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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

朝7時から13時間連続、休んだのは食事の7分間だけ。素引き20本 腹減った

9/18

夜20時00分学生実験 素引き26本 レポートチェック 成績付け 学生さんそろそろ帰ろうよ

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)26

ROAD RUN 13km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 50km

ROAD RUN 21.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 200

体重 65.5g

体脂肪率 10.7%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1585kcal

体内年齢 31歳

 

9/19

朝7時から13時間連続、休んだのは食事の7分間だけ。素引き20本 腹減った

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)20

ROAD RUN 13km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 50km

ROAD RUN 21.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 220

体重 65.5g

体脂肪率 10.7%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1585kcal

体内年齢 31歳

 

9/20

朝7時から13時間連続休み無し 20時強制的に生徒を帰す 部活へ 素引き20本

朝7時から13時間、休んだのは昼飯の7分間だけ。
だけど、学生の熱気に押されぱなし。
実験、レポート、研究、部活、進路相談と凄い。
なんか会社に無い熱いものが在るみたいなので、好きだなぁ。

自分が研究室にいた時代のそれと同じ感じがする。

3年生がGPSを使った回路を組み立てて装置をコントロールして、試行錯誤を繰り返しているのを、1年生がみて感動している。もの作りのいろはが少しでも伝わったかな。

生徒が積極的に何事にも取り組んでいるから、応じないわけにはならない。

ps.授業もきっちり6時間教えてます。

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)20

ROAD RUN 13km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 50km

ROAD RUN 21.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 240

体重 65.5g

体脂肪率 10.7%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1585kcal

体内年齢 31歳

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  1. 2019/09/20(金) 21:41:15|
  2. 自転車
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ばたばた

9/17

IMG_20190917_064339IMG_20190917_064115

ばたばた

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)30

ROAD RUN 13km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 50km

ROAD RUN 21.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 174

体重 65.5g

体脂肪率 10.7%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1585kcal

体内年齢 31歳

  1. 2019/09/17(火) 21:37:16|
  2. 自転車
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身体が動かないですね・・・

9/16

20190916_134731953身体が動かないですね・・・

20190916_14381284920190916_14381632120190916_143820633仕事の下見

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)nasi

ROAD RUN 13km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 50km

ROAD RUN 21.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 144

体重 65.5g

体脂肪率 10.7%

筋肉量 55.4kg

基礎代謝量 1585kcal

体内年齢 31歳

  1. 2019/09/16(月) 16:29:34|
  2. 自転車
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身体動かず

9/15

マラソンMGCを見ながらダウン

 

本日終了

 

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)nasi

MTB BIKE 50km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 50km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 144

体重 66.4kg

体脂肪率 11.5%

基礎代謝量 1599kcal

  1. 2019/09/15(日) 18:16:30|
  2. 自転車
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部活動終了したら、定期検査へ。 『お酒を飲んでよろしい』 医者の許可が出ました。矢数(素引き数)30

9/14

朝430部活動に行く準備

寒い

この間迄この時間、凄く暑 か ったのに、季節の変わり目ですね。

あれ?連続勤務って何日迄許されているんだっけ?!?

20190914_083443889朝430起床部活動へ・・・むしった草の山

 20190914_08505752530本素引き ヘロヘロ

20190914_0852053061時間で20本がやっと

 

20190914_134953673部活動終了したら、定期検査へ。

『お酒を飲んでよろしい』

医者の許可が出ました。

所沢のめし屋へ

20190914_15361444020190914_153757783かき揚げ

20190914_15344803020190914_153801800カレーコニカル

 

20190914_154013879肉の天ぷら

 

20190914_200636857天覧山

 

今日のトレーニング

弓道 矢数(素引き数)30

MTB BIKE 50km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 50km

ROAD RUN 8.5km

ROAD WALK 0km

TRAIL RUN 0km

弓道 矢数(素引き数) 144

体重 66.4kg

体脂肪率 11.5%

基礎代謝量 1599kcal

  1. 2019/09/15(日) 08:30:18|
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