楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

仕事終わりに、温泉に

9/21

仕事終わりに、温泉に

初めての贅沢です

 

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 392km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.8kg

体脂肪率 10.7%

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  1. 2017/09/21(木) 19:57:36|
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本日、いつもの一日

9/20

本日、いつもの一日

 

スクールからすくるーへ

 

疲れた

 

今日のトレーニング

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 372km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.8kg

体脂肪率 10.7%

  1. 2017/09/20(水) 21:57:52|
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運動会対策中・・・ダッシュ5本

9/19

IMG_20170919_054116朝日

運動会対策中・・・ダッシュ5本

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

ROAD BIKE 20km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 352km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 30km

TRAIL RUN 0km

体重 65.8kg

体脂肪率 10.7%

  1. 2017/09/19(火) 20:33:56|
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運動してはいけない日

9/18

台風一過で気温上昇34度

運動してはいけない日

 

IMG_20170918_102828自転車整備

IMG_20170918_102758

台風が去って本日やっとメンテナンスを始めました
ブレーキシューの交換は台座ごと変えたい?ので入手に時間がかかりそうです?。


シューだけの交換としても台座を外してペンチで引き抜いて、ねじ込んでといろいろ調べると手ごわそうです
なので台座ごと交換の方が無難かと・・・それでも、位置合わせに走らないといけないのでもうしばらくかかりそうです。

整備したら今度はRUNへ

暑い

IMG_20170918_122326IMG_20170918_121905

パンジャで休憩

 

CHMで談笑

 

 

今日のトレーニング

ROAD RUN 10km

今月のトレーニング

ROAD BIKE 332km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 20km

TRAIL RUN 0km

体重 65.8kg

体脂肪率 10.7%

  1. 2017/09/18(月) 14:55:06|
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一日、台風で雨

9/17

一日、台風で雨

終了

  1. 2017/09/17(日) 21:33:01|
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