楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

手に入れちゃいました

入手しました、例のやつ。
こいつを今度試して見ます。

今日はブルベの準備、セッティングして試走に行ったがNGでした。
いろいろ変えないとだめなことがわかりました。

う~~む、これからブルベの打ち合わせに行ってきます。
その後は飲み会か???

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  1. 2006/09/30(土) 18:30:16|
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ぶるべ準備

ブルベの準備をしなければならない。GPSのデータはまだできていない。今回はキューシートがメインだな。一応、ツーリングマップルを買ってきたが。。。いっぱい、よくわからない箇所だらけです。

どうも冬服が必要なくらい寒いかと??本当でしょうか?
レインウエアーも必要ですよね。
ドロップバックサービスって何なんでしょうか?もしかして荷物を車で運んでくれるのでしょうか?
飯田の休憩所って個人宅みたいですね??
いろいろわからないことが多いです。

明日はセッティングします。

いつものジョギング4km。

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  1. 2006/09/29(金) 20:49:03|
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秘密のさぷり

忙しい、本当に1000km走るのだろうか。。。
GPSのデータはまだ入れ切れていない。
今回はキューシート中心で走るしかないです。

以前、マップファンでGPSのデータを作る方法をお知らせしたが、またまた情報。
どうやら、プロアトラスでコースを設定し、そのデータをGPSに取り込む方法をブルベライダーは実行しているみたいです。
ちょっと興味あります、情報を知っている人教えてね。
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  1. 2006/09/28(木) 21:44:43|
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一宮1000km

一宮のデータをGPSに入力作業を開始したが、土地勘がない、全然知らない場所ばかりだ。
このクイズというのは何でしょうか?
ブルベでクイズを出すんですか?もしかして正解しないと前に進めないとか??
去年もそんなことがあったの?N@MIKIさん!!

2割ぐらいの箇所がわかりません。マップファンにも載っていないし、当然GPSの地図にもないしな~

スーパーあったくも10/22に開催されるみたいだけど、なんかいつもの3トレコースじゃないでしょうか??
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  1. 2006/09/27(水) 20:13:47|
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入社以来はじめての危機

ふらふらして会社に行ってぼ~っとしてトイレに行った。
個室に入って、胸ポケットから、ぽっ~とん。NNNNんんんん???
あああっ~~~、赤い小さなお財布が!!!ぷくぷくと泡を吹きながら沈んでいく~~~100円ショップで買って、自分なりに改造したお財布なのです。
やば!!、確か、小銭とお札も入っていた、そう、CHMのレシートも入っていたはず。
まずい、どうしよう、どうしよう。
一気にぼっとしていたのがしゃきんとした。
まずい、どうしよう、手を突っ込んでとるしかないよな。
お金が、、、、
外に人の気配がなくなってから、急いで取り出し、水道でジャブジャブ。
石鹸で洗って、ティッシュでぐるんgるん巻きにして、ドアの外に誰もいないことを確認して
席に戻り、ウエスでくるんで席の下の工具箱の上に放り込んだ。
乾くまでかなりの時間を要すると見た。
即効でトイレに戻り、手をごしごし。
うえ~~ん、これからお昼だ。
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  1. 2006/09/26(火) 21:00:10|
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本日、体調不良のため更新無し

体調不良、微熱かな。おやすみなさい。
  1. 2006/09/25(月) 20:49:02|
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海まで。。ポタリング200kn

朝4:30起床、ゆっくり準備しすぎてしまい、家を出たのは5:40ごろになってしまった。
今日の目的はゆっくり走って、このポジションで長距離を走ったときにどうなるかを確認すること。
現在の体の具合を見ることと最近、長距離は走っていないので多分へろへろになるだろうから、再来週の1000kmへの調整としての走りをすること。


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  1. 2006/09/24(日) 18:43:46|
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だらだらと

王滝も終わり、次は1000kmなのだが気持ちがぜんぜん入りません。夕べも仕事で遅かったせいか、なんとなくだるい。やはり早く帰ってこないと自転車に乗りにいけないです。

とりあえず、ロードの整備。久しぶりに触ったので、いろいろとセッティングしなければ乗れません。メーター、ライト、テール、工具類といろいろと、ついでに王滝のあとかたずけも。どろどろになったバック、ジェルまみれのベントボックスと、、、。

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  1. 2006/09/23(土) 20:11:26|
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パソコン復活

いろいろソフトをインストールしたらデバイスを認識しなくなった。
あれ?ネットワークもだめ、USBもだめ。そこでセーフティモードで立ち上げて、過去のシステムを復活させたら直りました。

喉の調子がいまいちだな~
ロードのサドル位置をちょっと変更したので一宮の前に200kmほどは軽く走っておきたいのだが。。。
3トレはきびしそうだな。。。
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  1. 2006/09/22(金) 22:55:18|
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パソコンが壊れちゃいました

そのため更新無しです。
  1. 2006/09/21(木) 21:27:59|
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いそがしい

会社に久しぶりに行ったような気がした。
風邪で倒れていたのは2日なんだけど、連休と公休で1週間ぶりとなっていた。そのため今日はものすごく、忙しかった。
明日は外出、明後日はかなり綱渡りが予想されるな~~。

王滝の疲れはぜんぜんないんです。
筋肉痛ゼロ、腰の痛みゼロ、体調GOOD。

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  1. 2006/09/20(水) 23:35:33|
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PBPの案内カタログがきた

何気に大きな封筒が、。。。
怪しいなと思ってあけてみるとPBPのカタログが入っていた。

おおお~~まじ

王滝の余韻が残っているうちに次なる大きな目標がやってきた

PBPカタログ


さあ来年に向けてトレーニング計画を立てなければいけなくなりました。
  1. 2006/09/19(火) 20:09:25|
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王滝、終了

王滝お疲れ様でした&ありがとうございました

王滝お疲れ様でした。やっと完走することができました。
手元の時計で8時間15~16分、Inabaさんから遅れること1分ぐらいでした。

風邪でふらふらしていたので、ろくにタイヤをチェックしていなかったため直前にタイヤの裂け目を発見。快く、JIMMYを貸してくださった早すぎさん、ありがとうございました。

毎週、大名栗連をご一緒してくださった、GOToさん、ありがとうございました。来年はお互い、直前の体調管理はしっかりして望みたいです。
次も負けませんからね。

サポートしていただいたKazu@Mさん、ありがとうございました。ゴール後の味噌汁、コーラ、おしんこ、おいしかったです。ゴール後にサポートがあると非常にがんばりがいがあります。

行き帰りの車の運転をしていただき、塚本さんありがとうございました。

詳細は後日アップします

  1. 2006/09/18(月) 19:14:15|
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王滝、本番

スタート。

詳細は後日
  1. 2006/09/17(日) 19:12:12|
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王滝、出発

朝4:30時、起床。結局一睡もできなかった。まあしょうがないか。
5:30集合、6:00出発。
明日は雨かな??

詳細は後日。
  1. 2006/09/16(土) 19:10:20|
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王滝に向けて

とうとうやってきました、王滝に向かいます。
この日のために3トレで命のスライス、いや、トレーニングを積み重ねてきました。風邪で体調が悪いなんて言ってられません。
午前中に自転車の掃除、だるい。午後に適当に荷物を作って、静養せねば。HSPだな。

HSPをするために、入間の湯に行ってきました。岩盤浴を済ませて、お湯から上がると??あれ??どこかで見たような??
T中さんじゃないですか!!。T中さんもHSPで岩盤浴。どうやら去年のM本さんの「レース前に温泉に入るなんて、、、、」の言葉がお互いひっかかっていたみたいですね。

ナミデンまで送っていただきありがとうございました。お互いがんばりましょうね。寝なくても平気ですよ。たぶん。

お子さんの生まれた店長、おめでとうございます、表彰台も狙っちゃいましょうね。
  1. 2006/09/15(金) 18:14:37|
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体力回復45%

喉いたし、からだのだるさ変わらず、体力回復45%ってとこ。
準備は進まず、荷物が半分、自転車は明日。
薬は飲んでいるんですが。
当日雨だとまずいです。
なかなか回復しません。
  1. 2006/09/14(木) 18:20:19|
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体力回復40%

体力回復40%ってとこです。まだフラフラします。ここのところ運動していなかったから立ったり座ったりすると脚がだるいのがわかります。明日も多分雨だな、、、チャリの掃除は金曜日かな??
寝て食べないと回復しないのですが、いかんせん、寝られません。
食欲も少々ありません。おなかもちょっと、、、
明日以降の回復に期待。
本当にスタートラインに立てるのだろうか??

GOTOさん、ちゃんと医者に行った?
私はカーボローディングしています。



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  1. 2006/09/13(水) 18:41:40|
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今日も早退

風邪の熱は下がった。喉も昨日よりいい感じ。やっぱりだるいのだ。今、次の仕事を決める時期なので、会社にいないと勝手に決められてしまう。案の定、お手伝いのはずがメインになっていた。もうひとつのメインと、身体はひとつしかないのに。会議を二つ、報告書、やめ~て、早退しました。倒れても仕事しろって言われかねない。
精神的に行っちゃってた人が復帰しました。がんばり過ぎないように。 GOTOさん、風邪の具合は?
私はかなり微妙な感じです。スタートしたいです。
  1. 2006/09/12(火) 16:00:39|
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風邪なおりません

会社にいきましたがヘロヘロのため、午後は休んで帰宅します。寝ます。せっかく1年努力した おお滝が無駄になります。
  1. 2006/09/11(月) 12:48:20|
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完全に風邪引きました

医者に行きました。おやすみなさい。
  1. 2006/09/10(日) 12:57:40|
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まずい喉が痛い

王滝の調整のつもりで軽くポタリング、皆さんいつものオオ殴りかな?
そこで駐車場を覗いてみたが、???
このころには名栗は霧雨が、、、
山王峠経由で峠を越えるとあれ?雨降っていないジャン
帰宅後、なべさんに行ってCHMへ
どうもおかしい?喉が痛い、、、
まずいです、薬を買いに出かけて、午後はお休み
本当は準備をしたかったんですが無理でした。
明日はビギナーに行くつもりでしたがやめておきます。

[まずい喉が痛い]の続きを読む
  1. 2006/09/09(土) 20:00:11|
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有休届け

ここのところ仕事が一段落した後の次の仕事のための動きが活発になっているやたら、ミーティングが多いのだ、「ちょっと来て」何て言われて顔を出したが最後、担当になっていたなんてことが多い。
昨日も午前中にお勉強、午後がずっと会議、終わったと思ったら、夜も会議、終了後、今度は検証ミーティングっと....
まずい、まずい、このままのペースでやっていたら有休を出し損ねる。今のうちの出しておかなければ。
何?来年の8月が無茶苦茶忙しい予定に勝手に組まれている、そこはPBPなんだから、今のうちから裏工作をしておかないとまずい。

今の部署はかなりやばい、精神的におかしくなっちゃった人が3人います。ここのペースにはまると仕事だけの人生になってこの3人のようになってしまいます。
自殺した後輩、会社を辞めた先輩、後輩...............ヤバイな~
派遣さんは使えないとその場でクビ、体を壊した派遣さんは速攻クビ、何人もそういう人を見てきました

とりあえず有休を出さないと........

今日は小雨のためジョギングなし、休養日です
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  1. 2006/09/08(金) 21:53:18|
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よく寝ることが一番大事

この時期、疲れをためないこと、よく寝ることが一番大事です。
いつもは朝起きたときに光が差し込むようにするために雨戸を開けて寝るのだが、夕べは
閉めてみた
今朝、なんか違う。寝起きが悪いような、寝ていないような、もっと寝られるような?
そういえば夕べも2時ごろ目が覚めたが、体中10箇所くらい蚊に刺されてしまった。
まずい、痒くて目が覚めた
明日は元に戻してみよう

いつものジョギング4km、今日は暑くなく走りやすかった
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  1. 2006/09/07(木) 22:17:19|
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王滝まで10日

最終調整の時期になってきました、気持ちを高めていかないと...
夕べはCHMへニトロのステム交換とブレーキ調整を...
どうも後ろブレーキがおかしかったみたいです?店長もわけ分からないって、どういうこ
とでしょうか?
日曜のビギナーズスクールで最終調整しに来なさいって言われましたが、これに参加した
らいつ自転車を洗車調整?時間が取れないんですけど...
準備にも時間がかかるしな~

今朝は小雨が降っていてジョギングするか迷ったけど、コースを変更して4km(航空公園から)
[王滝まで10日]の続きを読む
  1. 2006/09/06(水) 20:11:55|
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わたり君2号

携帯にて。朝からついてない、自販機の前で100円落っことした、そこに見えているが拾えない。足で探るが無駄、長い棒もない。諦めました。失意でぼんやりメール操作を誤り、80メガのファイルをサーバに送っていたようで。警告を受けてしまい。怒られました。午後の会議は内容がトホホな内容なのに、ずっと。参りました。こんな日はコソコソって帰るに限りますが、みっかちゃいました。
まずいです。明日は頑張ろう。

表題は西武線の車椅子の乗りおりの時使う、板の名前のことでした。
  1. 2006/09/05(火) 18:27:43|
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諸事情により、しばらくは

携帯からの更新のみとなります。ので内容がトホホになるかも。ホームページの紹介はおやすみします。

今日は完全休憩日です。
  1. 2006/09/04(月) 19:36:26|
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王滝調整

携帯にて。王滝の調整のためロードにて東峠、前坂に。朝起きたけど前日の疲れが残っていました。午後までゴロゴロ、回復そうのポタリング?。朝ご飯食べなかったので、ハラへった~、ぽーっと走っていたら、ヤバい、2m近い蛇を踏んじやいそうに。よかったです、とびかかってこなかった。このコースを回復走しながら、下りの練習しました。難しいですね。市内に入って安全走行、道を横切ろうとした、クルマのおばさん、まったく見ていません。危うくぶっかりそうに。おばさんはまったく自転車は見ていないんだな。怖かった。
  1. 2006/09/03(日) 23:21:52|
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大ナグリ、最終調整

携帯にて。最終調整を目的に乗りました。逆川から下りのみを練習しました。難しい、ヘヤピンではどうやってもオーバーしてしまいます。途中、水場で何度も下りを繰り返し練習しました。やっとあるカーブを綺麗に曲がれるようになったです。ヘヤピンはやっぱりダメでした。
眠くなってきました、おやすみなさい。
  1. 2006/09/02(土) 14:27:11|
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朝シャン

4:50起床、5時はもう暗い。
先週の大名栗、どろどろでした。そのため洗車したのですが、途中、指を切ってしまったので中途半端で終わってしまった。明日のためにも洗車しなければならない。ガ~~ン、チェーン、スプロケが錆びている。
やっぱり乗り終わったらすぐに洗車することは基本ですね。7時までの2時間ではピッカピッカにはならないです。空気圧の調整までは無理でした。

昨日はバブルの塔、いや違った、総合研究所に外出。
廊下には絵画、オブジェの彫刻、吹き抜けのフロアーっと私の事業所とはえらい違い。トイレはバラの香り、ジュースの自販機は100円均一。
~待遇がえらく違うな~同じ会社で同じエンジニアなのに...
同期曰く、あそこで働いていたら自分がいかに恵まれているかがわからないんだろうな~.....井の中の蛙になっちゃうんだろうな~




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  1. 2006/09/01(金) 06:03:29|
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