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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

Maribor WC 2008

今朝は、ジョギングなし。筋肉痛はありませんが、いわゆる肉体疲労ってやつで、労働意
欲がわきません。
先週末に歯の詰め物が取れたので、力が入りません・・・・。

昨日の2度上げより今日のままちゃりの方がきついんですけど・・・・

今日のトレーニング
なし(休養)
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  1. 2008/05/19(月) 19:29:53|
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軽井沢ツーリング

夕べもいつものように眠れず、ジロを見なかったことも関係なかった、夕方から降り始め
た雨は2:30ごろには上がった。う~む、後2時間半、寝られるのだろうか・・・と思いな
がら朝になってしまった。いつものことなので、朝のバタバタした時間に階段の上り下り
で、その日の体調を感じることにしている。大体いつものイベントの朝と同じ感じなの
で、まあこんなものでしょう。

6:30ナミデン出発~本日のメンバーはn@mikiさん、inabaさん、小林さん、O倉さんと
私、面子を見て、できるだけn@mikiさんについて行こう!~途中でO倉さんが、シューズ
を入れ忘れたのに気づいて引き返す。
上里で、食事中のn@mikiさんらに追いついて。この段階ですでに、のんびりでね~と
inabaさんからのチェックが・・・。

9:00過ぎ、峠の湯に到着、n@mikiさんが何を着ようか迷っている~私はインナー(ファ
インテック半そで)半そでジャージ、アームウォーマー、3UPウインドブレーカー、ニー
ウォーマー、パンツ。気温は21度ぐらいの予想だったが途中の気温は14度、とか12度とか
示していた。でも今日の天気ではこれで正解でした。

9:30過ぎ、スタート。走り出して、すぐに違和感、サドルを水平にしたため、高
い・・・2mmほど下げた。
ツーリング終了時の感じとしては、サドルが1cm短くしたので、これはサドルを0.5mmは
さげるべきだった。サドルはもう少しさげたほうが良かった。

地蔵峠、へは大体、まとまっていって、途中ではおしゃべりしながら。お~これがツーリ
ングですよ~Inabaさんが、「今日はゆっくりね、」っていうし・・・・

倉渕は非常に、まったりとした空気が流れていて、楽しいツーリングでした。確かこの辺
になんか、看板あったよな~どこだろ~あった!!「エロ クラブチ」~ by n@miki
トマト屋さんもこの辺にあったはず・・・by inaba
海軍カレーもありました・・なんで海軍カレーなんだろ・・・いつもそんな思いで登って
いましたが、わかりました。施設「はまゆう」は横須賀市の保養施設でした。by O倉
今回は旧道でなく、そのまま新道を行って、正解?だったのかな

二度上峠、本日のメイン峠です。長いんだよな~n@mikiさんにくっついて、登っていきま
す。新車は、快調な様子で、スムーズに行くのが、脇からも分かります。徐々に引き離さ
れて、気持ちが切れ掛かったところに、inabaさんが追いついてきました。「あれ?、調
子が悪いのじゃ??・?乗っていないからゆっくりね~って」あれほど言っていたの
に・・・

走りながら、「ゆっくり行きましょうよ」って言うから、分かりました、「じゃあ、速度
落としますね」って言って、2kmほど緩めます。
あれ?inabaさん、ぐいっと行くじゃないですか!へ?、行く気なの、じゃあ、行きま
す。って、速度を元に戻します。
またまた、「ゆっくり行きましょうよ」って言うから、分かりました、「じゃあ、速度落
としますね」って言って、1kmほど緩めます。
あれ?inabaさん、さくっと行くじゃないですか!
ぬぬぬ・・・昨日トレランで追い込むんじゃなかったな~でも、まあ、お喋りしながら
登っていくペースなので、大人の走りです。(顔色を伺いながら、大人の走りです
よ~・・・・・)
私としてもお話しながらのペースの方が、黙々と追い込むより辛くないので、
始終、もう少しで頂上ですかね?って会話をしながら、上がっていきます~コースをよく
わかっていたならば、ダッシュ?が掛けられたのですが、今回は「ゆっくり」ということ
なので・・・
n@mikiさん、回収にこないね~なんて会話をしてながら・・・
あれ???カーブを利用して内側から、inabaさんがぐいっと、前にでます。っちょお
と・・・・
ぺペンぺんぺん!!!三味線弾きのinabaさんだったようです。騙された~。
仲良く頂上に到着・・・・ふ~

北軽井沢、コンビニで補給してGo。峰の茶屋まで、かなり上ります。いま、下ってきた所
を同じ高さまで・・・n@mikiさんと一緒に、走っていくと、後ろ3人が切れちゃいまし
た。
とちゅうで、カノーバとルーべを交換して、乗ります。

ひゃ~い、違う乗り物です。TIMEのクリートなので、ペダルは問題ないのですが、ポジ
ションがまったく違う。背格好は一緒なのに、サドルが低い。脚が下に行くとあまっちゃ
います。サドル、ハンドル間が違い、私の場合はアップポジション気味ですね。それより
も、大きな違いは、カノーバは芯がしっかりしていて、スイスイ上がっていく感じです。
ルーべは全体的にやわらかく、特徴がないといえば、無い自転車でしょう~でも、これ
は、ちがうぞ。スピードと、横剛性も兼ね備えた自転車なのではないでしょう
か?・・・・
峰の茶屋に2人で先着して待ちます、出発は2:50ごろ?

中軽井沢(「かぎもとや」の蕎麦)、山菜ざるそば1000円。十分です、大盛りは食べ切れま
せん。3:15ごろかな?、出発は4時手前?

旧碓氷峠、は道が悪すぎ。途中で、振動でボンベが外れて落っこちちゃいました。ゆっく
り、安全に下って、峠の湯に、お風呂から出て5:30ごろ?

結果
ぺペンぺんぺん!!!三味線弾きのinabaさんに騙された・・・
楽しいツーリングでした、いや~本当に、トレーニングではなかったなんて初めてです
よ。皆さん、ありがとうございました。運転していただいた、小林さん、お疲れ様でし
た。
O倉さん、強いですね~2度上げですぐに、上がってきたときにはびっくりしました。

コース
峠の湯(ここへ車を置)、松井田、地蔵峠、倉淵、二度上峠、北軽井沢、中軽井沢(「かぎ
もとや」の蕎麦)、旧碓氷峠を下って峠の湯

今日のトレーニング
ROAD軽井沢ツーリング 95.5km 2000m 3300Kcal(運動強度 中大)









  1. 2008/05/19(月) 18:23:13|
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