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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

メラトニン

夕べ、試してみました。
PBPでいきなり使うのも何なんで、試しました。
睡眠対策のメラトニン、ベッドに入る20分前に飲むことと書いてあったのですが、20分立っても全然、眠くなりません。
睡眠薬じゃないので当たり前か....
1時すぎ寝ていたようです、途中トイレに起きましたが、体のだるさは感じられず、朝も起きてもおんなじようにだるさなし。
朝のジョギングもいつもと変わらず、OK.
まあ、もともと人間の体に在る物質なのですがね.....

今日のトレーニング
いつものジョギング(暖かいというより暑い)
ローラUp15Go5Down10分
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  1. 2007/02/09(金) 22:33:21|
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