楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

帰りはハンガーノック

4/24

いつもより30分早く出て

証明写真を撮って

出勤

ふ~帰りはハンガーノック

ふらふら・・・

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 250km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 20km

weight 65.0kg

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  1. 2017/04/24(月) 19:37:58|
  2. 自転車
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河川敷RUN

4/23

IMG_20170423_160925IMG_20170423_154245IMG_20170423_154441IMG_20170423_154501IMG_20170423_160919河川敷RUN

 

IMG_20170423_131502つけ麺・・・これがお腹にきて走れなかった

IMG_20170423_141720川越ロジャース

 

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 230km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 60km

TRAIL RUN 20km

weight 64.5kg

  1. 2017/04/23(日) 18:10:01|
  2. 自転車
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てにもりマーケットとbintaのシナモンロール

4/22

IMG_20170422_114058さつきが咲き始めました

IMG_20170422_114109もう少しで満開

 

IMG_20170422_120843すんなりは走りにはいけないな~~
父親のボケ度が一段階アップ
まぁ仕方がないかな~~
春(* ̄∇ ̄*)ですから

IMG_20170422_123053IMG_20170422_123133新緑の宮沢湖

IMG_20170422_140246

雨降ってきちゃった

 

ようこちゃんとおしゃべりして

テニモリマーケットまで行って終了

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 230km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 40km

TRAIL RUN 20km

weight 66.8kg

  1. 2017/04/22(土) 16:11:54|
  2. 自転車
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チャリ通

4/21

一日中、お掃除・・・

じゅかれた

疲れた

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 230km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 20km

weight 66.8kg

  1. 2017/04/21(金) 21:05:49|
  2. 自転車
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ちゃりつう

4/20

IMG_20170420_063933IMG_20170418_064225

ばたばた・・

買い出しに

なに!ということが起こってふ~

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 210km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 20km

weight 66.8kg

  1. 2017/04/21(金) 06:28:48|
  2. 自転車
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