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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

雪が降りそうだが・・・

1/27

忙しく働く

雪が降りそうだが・・・

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)12

 

今月のトレーニング

ROAD BIKE 92km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)143

体重 69.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

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  1. 2020/01/27(月) 19:51:01|
  2. 自転車
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今年は何回自転車乗れるかな?

1/26

20200126_1238503281ヶ月に1日程度の休みです。
他の先生は部活動してますが〰️
20200126_124545645小雨まじりの朝でしたが、奥武蔵駅伝を見て、自転車でgo

今年は何回自転車乗れるかな?

20200126_133205473

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)0

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 92km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)131

体重 69.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/01/26(日) 16:10:23|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
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ハイファイセットが流れる、大衆食堂、昼間からビールを飲んでくだをまく親父、ウイスキーをあおるじいさん、カツカレーのライス抜きを頬張る親父、男連れの訳ありおばちゃん 潰れないでね〰️

1/24

忙しく、川越の温泉で宿泊

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 92km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 33km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)131

体重 67.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

 

1/25

部活へ

20200125_13393642520200125_133754961

 

ハイファイセットが流れる、大衆食堂、昼間からビールを飲んでくだをまく親父、ウイスキーをあおるじいさん、カツカレーのライス抜きを頬張る親父、男連れの訳ありおばちゃん

潰れないでね〰️

居心地のよいお店、飯能には無いなぁ〰️

とりあえず3週連続勤務終了しました。
ほんとは、今も対外部活動中ですが、他の人に替わってもらいました

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)0

ROAD RUN 7km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 92km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)131

体重 67.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/01/25(土) 19:07:49|
  2. 自転車
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ばたばた・・・

1/23

午前中は実験

午後は授業

夕方は部活

 

ばたばた・・・

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 92km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 33km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)121

体重 67.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/01/23(木) 20:08:54|
  2. 自転車
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卒業試験の準備・・・・

1/21

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 92km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 33km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)106

体重 67.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

 

1/22

卒業試験の準備・・・・

ふ~

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)5

今月のトレーニング

ROAD BIKE 92km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 33km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)111

体重 67.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/01/22(水) 20:27:17|
  2. 自転車
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川越から東飯能へ ??? 気づいたら大宮 ヤバイ、相当疲れている。 こんな乗り間違い、人生初 乗り直して〰️ 東飯能に着いたと思ってでたら、高麗川だった。 まだ着いてなかった。 ヤバイ、くらくらしている。

1/19

20200119_073425587今朝も朝イチ、始発で部活へ。
7時上尾で国体予選の予選です。
20200119_051310157月がでてます。

がんばれー生徒。
がんばれー自分、休みたい。

 

始発電車は京都へ行く修学旅行の生徒でいっぱい。きゃぴきゃぴしていて、元気だなぁー

 

ストレスと過労であちこち身体に異変が
目に脂肪が、痛い、手術するようか?唇にも吹き出物
眼医者には何度も行っているが、薬で誤魔化すのもそろそろ無理かな

 

今日は比較的暖かいとはいえ、外で朝9時からズーーといるので、風が冷たい。後2時間、集中力切らさないように、頑張ろう‼️

 

やっと終了17時 疲れた⤵️

 

1/20

川越から東飯能へ
???
気づいたら大宮
ヤバイ、相当疲れている。

こんな乗り間違い、人生初

乗り直して〰️
東飯能に着いたと思ってでたら、高麗川だった。
まだ着いてなかった。

ヤバイ、くらくらしている。

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)10

今月のトレーニング

ROAD BIKE 52km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 33km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)96

体重 67.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/01/20(月) 20:28:33|
  2. 自転車
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上尾に7時 始発です

釣りするぐらいの余裕が欲しい。

疲れた😣💦⤵️

  1. 2020/01/19(日) 17:26:30|
  2. 未分類
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少し雨 霙が残る朝イチ 部活動へ 雪で電車がダメなら、部活へ行けなかったのに雨

1/18

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20200118_063025530少し雨 霙が残る朝イチ
部活動へ
雪で電車がダメなら、部活へ行けなかったのに雨

20200117_234230930

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)0

ROAD RUN 3km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 52km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 33km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)86

体重 67.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/01/18(土) 14:54:34|
  2. 自転車
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ふ~いそがしい

1/17

午前中は書類作成

午後は課題研究

夕方は部活

 

ふ~いそがしい

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)10

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 52km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)86

体重 67.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/01/17(金) 20:53:41|
  2. 自転車
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始発で出勤 本日バスで工場見学

1/16

始発で出勤 本日バスで工場見学
準備で始発
マジ厳しい

7時に出発なので、6時半過ぎにバスが来るので受け入れ準備。

17時 見学終了
17時 部活動です
マジかーマジ

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数 、耐久30秒)10

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 52km

MTB BIKE 40km

ROAD RUN 30km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数、ゴム)76

体重 67.8kg

体脂肪率 12.4%

筋肉量 55.4kg

  1. 2020/01/16(木) 19:44:06|
  2. 自転車
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