楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

この冬一番の寒さ

11/17

IMG_20171117_062658朝6時過ぎの飛行機雲

IMG_20171117_182643IMG_20171117_182314IMG_20171117_182445帰りは食べ過ぎました

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 280km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.1%

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  1. 2017/11/18(土) 09:56:59|
  2. 自転車
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寒い朝

11/16

IMG_20171116_063401寒い朝

 

今日も仕事に行けることを感謝

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 260km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.1%

  1. 2017/11/16(木) 18:24:51|
  2. 自転車
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日常業務へ

11/15

日常業務へ

 

ばたばたと動き回って終了

 

疲れた

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 240km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 66.2kg

体脂肪率 11.1%

  1. 2017/11/15(水) 19:29:15|
  2. 自転車
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県民の日で事業所はお休み

11/14

雨のrun

IMG_20171114_140514

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.8kg

体脂肪率 13.5%

  1. 2017/11/14(火) 16:05:44|
  2. 自転車
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インフルエンザ予防接種3500円

11/13

太った・・・ヤバシ

IMG_20171113_102652ムーミンの事務所が駅前にみっけ

IMG_20171113_104449IMG_20171113_104425大河原の橋工事

IMG_20171113_115125カフェKIKIへ・・・やってなかった残念

IMG_20171113_120510たんぽぽ見っけ

IMG_20171113_123933IMG_20171113_123914永田に新しいレストランがオープンするみたい

最後はナベパスタ

 

シャワー浴びて着替えて病院へ

インフルの注射をしてもらう

 

今月初めてのRUN・・・走れないはずだ・・・ヤベエナ~

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

体重 65.8kg

体脂肪率 13.5%

  1. 2017/11/13(月) 15:57:11|
  2. 自転車
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沖縄へ

11/8

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

 

11/9-11/11

IMG_20171111_072956IMG_20171111_072948

沖縄へ

 

 

 

今日のトレーニング

なし

今月のトレーニング

ROAD BIKE 220km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/11/11(土) 19:25:01|
  2. 自転車
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音大坂であったっく

11/7

IMG_20171107_065045IMG_20171107_065043狭山のstさん

音大坂であったっく

3Upの狭山のStさんと遭遇

向こうは信号の向こうで停車

よ~~し、逃げ切れるか?

タイム差は信号の切り替え時間のみ

ガンガン漕ぐ

心拍最大

頂上で逃げ切ったと確信して振り返ったら

後ろにいた

負けた

完敗です

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 200km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/11/07(火) 21:36:51|
  2. 自転車
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昨日は一日中、万燈を担いでいたので、ズタボロでした

11/6

昨日は一日中、万燈を担いでいたので、ズタボロでした

本当は今日は休みたかったが、無理なのでした

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 180km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/11/06(月) 19:45:04|
  2. 自転車
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2日目

11/5

IMG_20171105_094535IMG_20171105_115246IMG_20171105_124209IMG_20171105_180911IMG_20171105_184912PANO_20171105_184526

 

 

 

 

今日のトレーニング

飯能祭り

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/11/05(日) 23:38:45|
  2. 自転車
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飯能祭り1日目

11/4

IMG_20171104_085111スタート

IMG_20171104_090833IMG_20171104_101536ぼんぼり

IMG_20171104_132238パンク

IMG_20171104_145431IMG_20171104_164014雨が

IMG_20171104_170550小休止

 

 

今日のトレーニング

飯能祭り

今月のトレーニング

ROAD BIKE 160km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 0km

TRAIL RUN 0km

体重 65.4kg

体脂肪率 10.9%

  1. 2017/11/05(日) 08:48:25|
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