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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ハイキング同好会、大盛況

いつものハイキングです
私は膝とアキレス腱の具合が心配なのでC組で参加です。
create C組
正丸駅ー旧正丸峠経由ー伊豆が岳ー子の権現
ヤッホーポイントは伊豆が岳


basic B組
西吾野ー高山不動尊ー関八州展望台ーかばさか峠ー牛立久保ー旧正丸峠ー伊豆が岳ー子の権現ー吾野駅
約25km、4-5時間

朝いつもの電車7:24発、本日の参加者は
A:ONOさん、ナガオさん、ビンセントさん、スダさん
B:n@mikiさん、速過ぎさん、カルパパさん、rimbさん、フカザワさん、カトちゃん、KING,いなばさん(ono組)
C:kobaちゃん、私
D:rikaちゃん、アズママとお友達、カワナベさん

7:53 正丸着
8:15 GO!
旧正丸まではkobaちゃん元気です。雪もそんなに感じませんでしたが、尾根に出るといけません。膝下まで雪、雪、雪。
ハハ~膝まで雪にずっぽりじゃん

階段は怖いです、なかなか、つっるとしてしまい。慣れませんね~
だんだん、靴底をまっすぐに上げ下げすると行けることがわかってよいです。
階段が無い場所は、途中で拾った、棒をストック代わりにして、荻原健二のようなフォームで進むとこれが簡単に行けるのです。発見。雪中行軍の進み方はこれです
旧正丸はさすがに足跡は1つしかなく、これをトレースしていきます。
途中の誰も歩いていない場所に”3UP”の文字を書いておきました。
kobaちゃんが今日はゆっくり行きましょうと?3UPには無い言葉を・・・??
この雪では滑って転んだら大変な怪我をしかねないので、注意して進みます。
膝の様子を見ながら・・・・

正丸:休むことなく、伊豆が岳へGO!。
伊豆が岳は女坂です。こんなときは男坂は危険極まりないですし~
頂上でやっほ~と、軽く補給して進みます。D組はまだ来ていないよな~???
途中で”3UP”の文字も書くことを忘れずに・・・
下ると、その先でD組の面々を発見。わ~きゃ~と楽しそう。ここに加わりたいな~でもrikaちゃんが、心拍上げていきなさいと・・・

kobaちゃんとGO!!
kobaちゃん前転・・・平気ですか???かなり派手に転んだようですが・・・、
すでにお疲れのようなので・・・。
私はチョビット追い込んで行かせてもらいます!!GOGOGO,今日は体が軽いです。何せ余裕があるので色々試します。体の正面を軸にして横方向に動く方法、微妙なカーブに合わせて体を合わせる走り方、いろいろ状況に合わせて走る方法がわかりました。自分の引き出しが増えていくのは楽しいですね。重心を微妙に下げる方法も体得。姿勢を前に倒すのではなく、おへその下を下げる感じで重心が下がり、安定した走りができるじゃないですか、これは下りで使えるじゃん・・・

天目指:ここも追い込んでGOGOGO。
今日は走れますね。kobaちゃんの姿は見えませんね~

根の権現:
10:45完全に先着、お参りして、御守り買って、それでも現れませんね~
kobaちゃんが到着するのをまって、一緒にGo
先に行かせてもらいます・・・富士見茶屋で休憩することになっていたので、ガッツガッツ・・・下ります。あれ~今日は茶屋はおやすみですか。
どうしようかな~kobaちゃんを待って休憩。
kobaチャン登場、用があるので下るとのこと、私はこのままいると風邪を引いちゃうし、まだ物足りなかったので、根の権現に向かって、GO!
追い込みます、追い込みます~途中でD組とすれ違わないように注意しながら。。。
頂上着、D組がお参りしている最中でした。
みなさんはオニギリを食べるとのことなので、私はおそば&着替えをして、あとはD組のみなさんとゆっくり降りてきました。

13:10ごろ、吾野
13:36 まだB組着ませんね
14:06 B組のみなさん到着
14:30 ナベでエビチリスパゲッティ

今日のトレーニング
トレラン15kmぐらい(運動強度中)

今日はkobaちゃんに完全勝利です、お酒飲んじゃおうかな~
今日は楽しかった、雪のトレラン最高でした!!勝ったし
膝の具合は昨日とかわらず、微妙な違和感あり。明日はいたわろう~








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  1. 2008/01/26(土) 18:23:41|
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