楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

夕練 水泳 25m・32

携帯から。夕べは仕事を上司にふって、泳ぎに行った。どうしてもクロールが綺麗に泳げない。頭に当たる涙が意識できません。ゴーグルの隙間から水は入ってくるし。肩から上がって顔を半分だしって、イメージどうりにはいきません。イろイロ考えたら全く分からなくなっちゃいました。今朝はどよゎんっと疲れています。
今日は勉強にいきます、今電車中。
明日は大ナグリ。
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  1. 2006/06/30(金) 08:39:10|
  2. 水泳
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勉強したい

夕べはほんとは泳ぎに行きたかったのに...上司にちょっとした報告をするために2時間待たされた。
わ~~ん、もう遅くなっちゃったんで帰りました。
今日は自分の本業の勉強をするために外出したかったんだけど....
夕べのトラブルのおかげで会社に....どうしても勉強する時間が取れない。
ちゃんと情報を追いかけていかないと、この業界ついていけなくなります。
なにより自分のためになりません。最近、俺が世界の最先端っていうことしてないな~ヤバイデス
一応、今の仕事もその世界では一番だそうだが興味がないのでそんな意識がないな~

それはそれ、これはこれというわけで今日は泳ぎたいな~


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  1. 2006/06/29(木) 11:57:40|
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タイヤ錬

朝5時におきて今日こそはタイヤ錬をするぞ。雨も降っていなかったので、どうにか布団からおきだして...夕べ遅くまで残業していたので寝不足です.....。1年ぶりにMTBのタイヤを替える、あれ?外れない....ねじって、よじって、体重をかけて、う~~ん、やっぱり外れない。店長に怒られるかもしれないがここはタイヤレバー。入れるほうもやっぱり難しい、どうもコツをわすれてしまった。こっちもタイヤレバーを使っちゃった..........負けた感じがする。

タイヤはT君推薦のこれ。

DSC03869.jpg


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  1. 2006/06/28(水) 06:02:16|
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朝錬しませんでした

朝5:00に起きたら、雨がちょっと降っていたので.....。今日はタイヤ錬をしたかったのに...去年たのっちが王滝で使ったやつに変えるつもりでいたのに....サラリーマンだと乗る時間を優先して、チャリを触る時間が作れません。そのためどうしても朝早起きしてやるしかないのですが、朝雨が降っていて、自転車を広げる場所がありませんでした。残念....。
朝、いつものジョギング、なんか体が重いな~、チェックしてみたら6日ぶりのジョギングなんで体がすっかりなまってしまっていました。ヤッバ~。

やってられないっす、金曜日夜に会議だって、土曜の大名栗行けないかも...
続く....
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  1. 2006/06/27(火) 06:11:08|
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今日は完全休養です

2日ほどがんばると、今日はお休みです。雨だし、完全休養です。

こういう日はいろいろ情報をのせましょう。Gotoさんからもリクエストがあったし、っで、まず手始めに。飯能市在住、3UP以外のチャリダーの紹介。

MTBライダーのASAHIさん
ロードBR1ライダーの方

アレゲな情報も載せます。今後に期待!!

残業になっちゃいました、給料日なのに....そんなんで
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  1. 2006/06/26(月) 06:58:20|
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たらたら、がっっつり

20060625 動けません ROUB 東峠-前坂 2h
朝いつものように6:30起きるも動けません、あちこちだるいです。お昼近くに動き出し、たらたらと。
テーマはおしりから太もも裏の筋肉を意識して走る。ROUBのサドル調整、シートポストを1mmほど上げました。
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  1. 2006/06/25(日) 09:56:47|
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大名栗修行

20060624 大名栗 Cake Goto Kawasugi Koba Namiki
7:18 林道入り口-分岐-9:10逆川林道-9:41分岐-10:26林道入り口 新記録3時間08分 去年より52分短縮です

いつものように7時に集合、大名栗にGo!.
今日のテーマは腕の引き、押しを意識して走ること。ハンドルバックをやめて、サドルバックを試すこと、サドルを5mmほど前にしたことが主な変更点
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  1. 2006/06/24(土) 09:54:41|
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いそがしすぎる

もしかしたら明日は会社かも...
今日は残業決定です。深夜まではいやだな~明日も5時起きだし
gotoさん、もしかしたら明日はだめかもしれません。

こんなHPを見つけました、どうです、皆さん挑戦しませんか?
○山さん、白石アタックの記録を争ってみては?
http://yajima.ath.cx/~arakawa/touge.php
GPSの軌跡があるので、よく分かります。
  1. 2006/06/23(金) 06:54:41|
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PBPの受付が開始されました

来年のPBPの受付が開始されたみたいです

http://www.audax-japan.org/PBPsupport.html

意外と値段も安いのかな。1200kmなんて走れません


一応、情報として...
サイスポ2003/10に前回のPBPの特集があるそうです [PBPの受付が開始されました]の続きを読む
  1. 2006/06/22(木) 06:34:10|
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買っちゃいました

買っちゃいました、ボーナスでたし。
これで上下、ちゃりと決めて走るんだ、ミーハーだな~

DSC03865.jpg


もうモラティって自転車作らないって言うし、最後だから。
世界情勢に左右されるなんて、戦争なんて嫌いだ!!

DSC03866.jpg



チタンが戦車になっていくよりは自転車になって欲しいです。


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  1. 2006/06/21(水) 06:49:02|
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かっこいいです

かっこいい!決まっています。

今朝、体が重いな~と思いつつ自宅を出ると、踏み切りの向こうからローディがやってきます。おおお~朝から乗れるなんて良いな~~~
おおおおお~~~~かっこいい~~女の子ジャン~~スゲ~~
??????
AZUちゃんだ!!決まっています。メットにビンディングペダルに、動きやすい服装。これから会社だって、かっこよすぎます。朝からハイテンションのAZUチャンから元気をもらって、なんかすごく気持ちが良いです。気をつけて行ってらっしゃい~。

いいな、女の子があのかっこで出社できる会社って、たぶん会社でもアイドルなんでしょうね~

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  1. 2006/06/20(火) 06:46:16|
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雨にも負けて風にもまけて...夏の暑さにも負けて

雨にも負けて
風にも負けて
雪にも夏の暑さにも負けてしまった。

今日は公休、会社が休みだ。本当は個人で設定できるはずなんだけど、えらい人が勝手に設定した休みだ。ユックリと遅く起きて、8時過ぎに走りに行こうとおもいつつ、天気予報をチェック。晴れだ、夕方からは雨かもの予報、十二分に走れる。大殴りにいく元気はないので、ロードだ。TDN以来だから1ヶ月近くほったらかしのバイク。シートポストを交換、サドルも交換。今まではブルベ仕様だったからいろいろ重たいものがついている。これらをどうにかしないと.....シートを抜くと、なにやらじゃりじゃりとしている。布を金属棒に絡ませ、ふき取る。ちゃりをひっくり返して...水が出た。....ごめんなさい、めんてしていなくて....すぷろけがちょっと錆びてしまっている。 [雨にも負けて風にもまけて...夏の暑さにも負けて]の続きを読む
  1. 2006/06/19(月) 06:10:48|
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動きたくないなー

今朝は雨の予報、4時5時6時と起きて空を見て、曇り。でも、身体が重たく筋肉痛だ。動きたくないなー。ゴロゴロしていたら、小雨が降ってきました。今日はやりません。
ちょっと強く運動し、ビールを飲むと次の日はダメー〓〓カンビール一杯でダメでした。
明日は会社がおやすみなので、明日はロードだなぁ。
左の腕が痛い状態がつづきます。
  1. 2006/06/18(日) 18:54:24|
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大ナグリ

行ってきました大ナグリ。今日は絶好のトレーニング日より、暑くもなく路面も乾いてよかったです。7時に集合場所に行ったら、見慣れたロードバイクが、稲葉さんが見送りに。逆川の合流地点に、ヘロヘロ〓の文字が。稲葉さんメッセージありがとうございます。時間は3時間22分、去年より40分短縮です。初回としてはOK。でも、GOTOさんには追いつきませんでした。早すぎさんは別次元でした。なべさんに行って、並木さん丸山さん、石森さんらと歓談し。明日は雨かな。今日はよかったです。みなさんありがとうございます。
  1. 2006/06/17(土) 06:51:41|
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血痰がでた

夕べはストレッチに、筋トレをやった。大体、Upも入れて1時間...
なかなか体は動いてくれない。最後にバイクにまたがり漕ぎ出すも10分でやめ~た。室内でやるとどうしても飽きます..........挫折しました。数ヶ月ぶりのローラーだったのに。

体は重く、疲れが取れていません。睡眠も相変わらずで、02:00には目が覚めちゃったし、外は土砂降りだし...うつらうつらして朝を迎えました。

っでいつものようにうがいをしたら、血痰が出た。?
はじめ、何この赤いのは???
ヤバイ、何か病気か?こんなことは初めてです。怖くてその後うがい出来ませんでした。 [血痰がでた]の続きを読む
  1. 2006/06/16(金) 06:14:46|
  2. トレーニング
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夕錬 25mx26=650m

夕べは仕事をさっさと切り上げて泳ぎにいった。1ヶ月ぶりの泳ぎです。
どうしてもクロールが汚い、もっと綺麗に早く泳げるようになりたいのです。
[夕錬 25mx26=650m]の続きを読む
  1. 2006/06/15(木) 06:20:19|
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朝錬....七国のくもの巣とり


朝4時起床、またまた行ってきました朝の7国。
まだ薄暗く、お墓の脇を上がって行くのは薄気味悪い。
山の中に入るとなおさらです、夕べからの露で地面はどろどろぬかるんでいます。お墓から堤防へ、そこを右折し、シングルトラックへ、...
しばらくこの道、走っていなかったからどこへ抜けるのやら...。
30分ほどで三角点へ。
山中に大きな犬がこっちを見ている。
全然、動こうとしません.....どうやら座り込んでトイレの様子。
恐る恐る脇を通って下山。朝に散歩に犬、数頭を引き連れての散歩でしたか。

今朝の七国はどろどろで、レーシングラルフではNGでした。

テーマ:自転車関連 - ジャンル:日記

  1. 2006/06/14(水) 06:00:00|
  2. 自転車
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・・・

テストです
携帯から投稿できました。
携帯で見ることはできるのかな?
できますね
  1. 2006/06/13(火) 20:33:39|
  2. 未分類
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とりあえず、はじめの日記

2006 TDN 前泊コース
通常コース
①軽井沢ルート:飯能・藤岡・安中・碓氷峠・長野・飯山・新井・柿崎ゴール
②志賀ルート :飯能・藤岡・安中・倉渕・草津・渋峠・中野・飯山・新井・柿崎ゴール
前泊コース:飯能・山伏・志賀坂・十石・中軽井沢・北軽井沢—草津・渋峠・中野・飯山・新井・柿崎ゴール
のはずが
飯能・山伏・志賀坂・十石・中軽井沢・北軽井沢—鳥居・菅平・飯山・新井・柿崎ゴール

[とりあえず、はじめの日記]の続きを読む
  1. 2006/06/13(火) 06:00:00|
  2. 自転車
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