富士登山
案の定夕べは2.5時間ほどしか眠れなかったな・・・まあいつもの感じなのでよしとしましょう。朝7時市役所集合？？誰かナミデンを知らない人が来るのかな？？集まった人は、n@mikiさん、katoちゃん、Ue原さん,T中さん、karupapaさん、ONOさん、Komatuさん、ながおさん、あれナミデンでもよかったのでは・・・20時までに帰ってこないと駐車場がしまっちゃいますけど、まあ行きましょう！！
9：00過ぎ 富士吉田市役所到着、みなさんにご挨拶。
試走Ａ組：Ｏ野さん、ヴァンサン、ながお、ウッチー
試走Ｂ組：こまつー、Ｔ中さん、平沼さん、斎藤さん、Ｍ岡さん
五合目からハイキング組：Ｎ＠ｍｉｋｉさん、Ｋａｔｏさん、Ｓ山さん、Ue原さん
10：20 5合目の駐車場が一杯なので、2.5km手前を出発。
五合目の駐車場に向かいながら、タケウチさんが富士ヒルクラコースをロードで走っていました・・・がんばれ！とエールを送る。
今日の仕度は
ルーファス、CWX脚、FINETRACKインナ上下、SKINSアームヲーマー、白キャップ、汗すいすい、３UP白ウインドブレーカー、手袋薄め
水２L、ペットボトル500ml、パワージェル梅、ザバスジェル、おにぎり2個、パン1個消費
クエン酸アミノ、塩、パワーバー未使用
5合目 人ごみで一杯です・・・観光地なので、これらの人が皆、富士山に登るのか・・・5合目から6合目にかけては平地のような、観光客が見物できるように、だらだらです。途中で登山道へいくところから本格的に登山です。森林限界なのでこのあたりから木々が無くなっていきます。
6合目 ここまでUe原さんと一緒でした。トイレによってここから本格的にGo。（珈琲を出発前に飲んだのは失敗、トイレが近かった・・・）
7合目 左手指先がしびれ始めました。。。やばいかな・・・とりあえず、マイペース以下にスピードを落とします・・・
8合目 n@mikiさん、katoちゃんも元気です。ちょうど、ここでONOさんに抜かれました。まあ、ここまで抜かれなかったのは合格でしょうね〜
8.5合目 ビンセントに抜かれました・・・って、途中で会ったフランス人とお話しながら、楽々上がっていきます。・・・私は手足がしびれているし、手足の平衡感覚はないし、心拍が161だと苦しいですが158に落とすと楽に行けます。なるべく、頑張らないで150台にしようとしますが、気づくと163、、、やばいじゃん。
白鳥居で、ながおさんの３UPジャージが・・・抜かれちゃいました・・・あそこの上の鳥居がゴール付近かな？？
9合目はどこだったのか？？
13：40 頂上 ゴール・・・って、３UP関係者は誰もいないジャン。あれ？どこが頂上なの・・・
見ると、向こうが高いじゃないですか・・・行きますか・・・と、お鉢めぐり方面へ・・・あれ、でも違うな・・・霧がかかってきました、50cm先が見えません。ヤバイね、雹が降ってきました、雨も・・・戻ろう・・・戻ったら、T中さん、かるぱぱさんが到着してました。しばらくしたら、katoちゃんがお鉢方向から戻ってきました。やはり、少し行ってみたとのこと。
n@mikiさんにTELすると、もう、降りているって、、
14：00 私たちも降りましょうか。後誰が後ろにいるか、よくわかりませんね〜こまつさんが一番最後らしい？？
下りは、コツをつかむと、さくさく下っちゃいます。膝にくるとやばいので、抑えながら、降ります・・・
途中で何度かn@mikiさんにTELしながら、お互いの場所を確認しました。
15：40 5合目到着・・・
あれ？Ue原さんは？？？？
？？？？？
連絡がつきません？？？？まずいじゃん
電車組、かるパパ号は帰路に・・・
待ちます、待ちます・・・・
18：00 どうにか合流できてほっ・・・
18：30 帰路に・・・
今日のトレーニング
富士山 5合目駐車場2.5km手前から 3時間20分、下山1時間40分
消費カロリー 3273kcal 心拍平均147・最高169
9：00過ぎ 富士吉田市役所到着、みなさんにご挨拶。
試走Ａ組：Ｏ野さん、ヴァンサン、ながお、ウッチー
試走Ｂ組：こまつー、Ｔ中さん、平沼さん、斎藤さん、Ｍ岡さん
五合目からハイキング組：Ｎ＠ｍｉｋｉさん、Ｋａｔｏさん、Ｓ山さん、Ue原さん
10：20 5合目の駐車場が一杯なので、2.5km手前を出発。
五合目の駐車場に向かいながら、タケウチさんが富士ヒルクラコースをロードで走っていました・・・がんばれ！とエールを送る。
今日の仕度は
ルーファス、CWX脚、FINETRACKインナ上下、SKINSアームヲーマー、白キャップ、汗すいすい、３UP白ウインドブレーカー、手袋薄め
水２L、ペットボトル500ml、パワージェル梅、ザバスジェル、おにぎり2個、パン1個消費
クエン酸アミノ、塩、パワーバー未使用
5合目 人ごみで一杯です・・・観光地なので、これらの人が皆、富士山に登るのか・・・5合目から6合目にかけては平地のような、観光客が見物できるように、だらだらです。途中で登山道へいくところから本格的に登山です。森林限界なのでこのあたりから木々が無くなっていきます。
6合目 ここまでUe原さんと一緒でした。トイレによってここから本格的にGo。（珈琲を出発前に飲んだのは失敗、トイレが近かった・・・）
7合目 左手指先がしびれ始めました。。。やばいかな・・・とりあえず、マイペース以下にスピードを落とします・・・
8合目 n@mikiさん、katoちゃんも元気です。ちょうど、ここでONOさんに抜かれました。まあ、ここまで抜かれなかったのは合格でしょうね〜
8.5合目 ビンセントに抜かれました・・・って、途中で会ったフランス人とお話しながら、楽々上がっていきます。・・・私は手足がしびれているし、手足の平衡感覚はないし、心拍が161だと苦しいですが158に落とすと楽に行けます。なるべく、頑張らないで150台にしようとしますが、気づくと163、、、やばいじゃん。
白鳥居で、ながおさんの３UPジャージが・・・抜かれちゃいました・・・あそこの上の鳥居がゴール付近かな？？
9合目はどこだったのか？？
13：40 頂上 ゴール・・・って、３UP関係者は誰もいないジャン。あれ？どこが頂上なの・・・
見ると、向こうが高いじゃないですか・・・行きますか・・・と、お鉢めぐり方面へ・・・あれ、でも違うな・・・霧がかかってきました、50cm先が見えません。ヤバイね、雹が降ってきました、雨も・・・戻ろう・・・戻ったら、T中さん、かるぱぱさんが到着してました。しばらくしたら、katoちゃんがお鉢方向から戻ってきました。やはり、少し行ってみたとのこと。
n@mikiさんにTELすると、もう、降りているって、、
14：00 私たちも降りましょうか。後誰が後ろにいるか、よくわかりませんね〜こまつさんが一番最後らしい？？
下りは、コツをつかむと、さくさく下っちゃいます。膝にくるとやばいので、抑えながら、降ります・・・
途中で何度かn@mikiさんにTELしながら、お互いの場所を確認しました。
15：40 5合目到着・・・
あれ？Ue原さんは？？？？
？？？？？
連絡がつきません？？？？まずいじゃん
電車組、かるパパ号は帰路に・・・
待ちます、待ちます・・・・
18：00 どうにか合流できてほっ・・・
18：30 帰路に・・・
今日のトレーニング
富士山 5合目駐車場2.5km手前から 3時間20分、下山1時間40分
消費カロリー 3273kcal 心拍平均147・最高169
雨のトレイルランニング
夕べは25時過ぎに帰宅、運動した後の1っパイをやってしまって、寝付けず・・・朝になってしまった。CHM MTB錬はあるのか？外を見ると雨。そのまま、ゴロゴロと・・・
10時すぎに仕度をして、11時過ぎ？にGo！！
店長邸ー高麗峠ー巾着田ー富士見屋ー北向き地蔵ー武蔵横手のいつものコース。雨がガンガン降っていますが、まあ〜良いでしょ！！Kotoちゃんらも今頃志賀ノソリを走っているはずだし。
雨が降っているので、滑らないように、粘土質の所は凄く注意して行きます。
さすがに、雨の中をハイキングしている人は1人だけでした・・・武蔵横手への下りで、おばちゃんたちのハイカー数人と遭遇。やっぱ、雨の日に山の中をRUNしているおばかさんは珍しいらしく眼を白黒・・・・
志賀組の皆さん、頑張ってください！！！
14時すぎに武蔵横手の駅に到着。本日終了・・・・
今日のトレーニング
トレラン 約12km
RUN今月計 94km
10時すぎに仕度をして、11時過ぎ？にGo！！
店長邸ー高麗峠ー巾着田ー富士見屋ー北向き地蔵ー武蔵横手のいつものコース。雨がガンガン降っていますが、まあ〜良いでしょ！！Kotoちゃんらも今頃志賀ノソリを走っているはずだし。
雨が降っているので、滑らないように、粘土質の所は凄く注意して行きます。
さすがに、雨の中をハイキングしている人は1人だけでした・・・武蔵横手への下りで、おばちゃんたちのハイカー数人と遭遇。やっぱ、雨の日に山の中をRUNしているおばかさんは珍しいらしく眼を白黒・・・・
志賀組の皆さん、頑張ってください！！！
14時すぎに武蔵横手の駅に到着。本日終了・・・・
今日のトレーニング
トレラン 約12km
RUN今月計 94km
トレラン ホームコース
午前中は体が動かず、撃沈・・・・
13時からGo！！
中山ー高麗峠ー巾着田ー日和田山、富士見屋ー北向き地蔵ーユガテー東吾野のいつものコース。
ホームコースとしては北向きから降りずに、東吾野方面分がちょびっと距離が伸びたな・・・
この調子で、距離をどんどん伸ばしていきます〜
っで、ホタルの見える場所も見っけ・・・内緒っす。
今回のテーマは上りで、歩いたほうが早い場所でも、「走る」ということ。
なにしろ、それが大切らしい・・・rikaちゃん総監督曰く、「歩かず、走ることです」だそうなので、歩いたほうが早い場所でも、走りました・・・・
良い感じでした・・・っで、体重は変らず・・・これからTDNの打ち上げなので体重増は間違いないな〜
今日のトレーニング
トレラン 15kｍ
今月RUN計 ６６ｋｍ
13時からGo！！
中山ー高麗峠ー巾着田ー日和田山、富士見屋ー北向き地蔵ーユガテー東吾野のいつものコース。
ホームコースとしては北向きから降りずに、東吾野方面分がちょびっと距離が伸びたな・・・
この調子で、距離をどんどん伸ばしていきます〜
っで、ホタルの見える場所も見っけ・・・内緒っす。
今回のテーマは上りで、歩いたほうが早い場所でも、「走る」ということ。
なにしろ、それが大切らしい・・・rikaちゃん総監督曰く、「歩かず、走ることです」だそうなので、歩いたほうが早い場所でも、走りました・・・・
良い感じでした・・・っで、体重は変らず・・・これからTDNの打ち上げなので体重増は間違いないな〜
今日のトレーニング
トレラン 15kｍ
今月RUN計 ６６ｋｍ
トレラン ホームコース
店長邸の脇から宮沢湖へ。土曜日の疲れが出て筋肉痛でまともに走れそうにありませんので、今日のテーマはゆっくり走ることです。高麗峠まではさくっと行けます。ここから巾着田までもjogしながら、７・１１へ。補給して今日は舗装路を富士見茶屋へ、そこから再びトレイルへ。
北向き地蔵で、お参りして、いつもはここで武蔵横手へ行くところですが、今日は東吾野へ。ユガテへでて、そこから東吾野・・・
何しろ平日ですので、ハイキングしている人は疎らですね〜
東吾野の駅の自販機にはキットカットが売っていました〜トレーニングでお腹がすいたときは使えるかも・・・
ＮＡＢＥさんでスパゲティをいただいて終了・・・
毎日こんなだったらいいのに・・・期待を込めて、宝くじの確認に行ってきました。何しろ1年間で買い続けた枚数110枚も・・・っで結果、スカ・・・あ”〜夢のプータロ生活は夢のままでした。
ハイ、これで公休終了です。（サラリーマンなので上が決めた休みには従わざるを得ません、本当は個人で設定できるのがルールなんだけど・・・）
王滝対策を考えなければ・・・
今日のトレーニング
トレラン15ｋｍ（運動強度 小）
北向き地蔵で、お参りして、いつもはここで武蔵横手へ行くところですが、今日は東吾野へ。ユガテへでて、そこから東吾野・・・
何しろ平日ですので、ハイキングしている人は疎らですね〜
東吾野の駅の自販機にはキットカットが売っていました〜トレーニングでお腹がすいたときは使えるかも・・・
ＮＡＢＥさんでスパゲティをいただいて終了・・・
毎日こんなだったらいいのに・・・期待を込めて、宝くじの確認に行ってきました。何しろ1年間で買い続けた枚数110枚も・・・っで結果、スカ・・・あ”〜夢のプータロ生活は夢のままでした。
ハイ、これで公休終了です。（サラリーマンなので上が決めた休みには従わざるを得ません、本当は個人で設定できるのがルールなんだけど・・・）
王滝対策を考えなければ・・・
今日のトレーニング
トレラン15ｋｍ（運動強度 小）
KAWASUGI トレランホームコース
早すぎさんのホームコースをトレランしてきました。
青梅丘陵ハイキングコースと称される場所で、非常に整備されています・・・
コースはこれです
青梅の鉄道公園ー矢倉台ー三方山ー雷電山ー榎峠ー高水山ー岩茸石山＾惣岳山ー御岳駅
青梅の鉄道公園を7:30すぎに出発！！。走り始めてすぐに全身から凄い汗。これは今日は駄目駄目ジャンと。。。
矢倉台あたりで、３UPジャージを脱いで・・・
三方山・・・ひひー言ってます。ヤバ、右足をグニャ〜とっさに力を抜いたけど、注意しなきゃ
雷電山・・・くそ！クッソ・・・なんで体が動かないんだ・・・・
榎峠・・・おこへ下るときにボルトで脚をグッサっとしちゃいました。あ〜CWXが破けちゃいました。後でCWXに送って修理してもらいま〜す。（破けたら無料でやってもらえます）
高水山・・・頂上下のジープロードにでてふ〜。
岩茸石山・・よいこらしょ
惣岳山・・。まき道を行きましたが、結構距離を走るじゃないですか・・・
御岳駅・・・ラスト3キロは下り。。。。
足手まといになってしまい、すみませんでした・。
現状の走力の無さを十二分に認識しました。
これから、計画的にRUNの練習をしていきます。まずは、日々のJOGを確実にこなしていって、目標月100kmRUNですが、とりあえず、５0kmあたりからはじめます。
今日のトレーニング
トレラン20km程度（運動強度 中大）
[KAWASUGI トレランホームコース]の続きを読む
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青梅丘陵ハイキングコースと称される場所で、非常に整備されています・・・
コースはこれです
青梅の鉄道公園ー矢倉台ー三方山ー雷電山ー榎峠ー高水山ー岩茸石山＾惣岳山ー御岳駅
青梅の鉄道公園を7:30すぎに出発！！。走り始めてすぐに全身から凄い汗。これは今日は駄目駄目ジャンと。。。
矢倉台あたりで、３UPジャージを脱いで・・・
三方山・・・ひひー言ってます。ヤバ、右足をグニャ〜とっさに力を抜いたけど、注意しなきゃ
雷電山・・・くそ！クッソ・・・なんで体が動かないんだ・・・・
榎峠・・・おこへ下るときにボルトで脚をグッサっとしちゃいました。あ〜CWXが破けちゃいました。後でCWXに送って修理してもらいま〜す。（破けたら無料でやってもらえます）
高水山・・・頂上下のジープロードにでてふ〜。
岩茸石山・・よいこらしょ
惣岳山・・。まき道を行きましたが、結構距離を走るじゃないですか・・・
御岳駅・・・ラスト3キロは下り。。。。
足手まといになってしまい、すみませんでした・。
現状の走力の無さを十二分に認識しました。
これから、計画的にRUNの練習をしていきます。まずは、日々のJOGを確実にこなしていって、目標月100kmRUNですが、とりあえず、５0kmあたりからはじめます。
今日のトレーニング
トレラン20km程度（運動強度 中大）
[KAWASUGI トレランホームコース]の続きを読む
