いずみちゃん錬

昨日、明日、妻神錬をやるという連絡があり、どうにか自転車をCHMで直してもらったので朝5：30起床でGo!!

この辺に待っていればよいかな？？
Inabaさん登場、昨日はN@mikiさんとご苦労様でした？？へ？行っていないんですか！え〜これからご挨拶だけしてお家でお仕事ですか〜

Si水さん、Izumiちゃん、S神さんと私でGo！
入間川のサイクリングロードから、荒川へ、途中で山に向かったはずでしたが・・・

吉見の丘陵は意外とアップダウン

Si水さんの強い引きに、膝ではなく、太もも裏側の筋肉を意識して着いていきます。意外といい感じで後ろにつけました・・・振り返るといつもIzumiちゃんがいます。凄いじゃないですか・・・このスピードについてくるなんて・・・S神さんの良きアドバイスが身になってきているんですね。

東松山あたりで、うろうろ〜〜、時間となり、S神さんは407経由で帰宅。

われわれ一向はラーメン屋を求めてさまよい・・・
スパゲティ屋さんで昼食。その後407経由で、帰路に向かいました。

みなさん、ありがとうございました。また遊んでください。

今日のトレーニング
100ｋｍ（運動強度　小）

（膝は力をかけるとピリ〜とかくるので丁寧にまわした）