http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/ ロードバイクとＭＴＢと山走りのためのトレーニング ja http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-1280.html 今日は公休なので山を軽く走ってきました東吾野ー飛脚道ーユガテー北向きー日和田山ー巾着田ー宮沢湖　のホームコース飛脚道へあれま、ここのお寺に重機が、どうやら脇に何か立てている模様間伐作業中のため注意が必要ですガシガシ走って行きます意外とハイキングしている人がいますね・・・日和田山でトレイルランナーとご挨拶、？？？あれ、でもヘルメット、ＭＴＢerなのか？高麗峠までガッチシ走って流す・・・ＣＨＭへ寄って、 東吾野ー飛脚道ーユガテー北向きー日和田山ー巾着田ー宮沢湖　のホームコース

飛脚道へ


あれま、ここのお寺に重機が、どうやら脇に何か立てている模様


間伐作業中のため注意が必要です

ガシガシ走って行きます
意外とハイキングしている人がいますね・・・
日和田山でトレイルランナーとご挨拶、？？？あれ、でもヘルメット、ＭＴＢerなのか？

高麗峠までガッチシ走って流す・・・

ＣＨＭへ寄って、rikaちゃんがmizunoさんのために？買ってきた羊羹をいただいちゃった
美味しい、栗の味が濃い・・・まだ半分ぐらい残っていましたが・・・日曜日まであるか？


今日のトレーニング
TRAIL　RUN 15km（運動強度３　1500kcal）

羊羹、美味しかったです
]]> 自転車 2009-11-24T20:19:34+09:00 S山 FC2-BLOG http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-1279.html
]]> 自転車 2009-11-23T19:04:55+09:00 S山 FC2-BLOG http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-1278.html 本日は２年ぶりのチチフェス去年はももーねーちゃんのチーム立ち上げのため、大会が無かったが、今年は開催何しろ、最初カッら全開ですかめさんチームは、O倉さん、采沢くんと私の３人。。。あれ４人チームのはずが・・・これは、高校生の采沢くんに頑張ってもらいましょう～と・・・大人の決断１番手は采沢くん・・・げげ、早すぎる。なんと１位？２位？で帰ってきちゃったよ・・・まずい、順位をなるべく落とさないように、行く 去年はももーねーちゃんのチーム立ち上げのため、大会が無かったが、今年は開催

何しろ、最初カッら全開です
かめさんチームは、O倉さん、采沢くんと私の３人。。。あれ４人チームのはずが・・・
これは、高校生の采沢くんに頑張ってもらいましょう～と・・・大人の決断

１番手は采沢くん・・・げげ、早すぎる。なんと１位？２位？で帰ってきちゃったよ・・・
まずい、順位をなるべく落とさないように、行くっきゃありません。
口から心臓が飛び出しそう・・・無茶苦茶心拍上昇
とりあえず、５番手ぐらいで、又も采沢くんにバトンタッチ・・・・
手がしびれています・・・のどが熱い・・・
両手の指先から手のひらにかけてしびれている・・・鼻水たらして、ヨダレダラダラ

２周目、３週目、４周目、・・・・だんだん注意力が薄れていく
あ～落車・・・ブレーキがグニャ・・・どうにか到着

２：２８過ぎに采沢くんが来てくれれば、最後は走らずにすむ・・・あ”～着ちゃっチョ
早すぎる・・・バトンタッチしてGo
ゲロゲロ状態です。確か、直前まで７位、入賞は６位までだと・・・
采沢くんがどれだけつめたか？
私は絶対に抜かせるわけには・・・

GOAL！！！

最後の力を絞ってゴール・・・O倉さん、采沢くんと握手して、昇天

落ち着いてから撤収作業
ぬぬ・・・もしかして入賞？

お＝＝＝＝６位に滑り込みました
采沢くんのおかげです・・・パチパチパチ

浅井・野澤チームは表彰台、
・水野・関・沖山チームも頑張りました
・高橋・ケンゾー・ゴアツチーム　も走りきりました


なんと６位って、埼玉県人A,Bに勝ったってこと・・・あれま

謝辞
みなさん、お疲れ様でした
差し入れありがとうございました。
また、みんなで遊びましょう！！



今日のトレーニング
MTB　３ｈ（運動強度　４）　 ]]> 自転車 2009-11-22T19:20:51+09:00 S山 FC2-BLOG http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-1277.html 本日は何もせず？自宅でごろごろ・・・明日に備えています秩父のフェスティバルに参加、え～と寒いだろうな・・・腰が痛いぞ・・・CHMへ行ってMIZUNOさんと歓談・・・秩父のBMXコースはすげ～ぜ
秩父のフェスティバルに参加、
え～と寒いだろうな・・・
腰が痛いぞ・・・
CHMへ行ってMIZUNOさんと歓談・・・秩父のBMXコースはすげ～ぜ ]]> 自転車 2009-11-21T18:43:25+09:00 S山 FC2-BLOG http://sigeosugiyama.blog70.fc2.com/blog-entry-1276.html ホクトウ石？北投石の温泉が近くに無いか探してみた子安に発見、これはどうにかして行かねば・・・！あれ、アパートからママチャリで行ける所にも発見ママチャリ、ここ半年以上乗っていないため錆びさびのパンク状態・・・今年のヌーボは本当に美味しいぞ今日のトレーニングなし今月のトレーニングROAD BIKE 0kmMTB　 BIKE 10kmROAD RUN 12.5kmTRAIL RUN 50kmSWIM 0min 子安に発見、これはどうにかして行かねば・・・！あれ、アパートからママチャリで行け
る所にも発見

ママチャリ、ここ半年以上乗っていないため錆びさびのパンク状態・・・

今年のヌーボは本当に美味しいぞ

今日のトレーニング
なし


今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB　 BIKE 10km

ROAD RUN 12.5km
TRAIL RUN 50km

SWIM 0min
]]> 自転車 2009-11-19T20:47:51+09:00 S山 FC2-BLOG