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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

大名栗 今年何回目かな?

土曜日のトレランによる筋肉痛がまったく取れませんが、大名栗に行ってきました。

朝4時に起床、4:30には自宅を出るつもりが、自転車のメンテにとまどり
4:48 自宅をGo。当然自走です。途中の7・11でホットコーヒーを補給。冷たいのと暖かいのとどちらでも良い感じ。

6:01 名栗へ
6:12 大松閣をGo。オフロードのオートバイが3台、通り過ぎていきます・・・
グライダー発射台を過ぎて朝の大名栗は気持ち良いです!!!◎
7:07 棒のみねの水場で休憩。食事タイム!

今日の目標は
1)大名栗往復すること。
2)下りを丁寧に下ることです

分岐までは、道はしっかりと固まっていて、走りやすかったです。
分岐点でしっかり、休息&食事(パン)。オフロードのオートバイが2台。

8:38 有馬林道との突き当たり
ここで、休憩・・・・かなり、遅い。。。
そのまま御機嫌ダウンヒルに行こうか?迷ったが、初めの予定通り、往復するのだ。

下りは、少し判った気がした。
ハンドルに加重すると、安定して下れる。
ハンドルと、お腹の距離を保つと、意外と安定する。
ハンドル近くに身体が行くと、とっちらっかってしまうが、建て直しは慎重にすればできる。
1回だけ、思い通りのラインで下りが行くことができた、これは嬉しい。

下り始めて、すぐにMTBの2人とすれ違った。彼らも王滝練習だな~乗り方からして、私の2段階ぐらい上を行っています・・・

もうちょっと下ったらソロの女性MTBが上っていきました・・・この時間にここを走っているとは、この人も只者じゃないな・・・

下りを丁寧に、丁寧に、1つ1つで昔はこっちに膨らんだとか、ここはこう切り込んでとか、判ります。

10:07 大松閣へ到着・・・・
遅いで~す。休んでいた時間を差し引いても、3時間30分はかかっていたでしょう。

このタイムだと、王滝8時間どころか、9時間台も危ういです・・・・

まあ、今日は筋肉痛で2階に上がるのもキツカッタからだということにしよう・・・・・
まずいっす。

ナベさんがやっている時間まで、ここで休憩・・・ナベさんで、店長、n@mikiさんと歓談。I森夫人にもご挨拶して、本日終了・・・・

今日のトレーニング
MTB オフロード44km オンロード40km



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  1. 2008/08/11(月) 13:51:25|
  2. 自転車
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