楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

今日は何の日、大晦日だった

今日は何の日、大晦日だったのにまだ大掃除していません。
午前中は体が動きません、午後になって自転車の掃除をチョビットします。でも寒すぎるので、MTBのタイヤだけにします。

昨日のMTBにはターナーだったのですが、ORBEAのタイヤは空気を入れて2時間しか持ちません、、、なぜなんだろう?
MIZUNOさんから以前聞いたことを試してみます。
それはビートワックスをタイヤとホイールのタイヤがはまる場所に塗るということ。ビートワックスを塗リ塗り。

それにヒラメを使えるようにすること、TOPEAKのポンプをはずし、、なかなかホースに横ヒラメが入りません。途中で挫折、、、。
半分までしか入らなかったですがタイラップで固定。実際にタイヤに空気を入れようとします、、、。
あれ、入らない??要領が??そういうことですか、なるほど、使いやすいじゃない、ちゃんと入りますね。

縦ひらめも購入したので、それを別のポンプにも使いたいのですが、ホースが細くて入りません。
ヒラメ用のホースなんてあるのかな?

今年も今日で終わり、明日からはPBPに向けた2007年の始まりです。
本番まで後、8ヶ月ありません。
完走目指してがんばるぞ!!



[今日は何の日、大晦日だった]の続きを読む
スポンサーサイト
  1. 2006/12/31(日) 18:28:20|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

桜山、七国、非効率ポタリング

のんびり・まったり・非効率で行ってきました。
朝9時に市役所集合。夕べは3次会まで飲んでいたため起きたら、ぼ~~っとしています。左膝もちょっと痛いな~、脚にスポーツバルムを塗ってケアしてGo.たぶん2~3人かな?と思っていたら、いました、物好きが、いや、つわものが、、、12~13人も。あれ、ほとんど1次会で帰った人ばっかりじゃないですか。ぜんぜんお酒が抜けていません、
音大坂がきついです、誰だ、まったっりなんて言った人は。かっかっちゃうと行っちゃうじゃないですか!!全然体が動きません。まあ、こういう状態で走ることも、ブルベのヘロへろ状態の時に似ています。

お昼になってお腹も減ってきたので、なべに行きます、あれ??途中のラーメン屋さんに見たことのある車が、Inabaさん、もしかして夕べに引き続きラーメン大盛りですか?。

まだ部屋の中に蚊がいます、凄いな、やっぱ暖冬だね。

今日のトレーニング
七国MTB3h


[桜山、七国、非効率ポタリング]の続きを読む
  1. 2006/12/30(土) 17:43:41|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

梅の花咲いてますね

朝4時起床、5時30分過ぎにGo.今日は防寒対策のチェックのための走り。
名栗往復を行う。寒い、この冬一番の寒さだとニュースでは言っている。気温は0度、風が吹いているので体感温度は0度以下だ。

途中、永田のコンビニで暖をとる。

さわらびの湯で休憩、ここは1/18リニューアルオープンだ。おや、周りに梅の花が咲いています。冬はこれからが本番だというのに、、、
湖を一周して、帰りに、あっ、サルだ。

原市場小学校前に立てている建物は7/11とみた



今日のトレーニング
名栗往復

夜は忘年会だな~続くかも? [梅の花咲いてますね]の続きを読む
  1. 2006/12/29(金) 10:06:23|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ツールドフランソワに行ってきます~

今日で仕事お納めです、来年はもう少し頑張りたいな(自転車だけど)
昨日、フランス宣言してしまったおかげで、上司とお話し、OKの方向へ~
良かったと思っていたらメールが仕事関係者に回った。
何?あれ~直接の関係者には根回してはあったのですが、プロジェクト全員に知られることになってしまいました。
会議で若いやつに、S山さんツールドフランスに行くんですねって言われてしまった。まあ、そういうことにしておこう。
説明するのもなんなので、ツールドフランソワということにしている。

頑張って走りきらなければならなくなった、~これで堂々と休みが取れることになりました。

今日のトレーニング
いつものジョギング(かなりユックリ、左足裏が傾いているような感覚?なぜだろう)

ここ数日、左背中が凝っている、、。


[ツールドフランソワに行ってきます~]の続きを読む
  1. 2006/12/28(木) 21:04:51|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ランスのMTB耐久レースと富士見パノラマの関係に関する一考察

来年の会社の日程がでた。
ブルベの日程とあわせてみると、PBPのために1週間は休みを貰わなければならないことが分かった。
今年の夏7月に上司には休むことは伝えてあるが、たぶん忘れている。
仕事仲間には根回しはしてあるが、正式スケジュールが出たので本格的に宣言してしまった。

っで、よくPBPサポートパックを見てみたら、航空券の手配についてはアンケートがあっただけで、どうなったかは分からない。
たぶん、これからだと思うが、個人で航空券の手配をするとなると大変だな~

PBPまで後、8ヶ月、実質6ヶ月程度しかない。今の自分の実力では1200kmを走りきる力は無いことは良くわかっている。
このまま行ったら800km程度しかの走力しかない、1200kmを走りきる力をつけるために、この冬も走るぞ!

今日のトレーニング
いつものジョギング(今日は暑い、朝も息が白くなかった)
ローラー Up15分Go10 分Down10分

[ランスのMTB耐久レースと富士見パノラマの関係に関する一考察]の続きを読む
  1. 2006/12/27(水) 21:10:24|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

CANYONって知っていますか?

今年も残りあとわずか、仕事も最後の追い込みです
とはいっても現在は調査検討期間なため時間に追われるということは少ない
仕事のためのお勉強の本を買おうかな~最近、自転車乗車時間が長くなるにつれ専門の勉強をする時間が減ったな~よしとしよう

今月はMTBばかりだったので距離を乗っていませんね

今日のトレーニング
ジョギング なし(雨のため)
ローラー  なし(完全休養のため)

[CANYONって知っていますか?]の続きを読む
  1. 2006/12/26(火) 21:31:02|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

パスポート写真を取るために清流ポタリング

夕べは何時に寝たのだろうか、でもいつもの時間には目が覚める。6:30過ぎ、ぼ~っと。午前中は体が動きません。
まずいな~大掃除も、河川敷も行く気がしません。

そうだ、清流に行こう!っで、
12:00Go,.高麗の7/11でお昼。清流に入って、え~と、ポタリングのつもりなんだけどな~、やっぱ行っちゃいますね。あれ?清流林道ってこんな感じだったっけ?北向き地蔵で手を合わせ、中野林道経由を下る。途中、水が出ているので要注意
14:00 CHMへ

っで、やっぱパスポート写真を撮りに行きました。っまあ、ちゃりにのってから出ないと動き出そうとしないんですよね。パスポート写真を撮りに行かなくちゃと思い続けていたのでやっと実行。後、来年早々に書類を出しに行かないと~。

[パスポート写真を取るために清流ポタリング]の続きを読む
  1. 2006/12/25(月) 19:51:08|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

イブなんだけどな~志賀坂トレーニング

4:00起床5:15-6:45名郷-8:00秩父市上野町サンクスー9:09小鹿野7/11 9:20-10:35志賀坂10:45-11:43小鹿野7/11ー12:45秩父市上野町サンクスー15:00CHM

夕べは良い結婚式でした、N@mikiさんらは和田峠行ったんだな~、いいな~と思い寝て、早朝起きてGo

朝の4時起き、5時には出られるかな?ライト、空気圧、等と準備にかかって、実際に自宅を出たのは5:15。
サイレンの音がけたたましくなります、防災スピーカーが火災現場の様子を伝えています。自宅とは違うので、そのままGo.

寒い、無茶苦茶冷えます、足先の感覚がありません、指先もしびれています。寒くて自販機でコーヒー、何度か休んで、永田台の交差点で何か踏みました。ヤベ~暗くてやっぱ見えないよな~、電球か蛍光灯の破片が一面に、、、止まってタイヤを触ってまあ、大丈夫かな??

名郷に6:30につけば山伏を明るくなってから下れます。やっぱ、夜中の下りは避けたいから。6:15までは真っ暗、6:30ライトは不要となります。
名栗のバス停でなにやら奇声が、、、男が意味不明のことを叫んでいます。。。まあ無視ムシ。

8:00過ぎ秩父市上野町サンクスのコンビニで暖をとり、Go。コンビニの女の子がサンタの格好をしています~季節だな~ちょい可愛い!、おにぎり+カップ味噌汁の猫飯。やっぱブルベ飯は即効で食べられますね。
9:09小鹿野7/11、暖をとり一息。ここのコンビにはサンタさんがいっぱい。
9:20志賀坂アタックGo.きずいてしまいました、タイヤをチェックしたらカッターで切ったような傷、微妙にヤバイ感じ、下りはすんごく、注意しないとヤバイな~。
10:35 志賀坂着、向こうへ下ろうかどうか迷ったけど、やっぱタイヤのリスクがあるのでやめました。
10:45 Go,ゆっくり下ります。スリップ防止の砂が撒いてあって非常に危険。突然、道の脇に積んであった薪が崩れて、やっば、巻き込まれなくてセーフ。
11:43 小鹿野7/11、秩父よりの先ほどとは違うお店です。ここもサンタさんがいっぱい。カップヌードルを流し込みGo.
12:45 秩父市上野町サンクスで補給。ここから山伏経由でGo.ああ~せっかく買った大福、落としちゃったよ~
15:00 CHM着、速攻でタイヤを頼んで、MIZUNOさん、たのっち、カルパパさんにご挨拶して、自宅へ。

MIZUNOさん、今度雨具見せてね!ただいま雨具をリストアップ中

所用を済ませて、、、着信があるじゃない~

まとめ
上 アソス851、チームジャージ長袖、Tシャツ
下 チームレーパン、CWX、TRIMEX
靴 ロード用+パールシューズカバー
手袋 アソスWinter1+2

パールのシューズカバーはこの次期にはもう使えない事が分かりました
それと、アソス手袋は123にしないと無理でした。





[イブなんだけどな~志賀坂トレーニング]の続きを読む
  1. 2006/12/24(日) 23:59:59|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

松ちゃん、結婚おめでとう

今日は友人の松原君の結婚式でした。おめでとうございます。

ケンケンと一緒に五反田まで行ってきました。
同級生ではアーチェリー部の鈴KI君も来ていました。同窓会以来だから何年ぶりかに会いました。鈴KI君と話をしてわかりました、彼はKOJIMA@3UPさんの部下であること、昨日も飲んだって、世間は狭いな~
KOJIMAさんはNOMINのことやMINEGISIのこともご存知でしたし、、、

あれ??あそこで騒いでいる集団がいます。おおおお~ツルカメの人たちです。I上さんにご挨拶して、ツルカメさんは10人ほど、のりのりです。ご一緒したテーブルの方も、松原君の会社の自転車仲間だとか、、、、。松原、ケンケン、ツルカメ集団となぜか自転車乗りが多いな~(高校の時は3人がこんなにチャりんこにハマルとは思ってもいなかったな~)

酔い、結婚式でした。

今度、みんなで遊びに行きますね。
松原&里枝さん、おめでとうございます。

帰りにチャーリーに寄って、S-WORK ROUB SLのフレームをみて目の保養

今日のトレーニング
なし

  1. 2006/12/23(土) 18:41:48|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

名郷ポタリング、iBike Proいいな~

今日は会社がお休み、なんで休みなのかは誰も知らない。
会社の休みは組合が決めるのでたぶん、スキー休みとしたんだろうな~
でも今年はまだ雪はありませんね。

名郷までポタリングです。追い込まないようにするには、そう、ウエアーをダサダサで行けばいいのだ。原市場、名栗でおじいさん、おばあさんが、防犯の腕章をつけてあちこち立っていました?なんで??
と思っていたら、小学生が集団下校していました。ふ~ん、地域で子供たちを守っているのね、、、市内では見られない光景ですね

なべに行ってお昼、午後は所用で終わり。


今日のトレーニング
名郷ポタリング(モラティ、やっぱチタンはいいね!)
[名郷ポタリング、iBike Proいいな~]の続きを読む
  1. 2006/12/22(金) 19:31:20|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

パスタノーゲンとフラッシュバウンズ

夕べTVをみていて久しぶりにぶっ飛んだ!まじですか!!って

先日のMTBの後ピザを食べながらMISAKIちゃんが人体の不思議展に行ったことを話していたが、みなさんよくそんな所に見に行くかなって言っていたよね

そう、そんな感じのことです。

「医者がすすめる専門医」 BS-i (水)21;00-21;54

普段ならBSの放送はつまらないから見ないけど、たまたまかけたチャンネルですごいものをみた。
夕べは、顔面手術をやっていたのだ。普通、手術のシーンはモザイクがかかっていたりするものだけど、この番組は手術そのものを放送するのが番組みたいなのです。顔のふちを切って、ぶっすと突き刺してべロンと表面をめくり上げて、中の神経を引っ張るとこっちが、ピクピク言うでしょ、ということを実演しています。
わきの下から、筋肉を取り出し、それを移植しています。その様子を延々写しだします、、、、、すげぜ~、こんなことTVで放送していいのか???

かなりエグイ感じなので録画はしていませんが、患者の顔とか映っています、こんなこと放送していいのかな???


昔、仕事で手術の映像を見たことがあるのですが、そのときと同じヤバサです。
MPEG TS STREAMで眼球の手術の様子のデータなのですが、何気に見ていると目玉焼きを横から見ているようで....スパッとメスが.....


今日のトレーニング
いつものジョギング
ローラー Up15分Go5分Down10分
[パスタノーゲンとフラッシュバウンズ]の続きを読む
  1. 2006/12/21(木) 22:11:07|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

会議は踊る、ディクトンクリーム。

午前中にチョビットお仕事、午後から会議、会議と続き、今年中に終わらなければいけない仕事ができません。
会議って何でこんなに続くのでしょうか、、、、

テーブルの周りに数人が集まり、皆さん立った状態で行います
座っているとやっぱりのんびりしますものね~
どこの会社もそうなのかな?
私は立ってやる会議はパス

昔はタバコもOKだったみたいですが、今はタバコは社内では吸えないものね~みなさん外で吸っています。雨だと大変みたいですね。

今日のトレーニング
いつものジョギング(体が軽い、2日も走っていなかったからか)
ローラーUP15分Go5分Down10分(寒さでアップに時間がかかります)

[会議は踊る、ディクトンクリーム。]の続きを読む
  1. 2006/12/20(水) 21:22:53|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

会議のため外出

朝7時前に電車に向かい、ついたのは10時手前、3時間かかりました。
そして会議、午後も会議、っで歩き回って、やっと終わった~
またまた3時間かかって帰ってきました。

TVを見ていたら、世界的なバレーリーナが10時間もの練習の後、ティラピスでインナーマッスルを鍛えていた。あれ?たしか、チャリの有名選手もやっていたぞ!!

今日のトレーニング
ジョギング なし(外出のため)
ローラーUP10分Go5分Down10分

[会議のため外出]の続きを読む
  1. 2006/12/19(火) 20:10:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

PADIって何

同期のやつが6連休をとると!
何?こんな忙しいときに、何?え、旅行だって、家族旅行じゃないと、、、、みんなで問い詰めると、沖縄にPADIの資格を取りにいくのだと

よくダイビング免許を取りにいく人の話を聞くが、実際どういうものなのか、全然知らなかったがこういうことらしい

PADIと言われる団体の資格がいろいろあり、順々にとっていく
その資格があるからといって一人で潜るものでもないらいい
実際にはインストラクターといっしょに潜る
大体はそんなに潜るわけではないから、いくたんびにスクールみたいなのに申し込みをする

実際にやっている人は、オヤジばっかりで(つまりお金がかかるということらしい)、、、ふ~ん、そうなんだ、

まあ、会社の他の人には内緒にしておいてやることにした。

今日のトレーニング
なし(完全休養日です)
[PADIって何]の続きを読む
  1. 2006/12/18(月) 20:53:32|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

2つ塚

2つ塚ツーリングに行ってきました

朝8時に集合場所に行くと、既に多くの人が集まっています。
むむ、、メンツをみてやっぱり今日もノンビリにはなるわけがないよな~と思い。

ん?携帯が鳴っている、N@MIKIさんからだ、遅れるから先にいってと、なんか二日酔いみたいな声だ。
チャリ、全部積み込みができるか??
どうにかできそうなので、先に行っています~
KENTAパパ、NORIKOさんはお見送りです。

場所は青梅のリバーサイドパーク、聞いたことがある場所だが、まったく初めての場所です。
阿須の川原あたりの雰囲気ですね~
早過ぎさんが既に来ています、あとMIZUNOさんのお友達も....下り系のKONAのバイクです

さくさく、準備して総勢17人でGo!!
パークからまっすぐの道を、舗装を行きます。意外とかったるい、ふ~、やっと登ったら、舗装路にでて、あれ?左に行くって聞いていたのに....降りちゃいます。せっかく登ったのに.....

お墓の中を通り、ここからシングルトラックへ.....天災U1訓に連絡をとるも、DNFだそうで、え?DNSじゃなく?どうしたのかな??
マアいいや........

まっちゃンとチャリを交換して走りますが、やっぱ、こいつはすげ~っぜ、下りはクイック、のぼりはぶるぶる、.....やばいな.....

ず~っと直登、ガレガレの場所を押します、、、、きついっす。確かに非効率だ!!
2つ塚の頂上で地元YETIチームの人たちとお話、そしてちょっと下って、舗装路にでて、尾根道をGOGOGO
楽しい~ううううう、スリリングです。気を抜くことはできません

七国、宮沢湖とはまったく違うコース、木のねっこが、ごろ~っと、ふかふかの落ち葉の下には恐怖の杭、っと楽しい~~~、何しろ落ち葉の下がまったく分かりません。
杭はピークとボトムにあることを教えてもらい、なああるほど、これで全然走りが違います。

お昼は、韓国のお寺で、バーナーを使ってカップめん、珈琲と、おにぎり、パンと、今日は一杯持ってきているもん
INABAさんはオチャケと...よく飲んで走れるよな~

あああ~TANOCCHIがこけています、う~む、上手い人がこけるのは初めて見ました。いいものを見た~(たいしたことなさそうし。。。)

下りで、やばっ、斜めに....セーフ、あれ!あああ~INABAさんを巻き込んじゃいました。ごめんなさい。
あっちの峰、こっちの山と走り回って、最後の下り....ああ~残念もう少し下りたかった。
まあ、このくらいがベストですね

すぐ帰る人と、温泉組に分かれて、、、

羽村にある施設にむかいます
どこに住んでますか?って聞かれて、正直にハンノウって答えたのにハムラって聞こえたのでしょうか500円でした、、、

ピザ屋さんバンビーノに行って、ご馳走様でした。


KOBAちゃん、N@MIKIさん乗せていただいてありがとうございます(KOBAちゃん号の中に珈琲缶、置きっぱなしになってました、ごめんなさい)

早過ぎさん、MIZUNOさんありがとうございました、近くにこんないいコースがあったなんて.........
いつもとはまったく違う性格のコース、堪能しました。


[2つ塚]の続きを読む
  1. 2006/12/17(日) 20:49:21|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

名栗ポタリング?トレーニング??

今日は所用があって自転車には乗らないはずだった。
そんなんで午前中から、だらだら、、、午後になって所用を行う。よかったやっておいて、来週だったら完全にアウトでした。

っで、まだ15時、どうしようかな??
あれ?ここ3週間ほど土曜日に自転車に乗っていない、完全に乗り込み不足です。

っで、ポタリングのつもりで名栗に向かうも、いつの間にかトレーニングモードで追い込んでいます。びっしょり、「俺なんでこんなことしているのかな?」、軽自動車に抜かれると、ちくしょ~追いついてやる、、、後ろにつけたら、勝ったと自己満足して流す~

16:30ごろCHMへより、チャンピオンまっちゃんと歓談。へ~こんな部品つけるんだ~~

明日は早すぎホームコース、雨が降らなければいいんだが、、、、。



  1. 2006/12/16(土) 18:30:08|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

MELATONIN

今日は穏やかな日です。
朝からの会議はブッチして、コードを眺められます。
資料の山をあさっています

ちょこっと時間を作って、技術発表会に顔を出して、チェック。
興味を引くものはあんまりありませんでした。
研究所はお金を使うだけで製品化には程遠いものしかしていないし、いいな~霞を食べて生きている人は、、、。
事業部は金にならないものはできません、投資と回収の数字が取れないことはできません、現実は厳しい~。
ぬぬ、、次期開発品に関連したある技術が、、、
収穫ありました。


今日のトレーニングはこれ
いつものジョギング
[MELATONIN]の続きを読む
  1. 2006/12/15(金) 21:13:05|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ロキソニンパップ

午前中は秘密のお仕事、午後から会議、続いて会議、終わったのは19時過ぎ、、、腹減った~

あるコードを解析しなければならなくなった。っで、9万個のファイルの塊があります、、、ええ”””~~9万個!!、ソースコードの行数で言ったら数千万行にも及ぶんじゃないか??数えてみる気もしません。
ある製品のソフトウエアーなのですが、一般の人にはわからないだろうな~。エレクトロニクス、メカのエンジニアでさえ軽く考えている。
ソフト屋さんから見たら銀河系の向こうの星に行くようなものだ。
っでやっとあるコードにたどり着きました。さあ、これからが腕の見せ所です、、、ふふふふ、にやけてしまうな~。

今日のトレーニングはこれ
いつものジョギング
ローラーUp10分Go5分Down10分
[ロキソニンパップ]の続きを読む
  1. 2006/12/14(木) 21:59:57|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

STRONGLIGHT PULSION

帰りの電車の中で見てしまった。
女子高生2人組が生着替えするところを、、、、
なんで、電車の中でスカート脱いで着替えているの??
ふぁあ?おいおい、ここは電車の中よ
隣のOLさんは目を丸くしてみていた、、、って驚くよ
電車の床に座り込むのはよく見かけるけど、着替えまでははじめて見た


今日のトレーニングはこれ
いつものジョギング
水泳25x30=750m
ローラーなし

[STRONGLIGHT PULSION]の続きを読む
  1. 2006/12/13(水) 22:03:21|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ANTI JET LAG

来年のPBPに向けての準備の1つ、ANTI JET LAGを試してみた。
時差ぼけ状態ではないが、睡眠障害状態であることは間違いない。
そういう人にもOKと書いてある。
っで、試してみた、体に変調があるかないか?自然のもの100%なので安心できるが......

特に変わった感じはない、相変わらず睡眠が浅い?。
気のせいか今日のジョギングは体が少し軽いぞ!
とりあえず、何回かこいつを試してみよう!!

朝一でメールチェック、すぐに会議、お昼も突入、飯をかっ込んで、午後一で大掃除、定時まで.....。すごく疲れた、なんか仕事してないのにすんごくした気分。

今日のトレーニング
大掃除
いつものジョギング
ローラーUp20分Go5分Down5分
[ANTI JET LAG]の続きを読む
  1. 2006/12/12(火) 22:57:33|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

完全休養日

昨日の大名栗は楽しかった~。
薬は一切とらず、というかそれが必要なほど追い込まないはずだった..........。
もって行った食料が少なく途中ハンガーノック気味になってしまった、山に行くにはやはり少し余分にもって行くことは必要です、反省。
終わったあとも体のケアを怠り、ストレッチもせず、プロテイン、wHYも取らずに夜更かしをして寝てしまった.........っで、今日、無茶苦茶つらいです。
筋肉痛は差ほどでもないんだけど、体がだるい~、動きたくない。
午前中の会議を半分寝ていました....。

帰ろうとしたら、これから会議、でるよね?
ええええ~帰りたいのに~ひどい、、、、

今日のトレーニング
なし(完全休養日です)
[完全休養日]の続きを読む
  1. 2006/12/11(月) 21:00:19|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

大名栗ポタリングのはずが、、、

7:45 市役所集合、皆さんどんどん集まってきます。全部で16人ですね。途中で補給食を購入します。今回持っていた食料、少なかったです。カップラーメン、どら焼き、小さなお饅頭、ナッツ、インスタントコーヒー、コッヘッル、バーナー。
9:00ごろ大松閣からGo、オーバーDOの人たちも何人か走っています。
ピークで休憩、まっても待ってもやってきません?どうやらYmadaさんがチェーンを切ったようで、、、
11:30 三叉路手前のピークでお昼。カップラーメンを食べます。あったかいです。コーヒーもおいしいです。周りに散らばっていたごみをMizunoさんの袋に入れてもらいました、ありがとね。つったもとさんが先に帰宅しました。
三叉路から逆川の合流地点を目指します。Fu~KOBAちゃんとそめやさんが帰宅。しかし、ポタリングのはずがいつの間にかトレーニング状態です。先頭はがんがん行きますね。まあ、着いていきます。
13:00ここから蕨山を目指します。あれ、Ymadaさん脚を攣ったとかで帰宅。腹減った、水もないし、寒くなってきました。げげ、担ぎばっかりじゃん。
どんどん寒くなっていきますので、新コースとの合流地点で、林道に行く人と、そのまま山サイの人に別れて、、、
14:30 駐車場に到着。

完全にトレーニング状態になってしまいました。
王滝以来のオフロード、楽しかった。
来週は早すぎさんのホームコース、初めてです、ついていけるだろうか、、、、。Gotoさん、寒かったら行かないなんて駄目ですよ、3トレメンバーにオフはありません。

  1. 2006/12/10(日) 19:28:04|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

雨でした

携帯にて。雨でした。明日は大ナグリ、晴れたらいいなぁー。おやすみなさい。
  1. 2006/12/09(土) 22:16:46|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

モスキート

朝のジョギング、なんか今日は体が軽く走れました。こんな日は少ないのでうれしいな~

自室に居る、やつが、、、、まだ生きている、、、どこまでがんばれるか、とりあえず様子を見ることにした。、、、、蚊のことです。




今日のトレーニング
いつものジョギング
[モスキート]の続きを読む
  1. 2006/12/08(金) 21:18:24|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ヒラメ

ミーティングが6時間も続き、その日の仕事が終わってしまった..........疲れた
年末に向けてやることはやらないと............。

帰りにCHMへ寄ってInabaさん、AZUちゃんとお友達、タノッチらと歓談。
この写真誰ですか??げええ、Inabaさんの若いときの写真ですか、目の周りだけは面影がありますが、、、信じられない。

あれ、暗闇に女子高生が座っています。ええ、何?携帯で話しながらもう片方で携帯メールをしています。2台を使っています。携帯2台持っている人って、お水のおね~さんか、怪しいおに~さんか、忙しいビジネスマンが個人用とお仕事用に持っているもんかと、、、最近は女子高生も2台持っているんですね~、、、信じられない。。

今日のトレーニング
いつものジョギング
ローラーUp10分Go5分Down10分
[ヒラメ]の続きを読む
  1. 2006/12/07(木) 21:10:46|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1

496X.......シクロクロス

今日は国際会議で皆さんいませんね、こんな日は早く帰ってトレーニングにかぎります。
あれ?、肉体労働が割り当てられちゃいました......。レイアウト変更です..........。
帰れないジャン。

昨日見かけたおじいさん、自転車の後ろのかごに模型飛行機があったのだ。バルサでつくるゴム動力のやつだ。
そして、今日もみかけた、昨日とは違う飛行機だ、翼が3つの複葉機、かっこいいじゃん。
いいな、おじいさん楽しそう、、、たぶん航空公園で飛ばすんだな!!

会社で歩け歩け運動なるものをやっている、一日1万歩、3ヶ月でというものだ。運動は表にしたがって歩きに換算される........っで9~11月の結果を集計したら243万歩になってしまった。
まずい、これでは全社で一番になりかねない.......ローラーの運動量や、水泳などのトレーニングを計算から除いたのに..........
「お前、そんなに歩く時間があるんだったらもっと仕事しろ」っていわれる~


今日のトレーニング
ジョギングはなし(調整のため)
水泳 25mx20=500m
ローラー なし
[496X.......シクロクロス]の続きを読む
  1. 2006/12/06(水) 20:56:55|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:3

続、めっけ

今後の仕事のやり方を決める上で重要な会議が夕べあった、....どうなってしまうんだろうか、私。


それはそれ、これはこれというわけで、今日も女子バレー部がわきにいたので、チェック。
彼女らは全員、サラダを食べている、、、、ちゃんと栄養のバランスを考えているんだろうな~
サラダを取りたいけど、これを取りに行っていると場所と時間の確保ができない.....なんと忙しないな~

まだ風邪が完全に抜け切っていないので水泳はやめておくこおとにした、泳ぎたいんだけどな~

今日のトレーニング
いつものジョギング.....うっすらあせかく程度
ローラーUp10分Go5分Down10分.........汗だくダクです
[続、めっけ]の続きを読む
  1. 2006/12/05(火) 22:57:16|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1

みっけた~

風邪もどうにか治ったな?月曜日は休養日と決めているが....
ここ1週間トレーニングが少ないので、朝のジョギングをやろうかな、迷いながら着ていく服を探す
寒くなって何をきていこうか迷います

お昼に食堂で食べていたら、隣に5~6人の女の子が座ってきた。
女子バレー部だ!、彼女らは一流アスリートである。国体で優勝、全国大会で優勝と輝かしい成績。
んん、?一人の女の子がお弁当箱みたいなケースを開けて、....ピルケースだ、おおおお~ビタミン剤だ
いろんな種類のやつを、食事とともに取っている。........あれはビタミンB系だな............
私の周りにいた他のオヤジどもは彼女らの背の高さに驚いていたようだが....驚くポオインとはそこではないよな~
何飲んでいるんだろ、知りたいな~

今日のトレーニングはこれ
いつものジョギング
ローラーUp10分Go5分Down10分

寒いのに終わるころには汗がだらだら、、即効でお風呂に入りま~す。

[みっけた~]の続きを読む
  1. 2006/12/04(月) 23:07:08|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

数ヶ月ぶりのシングルトラック

シマノ以来のMTBです、ORBEA ALMAに乗るのは、、、。
タイヤの空気を入れて持つのは2~3時間で空気が抜けちゃう。
まあ体調もいまいちだが、ロードで長距離乗るのは無理そうなのでMTBで楽しみましょ!レッツGo。
8時に集合場所に行くもぜんぜん人がいません....。あれ?だんだん集まってきました。結局20人くらいでしょうか、店長らの早い子チームとMIZUNOさんらののんびりチームに分かれて行きます。10時に三角点に集まって、、。行くときにMizunoさんとちょっと話していました。そう、激坂もいいな~って。あれ??広場からこっちに行く道があるんだ??げげ、ドロンドロンじゃん。え~、激坂じゃん。んん、え!僕がリクエストしたからここに行っているんだよって!!。、、、、いきま~す。
へほへほへほ、、、、登りきりました。ふ~、どうやら登りきったのは、店長とMizunoさんと私だけみたいです。なんか上手くなった気分です、、、。本当はぜんぜん上達していないんだけど、、、、、。
まっちゃんのMTB(UN AUTHERRIZED)に載せてもらいました。すげ~、こいつを乗りこなしているのね、、、、。

っで、下に降りて、コンビニでお昼です。おお、Inabaさん登場。皆さんで芝生でお弁当食べて、のんびりです。

[数ヶ月ぶりのシングルトラック]の続きを読む
  1. 2006/12/03(日) 17:05:14|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1

自宅静養

朝からゆっくり起きてぼーーっとすごす。
運動するほど回復していません、薬局行って薬買ってのんびり過ごす。
どうやらハイキング同好会がスタートしたみたいだ、、、今年は自転車に乗るためそんなに参加できないな。。。
明日はMTBに乗りたいな~

田口峠に行って1kg太って、前回のブルベ忘年会で2kg太って、合計3kgも太ってしまった。
甘いもの食べたし、太りたくはないし、、、なにかいい物はないのかな??

今日はトレーニングなし

[自宅静養]の続きを読む
  1. 2006/12/02(土) 18:29:02|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
次のページ
  1. 無料アクセス解析

にほんブログ村 自転車ブログへ

サイト売買のサイトストック