久しぶりの通勤RUN、身体が重たい感じは仕方が無いかな・・・
今週末のお仕事は綱渡りだ・・・ふ～
今日のトレーニング
通勤RUN 10km（運動強度3）
今月のトレーニング
ROAD BIKE 190km
MTB BIKE 0km
ROAD RUN 50km
TRAIL RUN 10km
SWIM 0min
今日の情報HP
1)電動アシストスポーツバイク乗り比べ・・・
http://ascii.jp/elem/000/000/691/691974/２)MTB用タイヤ空気圧自動システム
路面の状況により簡単に空気を入れたり出したりできるマウンテンバイク用システム。
制御用バルブ、空圧シリンダ、車軸などの部品から構成
http://adaptrac.com/ 
- 2012/05/16(水) 18:29:41|
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Luna Sandals（ルナサンダル）。
朝4:30起床、チャチャと準備してハタと気づく
雨？
があああ～ん、雨です・・・・諦めて電車通勤です
３ＵＰの一部で話題の、ワラッチ、サンダル、・・・・ＵＴＭＦでテッド氏が来日してそ
の時の会話がもとで大いに盛り上がっている？
会社で履いている大工シューズ、中が柔らかくなってきてそろそろ変えドキか？
今日のトレーニング
通勤RUN なし（雨）
今月のトレーニング
ROAD BIKE 190km
MTB BIKE 0km
ROAD RUN 40km
TRAIL RUN 10km
SWIM 0min
今日の情報HP
1）「Born To Run」のBarefoot Ted（ベアフットテッド）氏
UTMFに参加するため来日
彼の作り出すシンプルかつ機能的なLuna Sandals（ルナサンダル）。
これです
https://www.lunasandals.com/マニアックすぎるっす・・・
[「Born To Run」のBarefoot Ted（ベアフットテッド）氏]の続きを読む
- 2012/05/15(火) 19:59:41|
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軽井沢合宿3
5/13
朝５時起床、昨夜は２～３度トイレに、まあ、まあ寝たのかな？
5時前には、皆さん起き出して、朝ごはんの準備、ありがとうございます
その間に、昨夜のバーべキュの後かたずけ、布団のかたずけと・・・・
階段の上り下りで、身体が物凄く重く、あ”～今日は全然駄目だな
昨夜のお酒を飲み過ぎたのか？
地蔵峠で頑張りすぎたのか？
8：00 準備してGo
8：30 大津7/11
A谷さん、N林夫妻はここから・・・O倉さんと私は上の草津の駐車場に車を置いて、合流
すべく下ります
草津（道の駅）
ここしか車を置いておけないので・・・準備して下ります
途中でみなさんと合流、登ります・・・・Hろこさんが断トツで登って行きま
す・・・・昨日の疲れは無いのでしょうか？？？
草津7/11
補給してGo
ドンドン、皆さんと離れていきます・・・身体が重く、脚が回りません
本格的に自転車に乗ったのは８カ月ぶり、GWに名郷往復をした程度
山伏峠は今の自分には向いていないと峠には行かなかったものな～先日のCHMツーリング
も丘の上のパン屋に行っただけで、宮沢湖峠を登っただけ
「確実に、８か月振りのツケがでました」
「心拍上がらず」「脚回らず」「弱っています」
あたりの風景が綺麗なので、景色を楽しみます
途中でローディとおしゃべり、彼は渋峠、初めてということで、感動しています
確かにこんなにいい日の渋峠は少ないですし、昨日は雪で通行止めだったけど
「快晴、爽やか、これぞ日本の自然」
聞くと、彼は青梅からやってきたと・・・あらま～私たちは飯能ですよと地元話題でお話
ししました
Hろこさんお手製のパウンドケーキを補給してどうにかこうにか誤魔化しながら上が
る・・・・ここまでダメっって
白根山 寒い
本日しゅうりょ～う・・・・
まったくダメダメなため・・・・ヾ(_ _*)ハンセイ・・
下りは注意に注意して下る
寒さと疲れで注意力が落ちているし、路肩が工事で道が悪い（アスファルトをつなぎ目が
怖い）・・・しかも水が所々に・・・
私はゆっくり下ります・・・・後ろにN林夫妻が居たのを感じていたが・・・いつしか？
草津
あら？Hろこさんがタイヤバースト、どうやら落車もなくOKなようだが、・・・A谷さんO
倉さんが車で迎えに・・・
無事にワープしてきて、自転車を積み込み、温泉へ
やんばダムのお金でできた温泉へ
ふ～
19：00
帰着
お疲れさまでした
謝辞
O倉さん
楽しい企画ありがとうございます
事前の準備大変だったと思います。
N林さん
おにぎり、ケーキ美味しくいただきました。
料理ありがとうございます。
A谷さん
車、ありがとうございます。
tdnに向け8か月ぶりの本格的自転車で、体に良い刺激が入りました。
tdnよろしくお願いします。。
やっぱちゃんと乗らないとイケませんね～
- 2012/05/14(月) 21:07:50|
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軽井沢合宿１
5/12
昨晩の打ち合わせを途中で抜けさせてもらって、帰宅したのは２２時ごろ・・・
速攻で準備に取り掛かる・・・・普段、川崎なので事前に準備ができないところが痛い
な～
4：00 起床、チャチャと準備する
4：50 ナミデン集合、O倉さん、A谷さん、N林夫妻にご挨拶、よろしくお願いします
5：00 Go
w(゜＿゜）w. なんと、N林さんの奥さまがおにぎりをにぎってきてくれまし
た・・・。ありがとうございました
いつもなら、軽井沢のコンビニでお弁当でしたが、やっぱ、手作りはおいしいな～って思
いながら食べました
7：30 合宿所到着
自転車をおろして準備、部屋を掃除してOK
8：30 Go
コースは浅間山をぐるっと１周するコース
北軽井沢-峰の茶屋-地蔵峠-北軽井沢 の80ｋｍコースだが、今の私には手ごわいで
す・・・
北軽井沢
外気３度、寒い。部屋の中でストーブを焚いて暖をとっていたが、今日の天気予報、最高
気温６度？曇り？なので、仕度は完全に冬支度
アソス冬用、ウインドブレーカー、レーパン+リカちゃんジャージ、指きりグローブ+薄手
手袋、ハイソックス靴下・・・・シューズカバーも必要だったです
峰の茶屋
身体を温めながら登る、ここは何度も来ているが、マッタリ厳しい勾配が続きます
ね・・・
下りは寒いっす
国道は交通量が多くてちょっと要注意
地蔵峠
今日のメインディッシュです、A谷さん、Hろこさんが先行します
どうしようかな～今日と明日２日あるので、無難にこなす方を選ぶか？それとも目の前の
峠を行っちゃうか？
以前の自分なら前者でしたが、目の前のニンジンに飛びつきました・・・・
A谷さん、Hろこさんをパスして、登って行きます。途中でみぞれ混じりから雪に・・・
「雪かよ！」「ありゃりゃ、前をみると霧氷の状態です」
カーブを曲がると、また、カーブ、つづら尾根が続きます
「マジかよ」思わず口から出た言葉・・・
レストハウス 到着
本日の山岳賞をいただきました・・・。寒い、ストーブにあたって暖を取ります
食事をとって、下ります・・・・寒い
北軽井沢
15：00 終了
近所の温泉にGo！・・・O倉さん、いいところですね
今日のトレーニング
ROAD BIKE 80km（運動強度4）+30ｋｍ（運動強度4）
今月のトレーニング
ROAD BIKE 190km
MTB BIKE 0km
ROAD RUN 40km
TRAIL RUN 10km
SWIM 0min
今日の情報HP
- 2012/05/14(月) 20:58:13|
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