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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

回復RUN

朝起きるも体全体がだるい・・・
でも、ハセツネの後のような筋肉痛はないので、自転車とは違う筋肉を使うべく、回復RUNです。

さわらびの湯までJOGです。
10:30自宅スタートです・・・途中でコンビニによって補給。

あ~名栗は紅葉が始まったな~あ、川にアヒルが3羽。どこから来たのでしょうか・・・
川はいいな~~綺麗な水だな・・・と飯能を十分に感じながらジョギングです。
途中で歩きながら・・・

狭山の小林さんと、さわらびの湯でお会いしました。これから山伏TTしに行くということ、頑張ってください!!。デローサがいい味出していますね~~~

周りには寒梅が咲いていました・・・
お湯に浸かってバスで帰ってきました・・・CHMへ、小林さんもアタックし終わって帰ってきました。

今日のトレーニング
JOG 20km(ゆっくり)

今月のバイク 200km
今月のRUN  20km

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  1. 2008/11/03(月) 19:56:41|
  2. ランニング
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