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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

KAWASUGI トレランホームコース

早すぎさんのホームコースをトレランしてきました。
青梅丘陵ハイキングコースと称される場所で、非常に整備されています・・・
コースはこれです
青梅の鉄道公園ー矢倉台ー三方山ー雷電山ー榎峠ー高水山ー岩茸石山^惣岳山ー御岳駅

青梅の鉄道公園を7:30すぎに出発!!。走り始めてすぐに全身から凄い汗。これは今日は駄目駄目ジャンと。。。
矢倉台あたりで、3UPジャージを脱いで・・・
三方山・・・ひひー言ってます。ヤバ、右足をグニャ~とっさに力を抜いたけど、注意しなきゃ
雷電山・・・くそ!クッソ・・・なんで体が動かないんだ・・・・
榎峠・・・おこへ下るときにボルトで脚をグッサっとしちゃいました。あ~CWXが破けちゃいました。後でCWXに送って修理してもらいま~す。(破けたら無料でやってもらえます)
高水山・・・頂上下のジープロードにでてふ~。
岩茸石山・・よいこらしょ
惣岳山・・。まき道を行きましたが、結構距離を走るじゃないですか・・・
御岳駅・・・ラスト3キロは下り。。。。

足手まといになってしまい、すみませんでした・。
現状の走力の無さを十二分に認識しました。
これから、計画的にRUNの練習をしていきます。まずは、日々のJOGを確実にこなしていって、目標月100kmRUNですが、とりあえず、50kmあたりからはじめます。

今日のトレーニング
トレラン20km程度(運動強度 中大)
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  1. 2008/06/14(土) 18:24:21|
  2. 山走り
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