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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

朝530日高アリーナへ 試合です

8/24

20190824_070814331朝530日高アリーナへ 試合です

昨日まで、1週間ほどずーーーと研修、試験、テスト、試験で頭がぼっーーーーとしてました。この歳でのマジモード試験はきついです。

今日は引率だけで無く試合は関係者としてのお仕事があるので、欠席とかダメなのです。

せめて休日出勤割り増しとか有ればなぁ〰️

秋の新人戦に向け、がんばれー

20190824_070247043日高アリーナの百日紅、綺麗 1.5kmに渡って咲いているのね

20190824_155345453すべりという蕎麦屋ですか?帰りに行ったがすでに15時で営業終了・・・残念

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 100km

ROAD RUN 14km

ROAD WALK 4km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 11.5%

基礎代謝量 1599kcal

体内年齢 30歳

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  1. 2019/08/24(土) 17:45:30|
  2. 自転車
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朝5時 研修へ けんかつへ

8/20-8/23

朝5時

研修へ

けんかつへ

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 14km

ROAD WALK 4km

TRAIL RUN 0km

体重 66.4kg

体脂肪率 11.5%

基礎代謝量 1599kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/08/22(木) 19:36:04|
  2. 自転車
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疲れた😣💦⤵️

マチルダへ

私は烏龍茶です😆🎵🎵

明日から研修

頑張ろう‼️

  1. 2019/08/19(月) 19:13:39|
  2. 未分類
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寝られない

  1. 2019/08/19(月) 00:46:30|
  2. 未分類
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赤沢の無地カレーです。 以前から気になっていたお店です

8/18

ポタリング

赤沢の無地カレーです。
以前から気になっていたお店です

20190818_130305009

IMG_20190818_124623五穀米と非常にいい感じの辛さのカレー

20190818_143241789コーヒも、山の水を鉄瓶で沸かしたもの

20190818_130255833次回はケーキセット20190818_124829108中は民家なので家庭的

20190818_123010884

chmで談笑

終了

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 90km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 14km

ROAD WALK 4km

TRAIL RUN 0km

体重 67.4kg

体脂肪率 12.9%

基礎代謝量 1599kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/08/18(日) 16:00:35|
  2. 自転車
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微妙にお腹痛い

  1. 2019/08/18(日) 00:03:13|
  2. 未分類
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お腹が微妙に痛い😞💥

  1. 2019/08/17(土) 22:00:06|
  2. 未分類
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部活動へ 新人戦に向け がんばれー

8/17

5時起床

5:30 Go

 

20190817_052326535

 

20190817_052323487部活動へ 新人戦に向け がんばれー

20190817_063948724到着

7:00 部活動・・・草むしり、散水

9:00スタート

 

道場は35度だった

 

 

今日のトレーニング

MTB BIKE 40km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 80km

ROAD RUN 14km

ROAD WALK 4km

TRAIL RUN 0km

体重 67.4kg

体脂肪率 12.9%

基礎代謝量 1599kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/08/17(土) 14:55:03|
  2. 自転車
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panjya run10km

8/16

昨夜は

20190815_183900627お疲れ様でした

 

近所をrun

20190816_11041228520190816_11064685620190816_110128600

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 14km

ROAD WALK 4km

TRAIL RUN 0km

体重 67.4kg

体脂肪率 12.9%

基礎代謝量 1599kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/08/16(金) 12:40:17|
  2. 自転車
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台風の影響で降ったり止んっだり・・・

8/15

台風の影響で降ったり止んっだり・・・

 

 

今日のトレーニング

なし 台風

今月のトレーニング

ROAD BIKE 50km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 4km

ROAD WALK 4km

TRAIL RUN 0km

体重 67.4kg

体脂肪率 12.9%

基礎代謝量 1599kcal

体内年齢 30歳

  1. 2019/08/15(木) 15:21:51|
  2. 自転車
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