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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

名栗RUN・・・カニヤのサングラスでGo!!

夕べは残業でした・・・ので埼玉に戻るぞと頑張ったんですが、やはり、今朝は運動する元気が出ません。7時に起きたのですがダラダラ・・・

こんなんじゃいけないと思って1時過ぎからGo・・・
名栗までRUNRUNRUNです・・・
途中でオニギリ2個、コーラを補給

3時過ぎに
さわらびの湯に到着・・・坂道を上がっていくと、あれ??前方に3UPジャージじゃん
OH~Su田さんです。へ?ストレッチしてます
これから蕨山トレランだそうで。。。暗くなる前に降りてくると・・・・気をつけていってらっしゃ~い

私はお湯に浸かって、良い湯だな~~
4時03分 のバスに乗って・・・・なんと満員です。完全に立ちっぱなし状態。おばちゃんたちのパラダイスと化してました。
おせんべいのにおいと缶ビールの匂いで車内は、ぺちゃくちゃぺちゃくちゃ・・・・

CHMへ寄り、n@mikiさん、○山さん、KOま2さん、たけちゃん、もろさん、ONO君らと歓談・・・
20090117 008
写真はカニヤで以前作った、サングラス、今日のRUNで使ってみました。GOOD!!
良いじゃん!!

今日のトレーニング
RUN 20km

バイク今月累計 233km
RUN今月累計  103km
SWIM今月累計  45分
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  1. 2009/01/17(土) 19:21:05|
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