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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ちょっと海まで

ちょっと海まで行ってきました・・・
この時期になるといつもやっています、そう、今の自分の走れなさを確認するために。

どのくらいで膝が痛くなるとか、クリートの脱着が何キロぐらいで違和感がでるとか、ポジションとかクリーと位置の調整とか、まあ、本当に走れないことを自覚するために・・・

朝4:30起床 バナナ2本と牛乳を摂る。う~む、蒲田に移ってからぜんぜん準備とかに時間が取れなくなりました・・・なので、朝飯とお昼はコンビニで補給のつもり

5:00 あれ?やっぱ、ライトもセットされていませんね~自転車のセットにとまどります・・・このところ長距離乗っていないので、必要装備がみんな外されていました・・・

5:14 六道の7・11へ・・・オニギリ4個、パン2個、野菜ジュース1つ購入・・・

6:00 手前で入間サイクリングロード入り口へ・・・
真っ暗です・・・でも、うごめく姿が・・・あ~おじさん、おばさんがいっぱい歩いています・・・ライトを持たない人が大半・・・げ~~ママちゃりで無灯火がかなりいます・・・
危ないです・・・

城西川越高校先のコンビニで、マスク、ホット飲料購入・・・
無茶苦茶、寒いです・・・・う~、うむ、この寒さ、ブルベのときと同じ感覚・・・・

秋がせ公園の手前、塚本地区あたりで、ロスト??へ?なんで・・・どうやら堤防工事で迂回のようでしたが、まったく看板が無く、公園入り口で、そのことを知りました・・・

雨がぱらぱら・・・氷がぱらぱら・・・・

9:50 海へ到着・・・

10:00 Go・・・

雨が本降りに。。。びしょぬれです・・・あれ?雪に変わりました。

12:14 秋がせ公園

13:00 入間川あたりで左足が攣る予感・・・回避

14:01 入間川サイクリングロード入り口到着

14:20 CHMへ

CHMへ着いたときには追い込み疲れが・・・
ダンちゃんがいました。お久しぶりです。ハセツネのときは応援ありがとうございました!!赤ちゃんの誕生をお祈りします!!
お~青柳さんもいましたか、お久しぶりです・・・今年はTDNに参加できそうとのこと。

○山さんと酉こちゃんと歓談・・・
コーヒーありがとうございます、何せ、冷えた身体に染み渡りました。ロールケーキもフルーツが美味しかったです・・・

自宅に直帰せず、CHMへ寄ってよかった!!


本日のメモ
左クリート もう少し左(まっすぐが良いと思う)、もうすこし前(母子球側に)
右クリート 方向はOK、もう少し後ろ(かかと側に)

左ひざ小僧に少し、痛み(走っているときちょびっと違和感有り)

明日はRUNの予定??奥武蔵駅伝の雰囲気を味わいたいです!!


今日のトレーニング
200kmかな?

バイク今月累計 493km
RUN今月累計  105.5km
SWIM今月累計  45分
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  1. 2009/01/24(土) 18:16:31|
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