ＭＴＢ LIVE COM
ダメだ、後ろの席が五月蠅い・・・・
仕事上、必要な専門書を買ってしまった・・・自己投資5000円、これでＭＴＢのタイヤ購
入が・・・・・
最近、コーラを飲んでいます。生まれて今までに飲んだコーラの本数は20本程度でし
た。・・・小学生のころは、親が体に悪いコーラはダメということで5〜6本かな。学生の
ころもほとんど口にしたことは無かった。
まあ、飲んだことが無いのだったから、飲みたいとも思わずいた。しかし、ハイキング同
好会で終了後に飲む、コーラは美味い。味を知ってしまった・・・・
0カロリーコーラは5キロ未満のカロリーなので、決してゼロではないし、なぜゼロかって
言う所に・・・・化学的に合成された甘味料の安全性が・・・・体に吸収されずに出てく
る？って、体に悪いから吸収しないってことよね〜
まあしばらくは、はまっています。個人的には微炭酸コーラ程度が良いんですけど。
夕べは体調不良のため、風邪薬を飲んで就寝、今朝もいまいち・・・・
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（休養）
RUN今月累計 55ｋｍ
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仕事上、必要な専門書を買ってしまった・・・自己投資5000円、これでＭＴＢのタイヤ購
入が・・・・・
最近、コーラを飲んでいます。生まれて今までに飲んだコーラの本数は20本程度でし
た。・・・小学生のころは、親が体に悪いコーラはダメということで5〜6本かな。学生の
ころもほとんど口にしたことは無かった。
まあ、飲んだことが無いのだったから、飲みたいとも思わずいた。しかし、ハイキング同
好会で終了後に飲む、コーラは美味い。味を知ってしまった・・・・
0カロリーコーラは5キロ未満のカロリーなので、決してゼロではないし、なぜゼロかって
言う所に・・・・化学的に合成された甘味料の安全性が・・・・体に吸収されずに出てく
る？って、体に悪いから吸収しないってことよね〜
まあしばらくは、はまっています。個人的には微炭酸コーラ程度が良いんですけど。
夕べは体調不良のため、風邪薬を飲んで就寝、今朝もいまいち・・・・
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（休養）
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ＡＥＤの講習会・・・GAME OVER DO
本日も雨、結局土曜日からずっと雨に降られています。今週中は雨マークがついてます
ね〜秋の長雨になってしまったんですかね〜まだ8月なのに・・・・
高原地帯の気温は10度〜なので、ちょうどＰＢＰの時（7度〜）に似ています。2011年を
考えている人は一度、この次期に高原地帯を昼夜走って、経験しておくのも良いかも？
ＡＥＤの講習会が他事業所で行われるようなので、早速申し込みを行った。事業所が違う
ので、上司の許可を得るように根回しをして、アレヤコレヤ・・・
残念ながら、ダメよ〜の連絡・・・・ガックし・・・・う〜む、ＡＥＤの講習は受ける
ぞ・・・来年3月に、自分の事業所で講習会が行われる情報を入手、早速、総務に、受け
ます〜の連絡をしておいた・・・・
例のごとく、休み明けはメールの嵐・・・・ふ〜
昨日、トレラン雑誌を探しに行くも、売ってなかった・・・
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（完全休養）
RUN今月累計 55ｋｍ
[ＡＥＤの講習会・・・GAME OVER DO]の続きを読む
ね〜秋の長雨になってしまったんですかね〜まだ8月なのに・・・・
高原地帯の気温は10度〜なので、ちょうどＰＢＰの時（7度〜）に似ています。2011年を
考えている人は一度、この次期に高原地帯を昼夜走って、経験しておくのも良いかも？
ＡＥＤの講習会が他事業所で行われるようなので、早速申し込みを行った。事業所が違う
ので、上司の許可を得るように根回しをして、アレヤコレヤ・・・
残念ながら、ダメよ〜の連絡・・・・ガックし・・・・う〜む、ＡＥＤの講習は受ける
ぞ・・・来年3月に、自分の事業所で講習会が行われる情報を入手、早速、総務に、受け
ます〜の連絡をしておいた・・・・
例のごとく、休み明けはメールの嵐・・・・ふ〜
昨日、トレラン雑誌を探しに行くも、売ってなかった・・・
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（完全休養）
RUN今月累計 55ｋｍ
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雨のＴＲＡＩＬ ＪＯＧ＆ ＷＡＬＫ
本日、公休のため、お休みです・・・
本当は休みたくは無いのですがＢ長が設定したお休みには部下は従わざるを得ません・・・・
朝5時に起きて、ハセツネの試走（歩くつもりです）に行くつもりでした。あ〜雨です。あきらめて、２度寝・・・・
７時８時と起きてチェックするも雨・・・・・
雨の日は危ないので、ホームコースをＪＯＧ＆ＷＡＬＫです。店長邸ーコマ峠ー富士見茶屋ーコマ駅
です。昨日のツーリングに行くときに、喉の痛みがあって、風邪の心配もあり、ちょっと強度を高めると、タンがでるので、武蔵横手には行かないで、コマ駅へ・・
走れる場所だけＲＵＮして終了。雨の中の森は静かで気持ちいいです。
終了後、ＣＨＭへよって、アリオネのＭＴＢ版のサドルを触っちゃいました・・・まずい、タイヤを買いたいのだが、どうしよう？
今日のトレーニング
トレラン？トレイルウォーク ３．５時間（運動強度 小）
本当は休みたくは無いのですがＢ長が設定したお休みには部下は従わざるを得ません・・・・
朝5時に起きて、ハセツネの試走（歩くつもりです）に行くつもりでした。あ〜雨です。あきらめて、２度寝・・・・
７時８時と起きてチェックするも雨・・・・・
雨の日は危ないので、ホームコースをＪＯＧ＆ＷＡＬＫです。店長邸ーコマ峠ー富士見茶屋ーコマ駅
です。昨日のツーリングに行くときに、喉の痛みがあって、風邪の心配もあり、ちょっと強度を高めると、タンがでるので、武蔵横手には行かないで、コマ駅へ・・
走れる場所だけＲＵＮして終了。雨の中の森は静かで気持ちいいです。
終了後、ＣＨＭへよって、アリオネのＭＴＢ版のサドルを触っちゃいました・・・まずい、タイヤを買いたいのだが、どうしよう？
今日のトレーニング
トレラン？トレイルウォーク ３．５時間（運動強度 小）
ＳＹ Ｎａｋ合宿２
とりあえず、ジャージに着替えて考えましょう。
とりあえず、準備して。
とりあえず、出発しますか〜。
と、そそのかされて、・・・・
まあ、せっかくここまで来たんだから、走らなきゃ損ですね。自分的には、雨でもＲＵｎでもＭＴＢでもするので、問題なし。
はははははは！！！
走り出すと、きゃきゃと笑い声。
速い組は、店長、まっちゃん、みさきちゃん、にんじゃさん、t-bookさん、のんびり組はそれ以外の10人と・・・・
カッパを着ましたが、暑いです・・・止まると寒い・・・途中のコンビニで買出し。あれま、小学生の
団体さんが2組も、全部で雨の中を50人くらいのＭＴＢ乗りが・・・・
途中、秘密の道で、あっちに、こっちに・・・・自転車日記の漫画に載っているのとまったく同じコースですね・・・・
ガレ場、ガレタ下り、牧草地の石・・・とまあ、さまざまな表情を見せてくれます。
牧場脇の長い下り、いＹａ〜〜〜楽しかった。結構、スリリング、ガシガシ、踏んで、面白い。
結構下りましたが、今日は雨で、この先無理だろうから、戻ります・・・・へ？あの道を戻るの・・・・
だんだん、順位を上げていって、先頭のkatoちゃんを捕らえました・・・・
ふ〜〜〜、やっと、舗装路に出ました。
後続を待っていると、結構ヘロヘロ顔のながお氏、滅多にみることのできない表情です。
かつさんもいい位置で戻ってきました。・・・・
Ｙａｓｕさんはパワーで？クランクを踏み倒しちゃった？？あんなのははじめて見ました。
帰りは、なぜか、みんな、先頭付近に・・・・誰が仕掛けるか？？・
びしゃびしゃで到着。お風呂の準備ができていて、入らせてもらいました。
ＳＹ Ｎａｋ、中込夫妻、みっつんさん、ゆさん、お世話になりました。ありがとうございました
今度は、冬に行きたいな！！
今日のトレーニング
ＭＴＢ 3.5時間？
行き帰り、運転していただいた、Ｙ田さん、ありがとうございました。
とりあえず、準備して。
とりあえず、出発しますか〜。
と、そそのかされて、・・・・
まあ、せっかくここまで来たんだから、走らなきゃ損ですね。自分的には、雨でもＲＵｎでもＭＴＢでもするので、問題なし。
はははははは！！！
走り出すと、きゃきゃと笑い声。
速い組は、店長、まっちゃん、みさきちゃん、にんじゃさん、t-bookさん、のんびり組はそれ以外の10人と・・・・
カッパを着ましたが、暑いです・・・止まると寒い・・・途中のコンビニで買出し。あれま、小学生の
団体さんが2組も、全部で雨の中を50人くらいのＭＴＢ乗りが・・・・
途中、秘密の道で、あっちに、こっちに・・・・自転車日記の漫画に載っているのとまったく同じコースですね・・・・
ガレ場、ガレタ下り、牧草地の石・・・とまあ、さまざまな表情を見せてくれます。
牧場脇の長い下り、いＹａ〜〜〜楽しかった。結構、スリリング、ガシガシ、踏んで、面白い。
結構下りましたが、今日は雨で、この先無理だろうから、戻ります・・・・へ？あの道を戻るの・・・・
だんだん、順位を上げていって、先頭のkatoちゃんを捕らえました・・・・
ふ〜〜〜、やっと、舗装路に出ました。
後続を待っていると、結構ヘロヘロ顔のながお氏、滅多にみることのできない表情です。
かつさんもいい位置で戻ってきました。・・・・
Ｙａｓｕさんはパワーで？クランクを踏み倒しちゃった？？あんなのははじめて見ました。
帰りは、なぜか、みんな、先頭付近に・・・・誰が仕掛けるか？？・
びしゃびしゃで到着。お風呂の準備ができていて、入らせてもらいました。
ＳＹ Ｎａｋ、中込夫妻、みっつんさん、ゆさん、お世話になりました。ありがとうございました
今度は、冬に行きたいな！！
今日のトレーニング
ＭＴＢ 3.5時間？
行き帰り、運転していただいた、Ｙ田さん、ありがとうございました。
SY Nak合宿１
行って来ました、ＳＹ ＮＡＫ ＣＡＢＩＮへ、８･２３-２４の２日間です。
集合は適当に、なんとなく〜とゆるい感じで、トレラン組、温泉組、のんびり組、夜着組とバラバラに・・・
山田号に便乗させてもらい、t-bookさんとナミデンで待ち合わせ。出発前に、お仕事中のn@mikiさんにご挨拶して・・・あいにくの雨が降っていますので、のんびりということで、Attack299のコースを行くことに・・・上野村の道の駅で、いのぶた焼きしょうが定食を食べました。いつも、この食堂がやっている時間に走ったことがなかったので、初めてです。イノブタ、美味しかったですね。
今回は雨であの、夏の暑さの２９９、懐かしいな・・・
麦草への交差点を過ぎて、そのまま141をまっすぐ、15キロ程度？走ったところで、ふと横を見ると、ＭＴＢをつんだ車が・・・まっちゃんでした。市場？で買い物中でした。あら、真田さんも。
ここから、ＳＹ Nakまでは数百メートルの場所でした・・
ＳｙＮａｋにつくと、ちょうど、Ｉｎａｂａさん、Ｙａｓｕさん、Ｋobaちゃん・・・ちょうど来たところでした。。。
今日はまったくなんもしていなかったので、t-bookさんと近くをジョギング・・・
軽く、汗をかいて、終了・・・
夕食まで、時間があり、お風呂に入ったり、ごろごろとすごしました・・・
さあ、宴会です・・・・
豆入りカレー？は美味しく、おかわり。
今日の話題は、にんじゃさんの、裸でＭＴＢ○○ーズのお話・・・・ながお夫妻、離婚の危機？？？なんて話で盛り上がりました・・・・・
今日のトレーニング
ジョギング （非常に軽く）
集合は適当に、なんとなく〜とゆるい感じで、トレラン組、温泉組、のんびり組、夜着組とバラバラに・・・
山田号に便乗させてもらい、t-bookさんとナミデンで待ち合わせ。出発前に、お仕事中のn@mikiさんにご挨拶して・・・あいにくの雨が降っていますので、のんびりということで、Attack299のコースを行くことに・・・上野村の道の駅で、いのぶた焼きしょうが定食を食べました。いつも、この食堂がやっている時間に走ったことがなかったので、初めてです。イノブタ、美味しかったですね。
今回は雨であの、夏の暑さの２９９、懐かしいな・・・
麦草への交差点を過ぎて、そのまま141をまっすぐ、15キロ程度？走ったところで、ふと横を見ると、ＭＴＢをつんだ車が・・・まっちゃんでした。市場？で買い物中でした。あら、真田さんも。
ここから、ＳＹ Nakまでは数百メートルの場所でした・・
ＳｙＮａｋにつくと、ちょうど、Ｉｎａｂａさん、Ｙａｓｕさん、Ｋobaちゃん・・・ちょうど来たところでした。。。
今日はまったくなんもしていなかったので、t-bookさんと近くをジョギング・・・
軽く、汗をかいて、終了・・・
夕食まで、時間があり、お風呂に入ったり、ごろごろとすごしました・・・
さあ、宴会です・・・・
豆入りカレー？は美味しく、おかわり。
今日の話題は、にんじゃさんの、裸でＭＴＢ○○ーズのお話・・・・ながお夫妻、離婚の危機？？？なんて話で盛り上がりました・・・・・
今日のトレーニング
ジョギング （非常に軽く）
めっけ〜マディソンストリーミング中継 ＆ 女子 ＸＣ 延期なのだ！！
去年のブエルタのＤＶＤ化の作業を進めています・・・・
ＭＴＢの録画予約もしなくちゃ・・・・
本日も会議、会議、会議と・・・自分の仕事ゼロ・・・早く帰って明日の準備をしたいの
に・・・・
オリンピックをみながら、今回は女子の活躍が目立つな・・・みんなカッコイイ。
鍛えられたインナーマッスル、お腹の細かい筋肉が震えているのが分かると感激してしま
う。あの、お尻の切れ上がりなんて素敵。
試合が終わると、すぐ放送が中断され、スタジオでタレントがコメントを言うが、それよ
りも選手の直後の表情が見たいのに・・・・
ＮＨＫの放送は淡々としていて違和感はないのだが、タレントのつまらない絶叫や凄いで
すね〜的な発言は、うんざりなのである。なので民放は見ていない。
（Ｍ岡ショウゾウ、あなたもアスリートなら、そういう視点で解説してくれ！！！）
聞きたいのは技術的なことや、筋肉の使い方とか、休養の仕方とか、・・・・終わったあ
との感動秘話は翌日のワイドショーで十分分かるし。
見たいのはその選手が、悔いの無い戦いをしたか、なにか残してしまったか、そんな表情
が、ゴール後垣間見えるんだもの、、。
自転車をちゃんとやるようになって、そんな選手の気持ちが分かるようになりました。
あれ？地震だ・・・揺れている・・・
今日のトレーニング
いつものジョギング なし
RUN今月累計 44ｋｍ
[めっけ〜マディソンストリーミング中継 ＆ 女子 ＸＣ 延期なのだ！！]の続きを読む
ＭＴＢの録画予約もしなくちゃ・・・・
本日も会議、会議、会議と・・・自分の仕事ゼロ・・・早く帰って明日の準備をしたいの
に・・・・
オリンピックをみながら、今回は女子の活躍が目立つな・・・みんなカッコイイ。
鍛えられたインナーマッスル、お腹の細かい筋肉が震えているのが分かると感激してしま
う。あの、お尻の切れ上がりなんて素敵。
試合が終わると、すぐ放送が中断され、スタジオでタレントがコメントを言うが、それよ
りも選手の直後の表情が見たいのに・・・・
ＮＨＫの放送は淡々としていて違和感はないのだが、タレントのつまらない絶叫や凄いで
すね〜的な発言は、うんざりなのである。なので民放は見ていない。
（Ｍ岡ショウゾウ、あなたもアスリートなら、そういう視点で解説してくれ！！！）
聞きたいのは技術的なことや、筋肉の使い方とか、休養の仕方とか、・・・・終わったあ
との感動秘話は翌日のワイドショーで十分分かるし。
見たいのはその選手が、悔いの無い戦いをしたか、なにか残してしまったか、そんな表情
が、ゴール後垣間見えるんだもの、、。
自転車をちゃんとやるようになって、そんな選手の気持ちが分かるようになりました。
あれ？地震だ・・・揺れている・・・
今日のトレーニング
いつものジョギング なし
RUN今月累計 44ｋｍ
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ジョギング＆銭湯＆コーラ
夕べの水泳の影響か、朝起きると体が重〜い。水泳は本当に全身運動なんだな〜と・・・。
会社を出るときに、自転車通勤している人がロッカーから出てきた、・・・顔は見たことあるけど名前知らないこの人だったのね〜・・・でも、イケマセン
どうやら、同じジャージを着続けているのか・・・・くちゃい、くちゃい・・・イエローカード1枚
今日は昨日提案した、RUN20km＆銭湯＆ビールを実行すべく、準備して会社に行ったのだ。
定時で実行すべくすべての段取りを行った。しかし会議が終わらないか・・・18：30やっと会議終了。支度をして出ようとしたら、雨。それも土砂降りで雷が近くに落ちている・・・・仕方なく、居室に戻り、仕事・・・・しごと、しごと・・・・やっと雨が小雨になったのが2時間後・・・あ〜あ、仕方なく小雨の中をいつものジョギング＆銭湯＆コーラとなってしまった。残念・・・
頑張れ日本！！女子ソフトボールを見ながらコーラでくつろぐ・・・・
今日のトレーニング
いつものジョギング 2 km（軽めに）
RUN今月累計 44ｋｍ [ジョギング＆銭湯＆コーラ]の続きを読む
会社を出るときに、自転車通勤している人がロッカーから出てきた、・・・顔は見たことあるけど名前知らないこの人だったのね〜・・・でも、イケマセン
どうやら、同じジャージを着続けているのか・・・・くちゃい、くちゃい・・・イエローカード1枚
今日は昨日提案した、RUN20km＆銭湯＆ビールを実行すべく、準備して会社に行ったのだ。
定時で実行すべくすべての段取りを行った。しかし会議が終わらないか・・・18：30やっと会議終了。支度をして出ようとしたら、雨。それも土砂降りで雷が近くに落ちている・・・・仕方なく、居室に戻り、仕事・・・・しごと、しごと・・・・やっと雨が小雨になったのが2時間後・・・あ〜あ、仕方なく小雨の中をいつものジョギング＆銭湯＆コーラとなってしまった。残念・・・
頑張れ日本！！女子ソフトボールを見ながらコーラでくつろぐ・・・・
今日のトレーニング
いつものジョギング 2 km（軽めに）
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めっけ〜！！３UPメンバー必見 （新しいのと、ちょっと昔の旅〜）
久しぶりに朝のジョギングを再開しました・・・・ハセツネを本格試走し始めて、その疲
れが取れず膝の様子もみながらだったので、ジョギングをやっていませんでした・・・。
1ヶ月ぶりの再会でしょうか？どうやら土曜に試走して火曜or水曜あたりでジョギングが
できるくらいに、やっと体ができてきました？。
膝の曲がりをケアしつつ、フォームを考えながらゆっくり目に・・・
やっぱ気持ち良いんですよね〜
課内で飲み会の計画があがり、安く美味しく飲むことはできないか？とのことだったの
で、私がちょこっとジョギング程度、していることを知っている同僚Ａ〜Ｃに・・・
私 「1000円で気持ちいい一杯飲めますよ」
「ランニング20ｋｍして0円、銭湯入って430円、缶ビール350円でおつりがき
ます」
同僚Ａ 「・・・・・・・」理解不能
同僚Ｂ 「・・・・・・・」なんだ、こいつは？の怪訝そうな表情
同僚Ｃ 「・・・・・・・」「却下」
う〜む、３ＵＰなら、「夜中の大名栗ナイトＲＵＮ＆ＭＴＢ、2時間コース、熊注意、蛍
も見えるかも」、なんて飛びついてくるのに・・・・
今日のトレーニング
いつものジョギング 2.0km（軽めに）
水泳 40分（軽めに）
RUN今月累計 42ｋｍ
[めっけ〜！！３UPメンバー必見 （新しいのと、ちょっと昔の旅〜）]の続きを読む
れが取れず膝の様子もみながらだったので、ジョギングをやっていませんでした・・・。
1ヶ月ぶりの再会でしょうか？どうやら土曜に試走して火曜or水曜あたりでジョギングが
できるくらいに、やっと体ができてきました？。
膝の曲がりをケアしつつ、フォームを考えながらゆっくり目に・・・
やっぱ気持ち良いんですよね〜
課内で飲み会の計画があがり、安く美味しく飲むことはできないか？とのことだったの
で、私がちょこっとジョギング程度、していることを知っている同僚Ａ〜Ｃに・・・
私 「1000円で気持ちいい一杯飲めますよ」
「ランニング20ｋｍして0円、銭湯入って430円、缶ビール350円でおつりがき
ます」
同僚Ａ 「・・・・・・・」理解不能
同僚Ｂ 「・・・・・・・」なんだ、こいつは？の怪訝そうな表情
同僚Ｃ 「・・・・・・・」「却下」
う〜む、３ＵＰなら、「夜中の大名栗ナイトＲＵＮ＆ＭＴＢ、2時間コース、熊注意、蛍
も見えるかも」、なんて飛びついてくるのに・・・・
今日のトレーニング
いつものジョギング 2.0km（軽めに）
水泳 40分（軽めに）
RUN今月累計 42ｋｍ
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"Red Bull Urban X"
夕べの炭酸泉が効いたのか今朝は意外と疲れが残っていないが、ジョギングは休養としました。・・・（負け犬なのだが）
やっぱ、蒲ＴＡの銭湯はびびっちゃいます・・・・背中に絵の描いてある人が多いんです・・・・
会社に行くと、ビアンキの古いロードが、誰か自転車通勤しているとか小耳に挟んだな〜じて通するにはもう少し装備したほうが良いな〜（テールライト、ベル、鍵、ミラー・・・・）
会社では自転車やトレランの話しはしません〜う〜む、理解できないので、説明することも大変だし〜会社では身体の弱いエンジニアで通っています・・・・
本日、会議、講習、報告、講習、報告・・・・あ〜ん、自分の仕事ができません。
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（休養）
RUN今月累計 40ｋｍ
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やっぱ、蒲ＴＡの銭湯はびびっちゃいます・・・・背中に絵の描いてある人が多いんです・・・・
会社に行くと、ビアンキの古いロードが、誰か自転車通勤しているとか小耳に挟んだな〜じて通するにはもう少し装備したほうが良いな〜（テールライト、ベル、鍵、ミラー・・・・）
会社では自転車やトレランの話しはしません〜う〜む、理解できないので、説明することも大変だし〜会社では身体の弱いエンジニアで通っています・・・・
本日、会議、講習、報告、講習、報告・・・・あ〜ん、自分の仕事ができません。
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（休養）
RUN今月累計 40ｋｍ
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仕事よりオリンピックなのだ
今日から夏休みも終わってしまって、仕事です。残念。・・・・
休み明けにやらねばいけないことが山ほどあって、どれから手をつけてよいのやら、まず
はメールの整理・・・・
夏休み中に仕事を持って帰ったのですが、まったくやっていません、う〜む、休み前に何
をしていたかを思い出すのに・・・・・
休み明けの午前中は会社は閑散としています・・・って半休の人が多いのか？？
筋肉痛が時間差で来ますので、水曜日ぐらいまではあっちこっちが痛いです。
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（休養）
RUN今月累計 40ｋｍ
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休み明けにやらねばいけないことが山ほどあって、どれから手をつけてよいのやら、まず
はメールの整理・・・・
夏休み中に仕事を持って帰ったのですが、まったくやっていません、う〜む、休み前に何
をしていたかを思い出すのに・・・・・
休み明けの午前中は会社は閑散としています・・・って半休の人が多いのか？？
筋肉痛が時間差で来ますので、水曜日ぐらいまではあっちこっちが痛いです。
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（休養）
RUN今月累計 40ｋｍ
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enlyten エンライテン そう、攣り防止フィルムなんです、結構効きました
本日は朝から雨、5時に眼が覚めるも、雨ですね・・・
CHM MTBは不参加・・・体がギシギシ言っているし、休養としましょう。
女子マラソンを見ながら、選手の腹筋の張り方、ゆれ方を見ていて、う〜む、トップアスリートならではの体幹の使い方が凄いと関心。
日本選手は残念ながらの結果に終わってしまったが、マーラ山口選手がいい位置でゴールしたのに感動・・・すげな〜
ハセツネ用にストックを使うかどうか迷い中・・・・
今日のトレーニング
なし（完全休養、雨）
[enlyten エンライテン そう、攣り防止フィルムなんです、結構効きました]の続きを読む
CHM MTBは不参加・・・体がギシギシ言っているし、休養としましょう。
女子マラソンを見ながら、選手の腹筋の張り方、ゆれ方を見ていて、う〜む、トップアスリートならではの体幹の使い方が凄いと関心。
日本選手は残念ながらの結果に終わってしまったが、マーラ山口選手がいい位置でゴールしたのに感動・・・すげな〜
ハセツネ用にストックを使うかどうか迷い中・・・・
今日のトレーニング
なし（完全休養、雨）
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ハセツネ試走３
夏休みの最初と最後に、無茶苦茶辛〜い、ハセツネの試走に行ってきました。
今日のコースはこれ・・・
武蔵五日市駅に07:57着-今熊山ー入山峠ートッキリ場ー市道山ー醍醐丸ー生籐山ー熊倉山ー浅間峠(22.7km地点)〜下山(30分)〜上川乗バス停〜バス〜武蔵五日市駅
夕べは例のごとく睡眠ゼロ・・・夜中にチョビット１０分ぐらい寝たんですけど・・・ドアをギ~〜と開けて老婆が入ってきました・・・びっくりして飛び起きて・・・現実か、夢か？幽霊？？？？
心臓がバクバク波打って・・・後は冷や汗をかいて、寝ることは無理・・・
朝の３時ごろでしょうか・・・
５:３０ 起床、オニギリ２個、野菜サラダ、野菜ジュースを飲んで、準備を進める。
６:４５ katoちゃん号に拾ってもらって、ＯＮＯさんにご挨拶。飯能駅に向かうと、一見して、周りの人とは違う２人、ながお夫妻とご挨拶。
７：５７ 武蔵五日市の駅に到着・・・今日の面子です
A組：Ｏ野さん、Ｏ川さん（女性）、Ｈ沼さん、ながおさん
C組：katoちゃん、S山、ながお夫人
８:２０ 駅で準備をしていると、なにやら、女性２人を含んだ自転車のりが・・・ＢＭＣなんてカッコイイジャン、なんていっていたら。その女性の１人に集合写真をお願いしました。あれ〜〜〜、りかちゃんのお仲間だそうで、いや〜〜世間は狭いですね。この美人の彼女は、先月にさわらびの湯で出会ったロード乗りの方でした。りかちゃんのお仲間ということで、只者ではないですね・・・・
ゆっくりとスタートです。前回の試走したときと比べてコースが整備されていました。
スタート付近に立て看板が数箇所、それとコースの木々が切られて走りやすくなっていました。
やっぱり、１週間、ハセツネ試走、大名栗ＭＴＢ、七国ＭＴＢ、名栗ＲＯＡＤと、やっぱり疲れがたまっていますね・・・・前回の試走１では市道山までしかいけませんでしたが、今回はそれよりかは身体が動きますが、・・・徐々に、katoちゃん、かつさんに引き離されていきます。
ポラ-ルが電池切れなので、今回は、心拍がわかりませんので、体の様子がわからないんです・・・・
それと時間がまったくわからず、これは結構、だれてしまいました・・・
今熊山 はじめて階段を上りました。。。ここでしたか、トイレ、水あり。水は冷たくて美味しかった。
入山峠 ぼんぼり林道までは、まあ、それとなく。去年はここでコマ２さんを見送りました。
トッキリ場 まき道が多く、前回の試走１が役に立っています。
市道山 ＫＡＴoちゃん絶好調です。どうやら、ポイントを過ぎかけて、市道山の方に行っちゃったとか・・・
醍醐丸 手前はなだらかな尾根道です。結構ここは走れるかも・・・・今回はダレダレでした・・・
だいごまるへの急斜面をを上ると、休憩。すみません、私が遅れています・・・・
生籐山 katoちゃん、かつさんは調子がよく、ガシガシ行っちゃっています。う〜む、全然２人の姿を捉えることができません・・・・しょうとうさんの次の三国峠が今日のピーク。まき道があり、その差は１００ｍなので、２人を捕らえるためには、まき道を選択。あ”〜〜〜これが失敗でした。
どうやら２人はしょうとうさんで待っていてくれたようで、ここで行き違いになっちゃいました。
熊倉山 手前に、軍切？？神社があり、地図には載っていません。あれ？しかも雰囲気が違います。あれ？？？少し行ったのですが戻ってきて、そこに居た人（尺八を吹いていました）に聞きましたが、要領を得ません？？少し前に２人、走っていきませんでしたか？？？？
これは相当離れてしまったか？？？
浅間峠の手前２キロで携帯が・・・・katoちゃんでした。あれれれれ、どうやら、私が追い越しちゃいました。
ごめんなさい。すみませんでしたｍ（−ｘ−）ｍ
浅間峠(22.7km地点) 峠手前１キロでkatoちゃんが追いついてきました。どうやら、バスの時間にぎりぎりだ。ここで男、katoちゃんです。「僕がこのまま、ガシガシ行って、２人が間に合わなかったらバスにのって、車を持ってきます」
切れかけていた糸が、張って、ここから、猛ダッシュです。
３人で、ものすごい勢いで下ります・・・・
１４:０５ 峠にとうちゃ〜く・・・ふ〜〜〜ここまでくれば１４:４８のバスに間に合う
下山 かつさんの提案で、走りましょうよ・・・・っで、がっつし、下ります・・・
突然、katoちゃんが胸が痛いと・・・・きずかいながら、どうにか降りられました。
１４:３０上川乗バス停 間に合いました・・・・
あれ、Ａ組の面々が乗っています、１４:４０のバスだとか、どこのバス停でしょうか？
Ａ組はどこまで試走したのかな・・・・
バス いや〜〜〜〜、クチャイ。こんなに汗がくさいとは・・・ごめんなさい
武蔵五日市駅 駅の手前で降りて、歩きながら、コーラ、パンを食べて、生き返りました。
水３Ｌ（凍らせて）プラスアクエリアス５００ｍｌ
パン３つ（ＲＵＮ中食べたのは１個）
クエン酸アミノ、スポーツミネラル２、ＪＥＬ１つ
反省
・水を飲んでも、お腹の中でタポンタポンしていた。パンも１つしか食べたくなかった
（この間のＡｔｔａｃｋ２９９のｎ＠ｍｉｋｉさん状態でした）
・休息するポイントはちゃんと打ち合わせておくべきだった
今日のトレーニング
トレラン ２２．７ｋｍ
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今日のコースはこれ・・・
武蔵五日市駅に07:57着-今熊山ー入山峠ートッキリ場ー市道山ー醍醐丸ー生籐山ー熊倉山ー浅間峠(22.7km地点)〜下山(30分)〜上川乗バス停〜バス〜武蔵五日市駅
夕べは例のごとく睡眠ゼロ・・・夜中にチョビット１０分ぐらい寝たんですけど・・・ドアをギ~〜と開けて老婆が入ってきました・・・びっくりして飛び起きて・・・現実か、夢か？幽霊？？？？
心臓がバクバク波打って・・・後は冷や汗をかいて、寝ることは無理・・・
朝の３時ごろでしょうか・・・
５:３０ 起床、オニギリ２個、野菜サラダ、野菜ジュースを飲んで、準備を進める。
６:４５ katoちゃん号に拾ってもらって、ＯＮＯさんにご挨拶。飯能駅に向かうと、一見して、周りの人とは違う２人、ながお夫妻とご挨拶。
７：５７ 武蔵五日市の駅に到着・・・今日の面子です
A組：Ｏ野さん、Ｏ川さん（女性）、Ｈ沼さん、ながおさん
C組：katoちゃん、S山、ながお夫人
８:２０ 駅で準備をしていると、なにやら、女性２人を含んだ自転車のりが・・・ＢＭＣなんてカッコイイジャン、なんていっていたら。その女性の１人に集合写真をお願いしました。あれ〜〜〜、りかちゃんのお仲間だそうで、いや〜〜世間は狭いですね。この美人の彼女は、先月にさわらびの湯で出会ったロード乗りの方でした。りかちゃんのお仲間ということで、只者ではないですね・・・・
ゆっくりとスタートです。前回の試走したときと比べてコースが整備されていました。
スタート付近に立て看板が数箇所、それとコースの木々が切られて走りやすくなっていました。
やっぱり、１週間、ハセツネ試走、大名栗ＭＴＢ、七国ＭＴＢ、名栗ＲＯＡＤと、やっぱり疲れがたまっていますね・・・・前回の試走１では市道山までしかいけませんでしたが、今回はそれよりかは身体が動きますが、・・・徐々に、katoちゃん、かつさんに引き離されていきます。
ポラ-ルが電池切れなので、今回は、心拍がわかりませんので、体の様子がわからないんです・・・・
それと時間がまったくわからず、これは結構、だれてしまいました・・・
今熊山 はじめて階段を上りました。。。ここでしたか、トイレ、水あり。水は冷たくて美味しかった。
入山峠 ぼんぼり林道までは、まあ、それとなく。去年はここでコマ２さんを見送りました。
トッキリ場 まき道が多く、前回の試走１が役に立っています。
市道山 ＫＡＴoちゃん絶好調です。どうやら、ポイントを過ぎかけて、市道山の方に行っちゃったとか・・・
醍醐丸 手前はなだらかな尾根道です。結構ここは走れるかも・・・・今回はダレダレでした・・・
だいごまるへの急斜面をを上ると、休憩。すみません、私が遅れています・・・・
生籐山 katoちゃん、かつさんは調子がよく、ガシガシ行っちゃっています。う〜む、全然２人の姿を捉えることができません・・・・しょうとうさんの次の三国峠が今日のピーク。まき道があり、その差は１００ｍなので、２人を捕らえるためには、まき道を選択。あ”〜〜〜これが失敗でした。
どうやら２人はしょうとうさんで待っていてくれたようで、ここで行き違いになっちゃいました。
熊倉山 手前に、軍切？？神社があり、地図には載っていません。あれ？しかも雰囲気が違います。あれ？？？少し行ったのですが戻ってきて、そこに居た人（尺八を吹いていました）に聞きましたが、要領を得ません？？少し前に２人、走っていきませんでしたか？？？？
これは相当離れてしまったか？？？
浅間峠の手前２キロで携帯が・・・・katoちゃんでした。あれれれれ、どうやら、私が追い越しちゃいました。
ごめんなさい。すみませんでしたｍ（−ｘ−）ｍ
浅間峠(22.7km地点) 峠手前１キロでkatoちゃんが追いついてきました。どうやら、バスの時間にぎりぎりだ。ここで男、katoちゃんです。「僕がこのまま、ガシガシ行って、２人が間に合わなかったらバスにのって、車を持ってきます」
切れかけていた糸が、張って、ここから、猛ダッシュです。
３人で、ものすごい勢いで下ります・・・・
１４:０５ 峠にとうちゃ〜く・・・ふ〜〜〜ここまでくれば１４:４８のバスに間に合う
下山 かつさんの提案で、走りましょうよ・・・・っで、がっつし、下ります・・・
突然、katoちゃんが胸が痛いと・・・・きずかいながら、どうにか降りられました。
１４:３０上川乗バス停 間に合いました・・・・
あれ、Ａ組の面々が乗っています、１４:４０のバスだとか、どこのバス停でしょうか？
Ａ組はどこまで試走したのかな・・・・
バス いや〜〜〜〜、クチャイ。こんなに汗がくさいとは・・・ごめんなさい
武蔵五日市駅 駅の手前で降りて、歩きながら、コーラ、パンを食べて、生き返りました。
水３Ｌ（凍らせて）プラスアクエリアス５００ｍｌ
パン３つ（ＲＵＮ中食べたのは１個）
クエン酸アミノ、スポーツミネラル２、ＪＥＬ１つ
反省
・水を飲んでも、お腹の中でタポンタポンしていた。パンも１つしか食べたくなかった
（この間のＡｔｔａｃｋ２９９のｎ＠ｍｉｋｉさん状態でした）
・休息するポイントはちゃんと打ち合わせておくべきだった
今日のトレーニング
トレラン ２２．７ｋｍ
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名栗ポタリング
本日、ＲＯＡＤで名栗を流しました〜〜〜＾
走り出す前にＣＨＭへ寄って・・・・、先日のＡｔｔａｃｋ！２９９ のビデオをＤＶＤ化し、５ー６枚焼きました。３ＵＰ以外の人も、均等に写っていますよ〜
お店はさすがに３ＵＰメンバーは誰も居ませんでした・・・・って走りに行っているのね・・・。
Ｉｎａｂａさんはすでにビールを飲んで、もう帰ったと・・ガック・・走りに行く前に気持ちが揺らぐな・・・・
気持ちを引き締めて中藤付近の川を眺めながら、ロードで流すと気持ち良いです。地元の子しか知らないような淵で水浴びしているのを見ると、子供のころを思い出します。吾野のおばあちゃんの家で、何百回も泳いだことを・・・
自由の森付近で３ＵＰパンツを履いた方とすれ違いましたが・・・誰だろ？
飯能川原を眺めると、水遊びであふれていましたが、いつもより少ない感じですね。
え〜と、明日はハセツネ試走なんだけど、走っちゃいました。う〜む、明日はついて行く事を目標にします・・・・
今日のトレーニング
ＲＯＡＤ （運動強度 まあまあ）
走り出す前にＣＨＭへ寄って・・・・、先日のＡｔｔａｃｋ！２９９ のビデオをＤＶＤ化し、５ー６枚焼きました。３ＵＰ以外の人も、均等に写っていますよ〜
お店はさすがに３ＵＰメンバーは誰も居ませんでした・・・・って走りに行っているのね・・・。
Ｉｎａｂａさんはすでにビールを飲んで、もう帰ったと・・ガック・・走りに行く前に気持ちが揺らぐな・・・・
気持ちを引き締めて中藤付近の川を眺めながら、ロードで流すと気持ち良いです。地元の子しか知らないような淵で水浴びしているのを見ると、子供のころを思い出します。吾野のおばあちゃんの家で、何百回も泳いだことを・・・
自由の森付近で３ＵＰパンツを履いた方とすれ違いましたが・・・誰だろ？
飯能川原を眺めると、水遊びであふれていましたが、いつもより少ない感じですね。
え〜と、明日はハセツネ試走なんだけど、走っちゃいました。う〜む、明日はついて行く事を目標にします・・・・
今日のトレーニング
ＲＯＡＤ （運動強度 まあまあ）
横瀬の炭酸泉
本日は完全休養日なので、武甲の湯へ。
お盆に入っているので、混雑を予想・・・意外と午前中は空いていました。
午後になって、猛烈な土砂降り、完全に足止めです。まるで台風のようでした。
駅に向かうと、電車が止まっています・・・すでに３時間近く・・・
どうしよう、飯能までＲＵＮして帰ろうかな？？４０キロ程度なので可能ですが、ハセツネ試走が控えているのでＲＵＮしたくないな〜
どうにか待つこと１時間、通勤列車のような混雑で帰ってこれました・・・休養のはずが、無茶苦茶疲れました。。
電車から見る川は吾野までは泥水であふれていました。東吾野からは意外と普通の雨の後のようでした・・・。
疲れた〜〜〜〜。
今日のトレーニング
なし（休養）
お盆に入っているので、混雑を予想・・・意外と午前中は空いていました。
午後になって、猛烈な土砂降り、完全に足止めです。まるで台風のようでした。
駅に向かうと、電車が止まっています・・・すでに３時間近く・・・
どうしよう、飯能までＲＵＮして帰ろうかな？？４０キロ程度なので可能ですが、ハセツネ試走が控えているのでＲＵＮしたくないな〜
どうにか待つこと１時間、通勤列車のような混雑で帰ってこれました・・・休養のはずが、無茶苦茶疲れました。。
電車から見る川は吾野までは泥水であふれていました。東吾野からは意外と普通の雨の後のようでした・・・。
疲れた〜〜〜〜。
今日のトレーニング
なし（休養）
七国ＭＴＢ ポタリング
七国へＭＴＢで軽く汗を流してきました・・・
本日は夕べの雨で、路面はつるつる・・他に走っている人はまったくなし
ＯＬのオレンジのポストがあちらこちらに、ありました。
どうやらＷ大のＯＬクラブが練習をしていたようです・・・
走りに行く前に自転車を整備しようと、ペダルをはずす・
あれ？外れません。悪戦苦闘３０分、片側だけは外れましたが、もう片方は駄目。
あきらめました。。。本日ＣＨＭはお休みなので、後で、もって行きます・・・
一応、グリスを塗ってからはめていますが、グリスが固着しているようです・・・残念。
一通り、乗ってからナベさんへ。
Ｉ森夫人と歓談。大名栗で怪我をされたようで、お大事にしてください。（といってもすでに乗っているとのこと、・・・強い）
ＭＴＢを洗車。途中で、飽きてしまって（疲れて）終了。調整は明日以降に行う予定。
Ａｔｔａｃｋ！２９９とＴＤＮのビデオをＤＶＤに数枚焼きましたのであとで、ＣＨＭへもって行きます。
この夏の思い出を貴方に、差し上げます・・・
今日のトレーニング
ＭＴＢ 七国（運動強度 小）
本日は夕べの雨で、路面はつるつる・・他に走っている人はまったくなし
ＯＬのオレンジのポストがあちらこちらに、ありました。
どうやらＷ大のＯＬクラブが練習をしていたようです・・・
走りに行く前に自転車を整備しようと、ペダルをはずす・
あれ？外れません。悪戦苦闘３０分、片側だけは外れましたが、もう片方は駄目。
あきらめました。。。本日ＣＨＭはお休みなので、後で、もって行きます・・・
一応、グリスを塗ってからはめていますが、グリスが固着しているようです・・・残念。
一通り、乗ってからナベさんへ。
Ｉ森夫人と歓談。大名栗で怪我をされたようで、お大事にしてください。（といってもすでに乗っているとのこと、・・・強い）
ＭＴＢを洗車。途中で、飽きてしまって（疲れて）終了。調整は明日以降に行う予定。
Ａｔｔａｃｋ！２９９とＴＤＮのビデオをＤＶＤに数枚焼きましたのであとで、ＣＨＭへもって行きます。
この夏の思い出を貴方に、差し上げます・・・
今日のトレーニング
ＭＴＢ 七国（運動強度 小）
サプリメント新旧交代？
昔なつかしい、ＰＩＴ ＩＮなのだ・・・冷蔵庫になぜかあります。
そしてこっちが復活したＰＩＴ ＩＮ 。ＪＥＬタイプです
ＣＣＤがメーカー生産終了？
これがＣＣＤに変る新たなドリンクです
ＣＣＤと合わせて後半に使用するドリンク
新タイプはまだ試していません、本当はＡｔｔａｃｋ！２９９で試すはずだったんだけどね・・・
ＣＣＤが生産終了？なようなので、いまのうちに購入しておこうかな・・・
オリンピックを見ながら、今頃スダさんはどこを走っているのか？う〜む、どっちも凄い世界です。
今日のトレーニング
なし （完全休養）
大名栗 今年何回目かな？
土曜日のトレランによる筋肉痛がまったく取れませんが、大名栗に行ってきました。
朝4時に起床、4:30には自宅を出るつもりが、自転車のメンテにとまどり
4:48 自宅をＧｏ。当然自走です。途中の７・１１でホットコーヒーを補給。冷たいのと暖かいのとどちらでも良い感じ。
6:01 名栗へ
6:12 大松閣をＧｏ。オフロードのオートバイが3台、通り過ぎていきます・・・
グライダー発射台を過ぎて朝の大名栗は気持ち良いです！！！◎
7:07 棒のみねの水場で休憩。食事タイム！
今日の目標は
１）大名栗往復すること。
２）下りを丁寧に下ることです
分岐までは、道はしっかりと固まっていて、走りやすかったです。
分岐点でしっかり、休息＆食事（パン）。オフロードのオートバイが2台。
8:38 有馬林道との突き当たり
ここで、休憩・・・・かなり、遅い。。。
そのまま御機嫌ダウンヒルに行こうか？迷ったが、初めの予定通り、往復するのだ。
下りは、少し判った気がした。
ハンドルに加重すると、安定して下れる。
ハンドルと、お腹の距離を保つと、意外と安定する。
ハンドル近くに身体が行くと、とっちらっかってしまうが、建て直しは慎重にすればできる。
1回だけ、思い通りのラインで下りが行くことができた、これは嬉しい。
下り始めて、すぐにＭＴＢの2人とすれ違った。彼らも王滝練習だな〜乗り方からして、私の2段階ぐらい上を行っています・・・
もうちょっと下ったらソロの女性ＭＴＢが上っていきました・・・この時間にここを走っているとは、この人も只者じゃないな・・・
下りを丁寧に、丁寧に、１つ１つで昔はこっちに膨らんだとか、ここはこう切り込んでとか、判ります。
10:07 大松閣へ到着・・・・
遅いで〜す。休んでいた時間を差し引いても、3時間30分はかかっていたでしょう。
このタイムだと、王滝8時間どころか、9時間台も危ういです・・・・
まあ、今日は筋肉痛で２階に上がるのもキツカッタからだということにしよう・・・・・
まずいっす。
ナベさんがやっている時間まで、ここで休憩・・・ナベさんで、店長、n@mikiさんと歓談。Ｉ森夫人にもご挨拶して、本日終了・・・・
今日のトレーニング
ＭＴＢ オフロード４４ｋｍ オンロード４０ｋｍ
朝4時に起床、4:30には自宅を出るつもりが、自転車のメンテにとまどり
4:48 自宅をＧｏ。当然自走です。途中の７・１１でホットコーヒーを補給。冷たいのと暖かいのとどちらでも良い感じ。
6:01 名栗へ
6:12 大松閣をＧｏ。オフロードのオートバイが3台、通り過ぎていきます・・・
グライダー発射台を過ぎて朝の大名栗は気持ち良いです！！！◎
7:07 棒のみねの水場で休憩。食事タイム！
今日の目標は
１）大名栗往復すること。
２）下りを丁寧に下ることです
分岐までは、道はしっかりと固まっていて、走りやすかったです。
分岐点でしっかり、休息＆食事（パン）。オフロードのオートバイが2台。
8:38 有馬林道との突き当たり
ここで、休憩・・・・かなり、遅い。。。
そのまま御機嫌ダウンヒルに行こうか？迷ったが、初めの予定通り、往復するのだ。
下りは、少し判った気がした。
ハンドルに加重すると、安定して下れる。
ハンドルと、お腹の距離を保つと、意外と安定する。
ハンドル近くに身体が行くと、とっちらっかってしまうが、建て直しは慎重にすればできる。
1回だけ、思い通りのラインで下りが行くことができた、これは嬉しい。
下り始めて、すぐにＭＴＢの2人とすれ違った。彼らも王滝練習だな〜乗り方からして、私の2段階ぐらい上を行っています・・・
もうちょっと下ったらソロの女性ＭＴＢが上っていきました・・・この時間にここを走っているとは、この人も只者じゃないな・・・
下りを丁寧に、丁寧に、１つ１つで昔はこっちに膨らんだとか、ここはこう切り込んでとか、判ります。
10:07 大松閣へ到着・・・・
遅いで〜す。休んでいた時間を差し引いても、3時間30分はかかっていたでしょう。
このタイムだと、王滝8時間どころか、9時間台も危ういです・・・・
まあ、今日は筋肉痛で２階に上がるのもキツカッタからだということにしよう・・・・・
まずいっす。
ナベさんがやっている時間まで、ここで休憩・・・ナベさんで、店長、n@mikiさんと歓談。Ｉ森夫人にもご挨拶して、本日終了・・・・
今日のトレーニング
ＭＴＢ オフロード４４ｋｍ オンロード４０ｋｍ
筋肉痛
本日は、二日酔いのため起きれず ＺＺＺＺＺＺＺＺ・・・・・
一日中だら〜っと・・・・
昨日のトレランの筋肉痛が出ています・・・
ＣＨＭへ行ってＭＴＢのブレーキ修理を待つ・・まっちゃん、みさきちゃん、さかいさんと歓談。
今日のトレーニング
なし(休養）
一日中だら〜っと・・・・
昨日のトレランの筋肉痛が出ています・・・
ＣＨＭへ行ってＭＴＢのブレーキ修理を待つ・・まっちゃん、みさきちゃん、さかいさんと歓談。
今日のトレーニング
なし(休養）
ハセツネ試走２
ハセツネの試走に行ってきました。コースは武蔵五日市からバスに乗り、都民の森へ。
都民の森スタート。
大ダワ(11km)−大岳山(15km)−御岳山(20km)〜御岳駅 の予定
6:48東飯能ー拝島経由ー7:56武蔵五日市ー8:22都民の森行きのバスに乗るのが基本ということで、まずは基本に忠実に。
駅には似たような人たちがいましたね〜今回のメンバーは、Ａ組ながおさん、ビンセント、小川さん（女子）、小松さん、平沼？さん、Ｃ組Ｎ＠ｍｉｋｉさん、Ｋａｔｏちゃん、かつさん、速過ぎさん、斉藤？さんとお友達の女性と私の1２名でした。
9:30スタート 鞘口峠まではゆっくり全員であがって、Ａ組はＧｏ！！
すでに心拍150を越えています。。。う〜む、今日は体と相談しながらのＲＵＮですね・・・
風張峠
心拍的にだんだん慣れてきました・・Ｎ＠ｍｉｋｉさん、かつさん、速過ぎさん、が先行して、次に私。前行く人の背中をずっと見ながら、マイペースで行きます。katoちゃんは悪い汗をかいています・・・・
月夜見第2駐車場
舗装路を行けばもうちょびっと楽だったかもしれませんが、林道を・・・
小河内峠
マイペースでＲＵＮ．後ろのkatoちゃんを気にしつつも・・・
御前山
岩場があるとのことでしたが、あんまり気になりませんでしたが・・・
鞘口山
何箇所か、注意しなければおっこちゃう場所がありますね・・・夜の走行だと思いますが注意が必要ですね！！
大ダワ
マイペースでＲＵＮ．後ろを気にしつつも・・・
鋸山
12:10
手前の舗装路で、雨が・・・雷も鳴り出したので、危険を避けるべく、下山。
Ａｔｔａｃｋ２９９の疲れが残っているので、良い判断です。
舗装路の下りで、katoちゃんがびゅ〜〜〜んと、斉藤さん？ら2人を追いかけて・・・この2人、速いです。速過ぎさんは膝が痛いらしく、ＷＡＬＫ・・・
ＬＡＰを取っていたのですが、残念ながらポラールの電池がなくなり、ＰＣにアップできなくなりました・・・電池交換ので〜す。
暑さで結構まいりました。
水を凍らせて２．５Ｌ＋ボトル500ｍｌ。パン3個、ジェル1個
今日のトレーニング
トレラン 12ｋｍ（運動強度 中）
2621kcal 獲得標高 900ｍ
都民の森スタート。
大ダワ(11km)−大岳山(15km)−御岳山(20km)〜御岳駅 の予定
6:48東飯能ー拝島経由ー7:56武蔵五日市ー8:22都民の森行きのバスに乗るのが基本ということで、まずは基本に忠実に。
駅には似たような人たちがいましたね〜今回のメンバーは、Ａ組ながおさん、ビンセント、小川さん（女子）、小松さん、平沼？さん、Ｃ組Ｎ＠ｍｉｋｉさん、Ｋａｔｏちゃん、かつさん、速過ぎさん、斉藤？さんとお友達の女性と私の1２名でした。
9:30スタート 鞘口峠まではゆっくり全員であがって、Ａ組はＧｏ！！
すでに心拍150を越えています。。。う〜む、今日は体と相談しながらのＲＵＮですね・・・
風張峠
心拍的にだんだん慣れてきました・・Ｎ＠ｍｉｋｉさん、かつさん、速過ぎさん、が先行して、次に私。前行く人の背中をずっと見ながら、マイペースで行きます。katoちゃんは悪い汗をかいています・・・・
月夜見第2駐車場
舗装路を行けばもうちょびっと楽だったかもしれませんが、林道を・・・
小河内峠
マイペースでＲＵＮ．後ろのkatoちゃんを気にしつつも・・・
御前山
岩場があるとのことでしたが、あんまり気になりませんでしたが・・・
鞘口山
何箇所か、注意しなければおっこちゃう場所がありますね・・・夜の走行だと思いますが注意が必要ですね！！
大ダワ
マイペースでＲＵＮ．後ろを気にしつつも・・・
鋸山
12:10
手前の舗装路で、雨が・・・雷も鳴り出したので、危険を避けるべく、下山。
Ａｔｔａｃｋ２９９の疲れが残っているので、良い判断です。
舗装路の下りで、katoちゃんがびゅ〜〜〜んと、斉藤さん？ら2人を追いかけて・・・この2人、速いです。速過ぎさんは膝が痛いらしく、ＷＡＬＫ・・・
ＬＡＰを取っていたのですが、残念ながらポラールの電池がなくなり、ＰＣにアップできなくなりました・・・電池交換ので〜す。
暑さで結構まいりました。
水を凍らせて２．５Ｌ＋ボトル500ｍｌ。パン3個、ジェル1個
今日のトレーニング
トレラン 12ｋｍ（運動強度 中）
2621kcal 獲得標高 900ｍ
RAAMって何ですか？
夕べの会議は長く長く、食事の時間もなし、・・・・・ふ〜結局、自分の仕事はまったくせず。あれ、今日も会議会議で、自分の仕事の時間ゼロ。
夏休みの自宅学習（お仕事）決定！！・・・
夏休みは、トレランと大名栗ＭＴＢ，中心に楽しむレベルで行きます・・・
ＰＢＰを完走しちゃって、お嘆きの貴兄に、ＲＡＡＭはいかが？
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（夏バテ？）
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夏休みの自宅学習（お仕事）決定！！・・・
夏休みは、トレランと大名栗ＭＴＢ，中心に楽しむレベルで行きます・・・
ＰＢＰを完走しちゃって、お嘆きの貴兄に、ＲＡＡＭはいかが？
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（夏バテ？）
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近所のふとん屋の屋上で
夕べの水泳のため、朝から身体が重たいです・・・本日も会議なのだ。このままだと夏休みに自分の仕事をせねばならなくなる。
本日の会議は、某国営企業さんなのだ・・・珈琲をお出しするのに、双方合わせて10人以上なのだが、伝票を切って食堂からもってきてもらう・・・
ＮＧだって、お茶はお客さんの分しか経費で落ちません・・・って、相手にしかお茶を出さないなんて、相手だって飲みズらいだろ・・・
あ”〜これが一般企業の体質なのです。お茶はあくまでお客さんの分だけ・・・・
今月はまだジョギングすらしていないことに気づいた・・・やばいんじゃない？
今日のトレーニング
いつものジョギング なし
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本日の会議は、某国営企業さんなのだ・・・珈琲をお出しするのに、双方合わせて10人以上なのだが、伝票を切って食堂からもってきてもらう・・・
ＮＧだって、お茶はお客さんの分しか経費で落ちません・・・って、相手にしかお茶を出さないなんて、相手だって飲みズらいだろ・・・
あ”〜これが一般企業の体質なのです。お茶はあくまでお客さんの分だけ・・・・
今月はまだジョギングすらしていないことに気づいた・・・やばいんじゃない？
今日のトレーニング
いつものジョギング なし
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フローズンコーラの作り方
本日朝から会議、昼から席替えのための引越し・・・今日も自分の仕事せず・・・どうしよう。
気分はもう夏休みなのです・・・
夕べも炭酸泉でリフレッシュ、朝の身体の軽さが違います。
フローズンコーラ、う〜む、これは飲んでいない。いろんな人のブログに絶賛されてい
る・・・じんじんさんの意図したものか、偶然か？？
今日のトレーニング
いつものジョギング なし
水泳 （運動強度 小） 気分転換
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気分はもう夏休みなのです・・・
夕べも炭酸泉でリフレッシュ、朝の身体の軽さが違います。
フローズンコーラ、う〜む、これは飲んでいない。いろんな人のブログに絶賛されてい
る・・・じんじんさんの意図したものか、偶然か？？
今日のトレーニング
いつものジョギング なし
水泳 （運動強度 小） 気分転換
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Ａｔｔａｃｋ！２９９参加者のブログ
私が受け答えをしている会議の最中に携帯が・・・見ると非通知・・・冷や汗モンである。あ”〜とッチらかってしまった。
帰宅後、足が痛い、痛い。よ〜く見ると、靴ヅレである。いつも履いているランニングシューズなのであるが、靴ヅレを起こしてしまった。う〜む、こんなことでハセツネ試走に行けるのだろうか？
とりあえず、今晩、シューズに紙を丸めて突っ込んで、あたる部分を緩和しておきます・・・
多分、疲れから足が浮腫んで膨らんだのかな？
午前中会議、午後会議、会議・・・自分の仕事せず・・・しまらない一日
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（会議のため）
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帰宅後、足が痛い、痛い。よ〜く見ると、靴ヅレである。いつも履いているランニングシューズなのであるが、靴ヅレを起こしてしまった。う〜む、こんなことでハセツネ試走に行けるのだろうか？
とりあえず、今晩、シューズに紙を丸めて突っ込んで、あたる部分を緩和しておきます・・・
多分、疲れから足が浮腫んで膨らんだのかな？
午前中会議、午後会議、会議・・・自分の仕事せず・・・しまらない一日
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（会議のため）
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休み明けのメールの量はすさまじく、200通ぐらいを処理する。まあ、ほとんど、チラ見程度の内容なんだけど・・・・ふ〜
筋肉痛が部位によって、日替わりで発生するので今日は炭酸泉だ！！
意外と肉体疲労は残っていないのだ、昔は身体の芯から疲れが残っていたものだが、・・・
Ａｔｔａｃｋ！２９９が今年も終わり、猛暑の中、炎天下の麦草を上りながら思った。早くＧｏｔｏさん、復活してね。この苦しみをまた一緒に味あいましょ〜
走りながら久々に味わった、あの挫けそうになる感覚。３トレで何度も、何度も味わった、辛い感覚がよみがえってきたのだ・・・これはある意味、嬉しかった。
なんでこんなイベント創めちゃったのか、そう、創始者のＧｏｔｏさんが一緒に走らないと、私の中では形に成らないのだよ。
Ａｔｔａｃｋ！２９９ それは心意気が無いと完走できないです・・・・楽しいな・・・
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（完全休養）
RUN今月累計 0ｋｍ
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筋肉痛が部位によって、日替わりで発生するので今日は炭酸泉だ！！
意外と肉体疲労は残っていないのだ、昔は身体の芯から疲れが残っていたものだが、・・・
Ａｔｔａｃｋ！２９９が今年も終わり、猛暑の中、炎天下の麦草を上りながら思った。早くＧｏｔｏさん、復活してね。この苦しみをまた一緒に味あいましょ〜
走りながら久々に味わった、あの挫けそうになる感覚。３トレで何度も、何度も味わった、辛い感覚がよみがえってきたのだ・・・これはある意味、嬉しかった。
なんでこんなイベント創めちゃったのか、そう、創始者のＧｏｔｏさんが一緒に走らないと、私の中では形に成らないのだよ。
Ａｔｔａｃｋ！２９９ それは心意気が無いと完走できないです・・・・楽しいな・・・
今日のトレーニング
いつものジョギング なし（完全休養）
RUN今月累計 0ｋｍ
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本日回復走
回復走のため、MTBで七国へ。
朝のCHM錬はお休みしました。かなり体がぼろくなっていましたので、楽しみながら山を走るのは気持ちいいです。
ゆっくり、山の空気を吸って、ほ〜。
回復できたかな〜？
1時間ほど走ってCHMへ。行くと、昨日の面々が集まっていました。
ビデオを見ながら歓談・・・
ターナーのブレーキが利かない（空気が入っちゃったかな）ので預けました。
次は王滝対策だ！
今日のトレーニング
MTB 七国 1時間（回復走）
朝のCHM錬はお休みしました。かなり体がぼろくなっていましたので、楽しみながら山を走るのは気持ちいいです。
ゆっくり、山の空気を吸って、ほ〜。
回復できたかな〜？
1時間ほど走ってCHMへ。行くと、昨日の面々が集まっていました。
ビデオを見ながら歓談・・・
ターナーのブレーキが利かない（空気が入っちゃったかな）ので預けました。
次は王滝対策だ！
今日のトレーニング
MTB 七国 1時間（回復走）
2008 Attack!299
Attack!299
8/1
10:00
自転車の整備を行いました。先週に洗車を済ませておいたので、オイルとクリート調節、それにシューズのベロ部分が足に当たっていたので、その部分をドライヤーでなめす。ナミデン周囲を試し乗り・・膝に負担を感じていたが少し緩和されたかな。
13:30
cafe of life hannnoでカイロプラティックをしてもらい、体の調整を行う〜首周りがおかしかったです。
15:00
ＣＨＭへ。ビデオ撮影用のカメラを預ける。
16:00
明日の準備で、リュックにいろいろ詰め込む。Ｒ−ｓｙｓはリンコウではスポークが折れることがあるとのことなので、ホイールカバーも持っていくため、荷物が一杯ですね。
19:00
とりあえず寝てみる・・・「レースの前に風呂に入るなんて信じられない」という鉄人の言葉が頭をよぎったので冷たいシャワーだけで試してみます。
20:00 21:00、22：00 23:00．24:00 寝られナいっす
8/2
01:19
まずいじゃん、後30分もしたら起きなければ・・・
眠りが凄く浅いのか？まあ、とりあえず、いつものパターンなので、横になり続けました。
1:50
準備開始
3:00
自宅を出て、スタートを目指す。いつものコースで行くと右側を行くのが楽なんだけど、3:00スタート組が前から来るだろうから、反対側をゆっくり行く。
前から集団が・・・手を揚げて「がんばれ！！！」とエールを送る。
ちさちゃん、Ｏ倉さんは判りました・・。
3:30
受付に、綺麗どころが3人も、、、、ほほほ、ガゼンやる気が出るという、簡単な私。
ずっちゃさん、じんじんさん、りゅうちゃん、白木さん、いずみちゃんらとご挨拶。
３ＵＰの面々ともご挨拶。サポート隊の皆さん、よろしくお願いします。
4:00
スタート。直後に、ずっちゃさんの高速列車には乗れず、気づくと、katoちゃん、もろさんと私の3人が、4時組みのドンケツを行きます。
あれ？私が先頭を引いている・・・笹井の交差点で左折してくる車をよけたら、katoちゃんが先頭に・・・乗っかります。katoちゃん列車は、速いです。27-29 km/hぐらいで、Ｇｏ！。でもぜんぜん、ずっちゃ列車には追いつきません。あの列車にはりゅうちゃんや真田さんが乗っているはず・・・あ〜結局、ゴールまでは合いませんでした。
5:00
katoちゃん邸の前を通過、あ〜店長らがスタートしたんだ・・・どこで追いつかれるか？
名郷
笹井ー名郷までkatoちゃんに引いてもらいました。ありがとうございました。
山伏峠
3人は各自のペースで行きます。もろさん、katoちゃん、私の順でしょうか？峠は完全にツーリングペースですね・・・ここで脚を使うわけには行きませんから・・・
下りは、あれ、私が引いている・・・・秩父市内を抜けて、小鹿野の7/11へ。セーブオンはサービスがいまいちなので、というより、とろとろしているので、セーブオンを避けるのは常識です。
6:44
小鹿野の7/11 ここで休憩10分ぐらいでしょうか？休んでいたら、やばい、追いつかれた。4:30組が2パックになって。1つは正木さん、染谷さんらのチーム、1つはながおさん、ビンセントさん、小松さん、n@mikiさんのチーム。正木チームは、顔を引きつらせて、悲壮感たっぷりにガシガシ行きました。ながおチームは笑顔の余裕・・・
まじいな、ここで後続に追いつかれるとは・・・自分たちより先の組は当然ながら抜けません。
志賀坂
アプローチまではkatoちゃんの後ろにくっついて行きます。katoちゃん絶好調のようです。坂に入ると各自のペースで・・・
4:30組より若干先に出ても、すぐに追い抜かれて・・・あれ、誰だ、誰だ。。。たれている。抜きますか？とkatoちゃんのニヤっとした笑顔。3人で追い込むと小松さんでした。あっさり、パスして・・・（いや〜強い人を抜くのは気持ち良いです）
n@mikiさんはりゅうちゃんを追って、どんどん行っているようで・・・
もろさん、katoちゃん私の順で頂上へ。
頂上ではいずみちゃんが水のサービスをしていました。ありがとうね。
すぐに下ります。あれ？また私が引いている・・・そのまま、上野村の休憩ポイントの手前まで引いちゃいました。というか、たれて、katoちゃんに代わってもらいました。
上野村
休憩ポイントで手前で、5時組みに抜かれました。すげ〜、脚が違う。彼らは本物です。ＴＡＫＵさん、karupapaさんは必死にくらいついているのがすげ〜・・・
休憩ポイントで、バナナ2本、トマトを頂き、水を補給。場所をいつも貸していただいて山猫亭さんのご好意に、ありがとうございます。
十石峠
あれ？katoちゃん、先に行っちゃうの・・・トイレに行っている間に、やられた・・・協調体制もここまで、ということですね。
追いかけます、追いかけます・・・後ろからもろさんが合流して、katoちゃん補足、抜きます。
まだ上り始めです、「だめだ」の声が後ろから聞こえます・・・もろさんと上がって行きますが、だんだん差がつきます。1カーブほどの差がついていました。どうやら、前にはＯＮＯさん、karupapaさんがいたようです。差は広がらず一定の距離だったようです。
ＴＯＰ10投入・・・行くぜ
あれ？？誰か３ＵＰジャージがたれてきている。う〜む、誰だ、誰だ、誰だ。n@mikiさんだ！！。なぜ？？脚が攣ったとのこと・・・「塩、食べます？」天然塩と黒糖のミネラル分の中日ドラゴンズが使っているものを、n@mikiさんに渡す。
n@mikiさんをパスしながら、オフィシャルカーが。。。良い写真とってね、n@mikiさんを抜くなんてことは滅多に無いことなんだから・・・・
頂上で、kobaちゃんが水入ります？とのこと、ありがとうございます。ローソンで入れます・・・もろさんがいない・・・先に行っちゃったな〜ガンガン下ります。と、突然、「追いついた」・・・びっくりしました。まったく予想していなかったし、音もしなかったので。あれ、また、私が引いています。
八千穂ローソン
10:52
到着すると、凄い自転車乗りの数。4:30組、5:00組の一部がお昼を食べています。オニギリ2個、水を購入して、かっ込みます。ここでのんびりお話しすることはいけません。自分とは人種の違う人たちです。4:00組なんていないジャン・・・やべ〜
11:00
ローソンスタート。もろさんに行きましょ！と声をかけましたが・・・マダ食べていました。行きます・・・天候はピーカンです。やべ〜これで麦草アタックかよ
麦草峠
一人で、清水町の交差点を曲がって、灼熱の道路を・・・そのときでした。レーパンの太もものゴムの部分の位置を変えました。「ビックン、ビックン」ヤバイ、ヤバイ、攣った、攣った・・・やっちゃった。ゴムの位置が変ったために、力の掛かる場所が変わって攣った・・・やわらかく、漕いだり、マッサージしたり、押したりしましたが・・・まじい・・・とりあえず、廻す、廻す。レーパンで全体をくるむように、走っていたら痛さが取れてきました。
辛い、痛い・・・でも一番気をつけていたのは、日射病です。苦しいのは仕方が当たり前なので、そんなことはどうでも良い。問題は日射病でやられること。かけ水、をしながら灼熱ロードを・・・ずんと直線を行ったら、ここ、このポイントを過ぎると、微妙に日陰があります。ビンセントと話をしながら行きます。
別荘ポイントは少し、涼しいですね・・・そこを過ぎると、灼熱が・・・
途中でkac3が休憩しています。「半分まであとちょっとですよ〜」と声をかけて、3:00、3:30組の数人を抜きます・・・あれ？だれか、たれている・・・抜きます。小松さんでした。ガシガシ行きます。ＫＯＢＡちゃんが水？と言ってくれたので、お願いしました。
ツールのように、前方で手渡ししてもらいました。
ＧＯＴＯさんのポイントは、そのままスルー。もう食べるものが、ほとんど無いです。
やべ〜梅ジェルがあった・・・
ここから9キロですか・・・・・ビンセントは休み休みなので、そのつど抜かれます・・・最後、3−４キロの地点でＲＥＤの添加剤投入。ピリピリ脚が復活してきます・・・
こいつが効くのは30分くらいなので、ちょうど、ゴールまで・・・
13:47
ＧＯＡＬ！！！去年より13分タイム短縮です。
今年は全然乗っていないので、上出来です。ＴＤＮと富士ヒルクラのみ・・・
ペダルファーの皆さんと埼玉ＡＪの皆さんにご挨拶して温泉に・・・
記録
9時間47分
謝辞
サポートしていただいた皆さん、ありがとうございました。
受付をしていただいた、綺麗どころのみなさん、ありがとうございました。
8/1
10:00
自転車の整備を行いました。先週に洗車を済ませておいたので、オイルとクリート調節、それにシューズのベロ部分が足に当たっていたので、その部分をドライヤーでなめす。ナミデン周囲を試し乗り・・膝に負担を感じていたが少し緩和されたかな。
13:30
cafe of life hannnoでカイロプラティックをしてもらい、体の調整を行う〜首周りがおかしかったです。
15:00
ＣＨＭへ。ビデオ撮影用のカメラを預ける。
16:00
明日の準備で、リュックにいろいろ詰め込む。Ｒ−ｓｙｓはリンコウではスポークが折れることがあるとのことなので、ホイールカバーも持っていくため、荷物が一杯ですね。
19:00
とりあえず寝てみる・・・「レースの前に風呂に入るなんて信じられない」という鉄人の言葉が頭をよぎったので冷たいシャワーだけで試してみます。
20:00 21:00、22：00 23:00．24:00 寝られナいっす
8/2
01:19
まずいじゃん、後30分もしたら起きなければ・・・
眠りが凄く浅いのか？まあ、とりあえず、いつものパターンなので、横になり続けました。
1:50
準備開始
3:00
自宅を出て、スタートを目指す。いつものコースで行くと右側を行くのが楽なんだけど、3:00スタート組が前から来るだろうから、反対側をゆっくり行く。
前から集団が・・・手を揚げて「がんばれ！！！」とエールを送る。
ちさちゃん、Ｏ倉さんは判りました・・。
3:30
受付に、綺麗どころが3人も、、、、ほほほ、ガゼンやる気が出るという、簡単な私。
ずっちゃさん、じんじんさん、りゅうちゃん、白木さん、いずみちゃんらとご挨拶。
３ＵＰの面々ともご挨拶。サポート隊の皆さん、よろしくお願いします。
4:00
スタート。直後に、ずっちゃさんの高速列車には乗れず、気づくと、katoちゃん、もろさんと私の3人が、4時組みのドンケツを行きます。
あれ？私が先頭を引いている・・・笹井の交差点で左折してくる車をよけたら、katoちゃんが先頭に・・・乗っかります。katoちゃん列車は、速いです。27-29 km/hぐらいで、Ｇｏ！。でもぜんぜん、ずっちゃ列車には追いつきません。あの列車にはりゅうちゃんや真田さんが乗っているはず・・・あ〜結局、ゴールまでは合いませんでした。
5:00
katoちゃん邸の前を通過、あ〜店長らがスタートしたんだ・・・どこで追いつかれるか？
名郷
笹井ー名郷までkatoちゃんに引いてもらいました。ありがとうございました。
山伏峠
3人は各自のペースで行きます。もろさん、katoちゃん、私の順でしょうか？峠は完全にツーリングペースですね・・・ここで脚を使うわけには行きませんから・・・
下りは、あれ、私が引いている・・・・秩父市内を抜けて、小鹿野の7/11へ。セーブオンはサービスがいまいちなので、というより、とろとろしているので、セーブオンを避けるのは常識です。
6:44
小鹿野の7/11 ここで休憩10分ぐらいでしょうか？休んでいたら、やばい、追いつかれた。4:30組が2パックになって。1つは正木さん、染谷さんらのチーム、1つはながおさん、ビンセントさん、小松さん、n@mikiさんのチーム。正木チームは、顔を引きつらせて、悲壮感たっぷりにガシガシ行きました。ながおチームは笑顔の余裕・・・
まじいな、ここで後続に追いつかれるとは・・・自分たちより先の組は当然ながら抜けません。
志賀坂
アプローチまではkatoちゃんの後ろにくっついて行きます。katoちゃん絶好調のようです。坂に入ると各自のペースで・・・
4:30組より若干先に出ても、すぐに追い抜かれて・・・あれ、誰だ、誰だ。。。たれている。抜きますか？とkatoちゃんのニヤっとした笑顔。3人で追い込むと小松さんでした。あっさり、パスして・・・（いや〜強い人を抜くのは気持ち良いです）
n@mikiさんはりゅうちゃんを追って、どんどん行っているようで・・・
もろさん、katoちゃん私の順で頂上へ。
頂上ではいずみちゃんが水のサービスをしていました。ありがとうね。
すぐに下ります。あれ？また私が引いている・・・そのまま、上野村の休憩ポイントの手前まで引いちゃいました。というか、たれて、katoちゃんに代わってもらいました。
上野村
休憩ポイントで手前で、5時組みに抜かれました。すげ〜、脚が違う。彼らは本物です。ＴＡＫＵさん、karupapaさんは必死にくらいついているのがすげ〜・・・
休憩ポイントで、バナナ2本、トマトを頂き、水を補給。場所をいつも貸していただいて山猫亭さんのご好意に、ありがとうございます。
十石峠
あれ？katoちゃん、先に行っちゃうの・・・トイレに行っている間に、やられた・・・協調体制もここまで、ということですね。
追いかけます、追いかけます・・・後ろからもろさんが合流して、katoちゃん補足、抜きます。
まだ上り始めです、「だめだ」の声が後ろから聞こえます・・・もろさんと上がって行きますが、だんだん差がつきます。1カーブほどの差がついていました。どうやら、前にはＯＮＯさん、karupapaさんがいたようです。差は広がらず一定の距離だったようです。
ＴＯＰ10投入・・・行くぜ
あれ？？誰か３ＵＰジャージがたれてきている。う〜む、誰だ、誰だ、誰だ。n@mikiさんだ！！。なぜ？？脚が攣ったとのこと・・・「塩、食べます？」天然塩と黒糖のミネラル分の中日ドラゴンズが使っているものを、n@mikiさんに渡す。
n@mikiさんをパスしながら、オフィシャルカーが。。。良い写真とってね、n@mikiさんを抜くなんてことは滅多に無いことなんだから・・・・
頂上で、kobaちゃんが水入ります？とのこと、ありがとうございます。ローソンで入れます・・・もろさんがいない・・・先に行っちゃったな〜ガンガン下ります。と、突然、「追いついた」・・・びっくりしました。まったく予想していなかったし、音もしなかったので。あれ、また、私が引いています。
八千穂ローソン
10:52
到着すると、凄い自転車乗りの数。4:30組、5:00組の一部がお昼を食べています。オニギリ2個、水を購入して、かっ込みます。ここでのんびりお話しすることはいけません。自分とは人種の違う人たちです。4:00組なんていないジャン・・・やべ〜
11:00
ローソンスタート。もろさんに行きましょ！と声をかけましたが・・・マダ食べていました。行きます・・・天候はピーカンです。やべ〜これで麦草アタックかよ
麦草峠
一人で、清水町の交差点を曲がって、灼熱の道路を・・・そのときでした。レーパンの太もものゴムの部分の位置を変えました。「ビックン、ビックン」ヤバイ、ヤバイ、攣った、攣った・・・やっちゃった。ゴムの位置が変ったために、力の掛かる場所が変わって攣った・・・やわらかく、漕いだり、マッサージしたり、押したりしましたが・・・まじい・・・とりあえず、廻す、廻す。レーパンで全体をくるむように、走っていたら痛さが取れてきました。
辛い、痛い・・・でも一番気をつけていたのは、日射病です。苦しいのは仕方が当たり前なので、そんなことはどうでも良い。問題は日射病でやられること。かけ水、をしながら灼熱ロードを・・・ずんと直線を行ったら、ここ、このポイントを過ぎると、微妙に日陰があります。ビンセントと話をしながら行きます。
別荘ポイントは少し、涼しいですね・・・そこを過ぎると、灼熱が・・・
途中でkac3が休憩しています。「半分まであとちょっとですよ〜」と声をかけて、3:00、3:30組の数人を抜きます・・・あれ？だれか、たれている・・・抜きます。小松さんでした。ガシガシ行きます。ＫＯＢＡちゃんが水？と言ってくれたので、お願いしました。
ツールのように、前方で手渡ししてもらいました。
ＧＯＴＯさんのポイントは、そのままスルー。もう食べるものが、ほとんど無いです。
やべ〜梅ジェルがあった・・・
ここから9キロですか・・・・・ビンセントは休み休みなので、そのつど抜かれます・・・最後、3−４キロの地点でＲＥＤの添加剤投入。ピリピリ脚が復活してきます・・・
こいつが効くのは30分くらいなので、ちょうど、ゴールまで・・・
13:47
ＧＯＡＬ！！！去年より13分タイム短縮です。
今年は全然乗っていないので、上出来です。ＴＤＮと富士ヒルクラのみ・・・
ペダルファーの皆さんと埼玉ＡＪの皆さんにご挨拶して温泉に・・・
記録
9時間47分
謝辞
サポートしていただいた皆さん、ありがとうございました。
受付をしていただいた、綺麗どころのみなさん、ありがとうございました。
明日はＡｔｔａｃｋ！２９９
明日はアタック299のために、今日は準備です。
そのため時間が無いので今日はここまで、頑張ってきます
まあどうせ寝られないんだけど・・・・
そのため時間が無いので今日はここまで、頑張ってきます
まあどうせ寝られないんだけど・・・・
