20:41:08|
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喉が痛い 風邪引きそう ヤバい

  1. 2019/05/21(火) 18:11:46|
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指 手 しびれ

ヤバイ?
  1. 2019/05/21(火) 01:15:17|
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午前中に集中してお仕事

5/20

午前中に集中してお仕事

午後はレポート

 

アタフタして終了

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 35km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/20(月) 20:01:47|
  2. 自転車
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本日は静養日

5/19

本日は静養日

さすがになんもしたくない

ごろごろ

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 35km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/19(日) 16:26:14|
  2. 自転車
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宝きょう山

20190518_105834331宝きょう山

 

日付 5/18(土)

アクセスの駅は2つ、土浦駅とつくば駅です

①常磐線土浦駅—関鉄バス「筑波山口」行き、または「下妻駅」行き乗車—「宝篋山入口」下車(28分/630円)—徒歩(4分)—宝篋山小田休憩所

②TXつくば駅—つくバス小田シャトルバス乗車—「小田東部」下車(35分/300円)—徒歩(7分)—宝篋山小田休憩所

土浦駅の案を考えてみました。

1)竹沢 6:19-7:43 池袋

越生 6:26-7:43 池袋

飯能 6:49-7:45 池袋

2)池袋 8:00 集合

3)山手線 池袋-日暮里

4)日暮里 8:29-9:34 土浦

日暮里 9:00-10:03 土浦

5)土浦 バス10:10-10:40 筑波山口

①常磐線土浦駅—関鉄バス「筑波山口」行き、または「下妻駅」行き乗車—「宝篋山入口」下車(28分/630円)—徒歩(4分)—宝篋山小田休憩所

バス時刻表

https://kantetsu.jorudan.biz/?p=d&sc=18321&pn=5&v=&b1=土浦駅西口&m=b

6)コースはいくつかありますが、代表的な2コース

20190518_12373409720190518_14200575220190518_11291550120190518_12163541620190518_12172970820190518_121830473極楽寺コースが一般的

登山地図

https://www.yamareco.com/modules/yamareco/showfile.php?fid=11634

極楽寺コース 3時間

宝篋山小田休憩所(約50分)→純平歩道分岐(約25分)→常願寺コース合流(約15分)→宝篋山頂(約15分)→常願寺コース合流(約15分)→純平歩道分岐(約30分)→宝篋山小田休憩所

常願寺コース 4時間

宝篋山小田休憩所(約55分)→純平歩道分岐(約35分)→尖浅間山山頂(約25分)→極楽寺コース合流(約15分)→宝篋山山頂(約105分)→宝篋山小田休憩所

7)下山

14:00~15:00にはバス停

日付は天気次第ですが・・・杉山は前日5/17、芦ヶ久保ー正丸14kmほど、業務で走るか歩くかするので5/18にゆっくり歩くのを希望です

つくばEX使うともう少し早く行けるかも?ただバスがよくわからなかったので①の案にしてみました

  1. 2019/05/18(土) 20:19:26|
  2. 自転車
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お仕事でハイキング

5/17

20190517_081703070集合

20190517_123530975途中

20190517_151146405終了

 

今日のトレーニング

TRAIL RUN 15km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 130km

ROAD RUN 24km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 30km

体重 66.9kg

体脂肪率 11.7%

基礎代謝量 1609kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/05/17(金) 17:24:08|
  2. 自転車
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