メンタルヘルス

今日も暖かい日です、本当に冬はどこに行ってしまったんだろう
朝の会議はブッチ、午後一、午後二と会議が入っている...ｆＵ〜．


お昼に、バレー部の女の子がお昼にサラダバーを取ろうかどうか迷っていた、「いつも同じ味で、あたし、飽きちゃった」。
「でもちゃんと食べないとＯＯさんに怒られちゃうよ」..........ヌヌぬ....どうやら、親分格の女の子にお昼にちゃんと食事を取っているかチェックされているようだ
さすが、アスリートそんなこといっても、山盛りで食べていました....私もつられてサラダバーへ。

っで、午後にメンタルヘルスの講習会を受けてきた。昨今、心の健康が問題となっている。
私の身近にも3人も、おかしくなってしまっている。ストレスで一杯ですね、仕事場は。.........明日はお山が待っているし。

いろんなお話を伺って結論的にはこういうことらしい
ストレスコントロール法、
生活習慣、あなたは？ということで以下の4点に注意すればＯＫ

朝型夜型？寝る時間、起きる時間は？ -＞朝型、朝錬します
朝食は取ってますか？ -＞ハイ
運動の習慣は？ -＞はい、無茶苦茶、ゼイゼイするほど
日光をたくさん浴びてますか？ -＞はい、ジョギングしてます

どうやら、ちゃりんこ生活はストレスフリーな感じ


今日のトレーニング
なし（明日に備えて....ＣＨＭロード朝錬）

[メンタルヘルス]の続きを読む