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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

蕨山トレラン

朝7:20市役所へ、KOBAちゃんにピックアップしてもらいさわらびの湯へ
KATOちゃん発見、rimbさんビンセントさんも登場、RIKAちゃんも登場です。N@mikiさんがお見送りに来ていただきました。

8:40ごろスタート。きっちりポラールのスイッチON。今日のコースはさわらびの湯ー蕨山ーたたらの頭ー蕨山ーさわらびの湯の3UPハイキング同好会トレラン大会のコースです。
スタート直後にKOBAちゃんが飛び出しちゃいました。みんなはぺちゃくちゃしゃべりながらゆっくり上がります。
ちょっと~急がないとKOBAちゃん行っちゃうよ~・・・
途中でMTBの人たちと歓談・・・いや~やっぱ山はいいですね~
っで、蕨山までのタイムはKOBAちゃん1:16、rikaちゃん1:17、私1:24と駄目駄目です。
ゆっくり休憩した後、たたらの頭までGO!
途中の有馬山の看板の場所は要注意ですよ~左ですから、左。
たたらから蕨山までダッシュで戻ります。
ここからの下りが曲者。
rimbさんみたいに大またで下る~なんてことはできません
徐々に引き離されていきます・・・・
あ~KOBAちゃんはとうに行っちゃっているし・・・結局、ドンケツ争いをKATOちゃんと繰り返すが、蕨山からの下りでとりあえず、ぶっちしてゴールヘ向かいます。
金毘羅神社へののぼりで本日2回目のビンセントさんがタイムアタック。
アジャリでのタイムトライアルの記録は高橋さん49分、柳下さん50分?と聞いていましたので、ビンセントさんがタイムアタックです。
私はゴールで、KOBAちゃんに迎えられ・・・・お風呂に・・・
お風呂から上がってビンセントさんが2回目のゴール49分53秒だったそうで・・・・
A組のみなさん、とてつもないライバル出現ですよ~

そうそう、KOBAちゃんはA組で走ります。B組は卒業だそうで・・・・すよね


本日のトレーニング
トレラン(運動強度 大 18kmくらい?)
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  1. 2007/12/08(土) 18:56:49|
  2. 山走り
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