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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ルーファス

朝起きると体がだるい、まあ昨日あれだけ走ったからだな・・・筋肉痛はあんまりありません。
免疫力が落ちているだろうから蝦夷うこぎを飲む。
会社でまともに仕事をするのは2週間ぶりなので、たまったメールを整理するだけで本日
終了。

昨日の山走りに、うわさのrufousを試してみた。なかなか来ています。ONOさんが絶賛するだけのことはあります。
っで、どうもよく使い方がわからなかったので、いろいろ調べてみました


12/1はお仕事上の師匠であり、お友達でもある上司の定年をお祝いする会のため、今週末の忘年会アタック、ハイキング同好会には参加できません。
みなさん、楽しんできてください。

今日のトレーニング
なし(完全休養)
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  1. 2007/11/26(月) 19:59:03|
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