一人、白鳥トレーニング

一人、白鳥トレーニング...昨日Gotoさんの行った白鳥コースを行こうかな、、

PBPのためにロードに乗る時間を増やさなければいけません。乗らねば！。

昨日の朝は6時に起きて洗車。水で洗い。雑巾で拭くと、なにやら白いものが？？、何、凍っている。フレームも、タイヤも凍っています。ヤバイ、パキパキ状態です。溶けません、、、ちゃりを部屋の中に無理やり入れてしばらく放置していました。
今朝も同じくらい寒いですが8時に市役所に。みなさん集まっていますね。今日はMTBの日ですので皆さんは七国方面へ、20人ぐらいでしょうか、途中で分かれて、サイクリングロードへ。先週のいずみちゃんらとの白鳥コースをトレースします。

昨日、いずみちゃんのロード練習の際にクリート調節をしていた時間を利用して、ずっと思っていたことを試していたんです。
まず、サドルの高さを店長のバイクと比べるために、店長のバイクの脇に置いてちょっと遠くから眺めて確認。店長とは身長はそんなに変わらないはずなので、同じくらいかな？納得。でも店長の走りを見ると腰の高さが私より高いのです。でも、わきに置くと同じような高さ。サドルの先端からハンドルまでの長さも、自分の腕を使ってチェック。そんなに違いはありませんね。
ペダリングのときに感じていた、ちょっと低いかも、脚が少しあまるような感覚がありました。サドルの高さの方程式の数字で調節はしていたんですが、なんとなく、そんな感覚を持っていました。そこで、チョビット、0.7mmほどサドルを上げました。っで、休憩の後、名栗からの帰りは何も感じませんでした。良いとも悪いとも。

今日、走って実感。以前よりペダリングしやすい。GOOOODです。膝のぶらつきもありません。ペダリングがしやすい、力の伝達がしやすい。ぬぬぬ〜たった0.7mmですが、こんなにも影響するのか、、、

白鳥の飛来地はまたしても通り過ぎちゃいました。どこで、右に曲がればいいのか？？？
GPSをつけていましたので、完全に先週と同じコースを行きます。最後に、宮沢湖の坂を上がろうとしたとき、脇の家から車が、じりじりと出てきます。おいおい、自転車は見えていません。こいつ、車しか目に入っていない。ヤバイ！手はブレーキに架かっていなかったのでブレーキは間に合いません。やべ〜とっさに避ける、、、体を右によじって左足が前のバンパーの前3cmの所をすり抜けました。マジかよ、このオヤジ、なんも前見ていない。

ああ、やめた、もう超安全走行、2：30なのでもういいや〜たらたらと帰宅して終了。

今日のトレーニング
白鳥コース　120km（消費カロリー2000+α（吉見のテニスコートからの計測））