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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ブルベ準備

普段、家に居ないので土日の数時間が家のこと自転車の整備に当てられる唯一の時間です。
来週は300kmなので、今日準備をしなければ間に合いません。

調整をするために今日は使います。
朝はいつもの時間に起きて、準備。自転車のポジションをとりあえず計測。
サドルを後ろに下げて調整・・・
1時間近く格闘・・・
名郷に向けてGo・・・途中で何回もサドルを下げたり引いたり・・・
山伏でタイムアタック

まずいです、ベストタイムから1分30秒も遅かったです

自転車乗ってないのがありありです・・・

13:30 帰りも調整しながら、終了。
これからが勝負です。4時までに全部準備しなければ・・・
自転車を洗車、チェーンが真っ黒でした・・・
油をさして、自転車をブルベ400km仕様にしていきます。重い重い・・・

電池類をすべて新品に交換、これが時間がかかる。単3、単2、CR2032・・・細かい作業が続きます
16:00 やっと自転車は終了
これから、GPSデータの設定・・・
もう、蒲田へ向かう時間です・・・

ぎりぎりで終了。まったく忙しなく動き回っていました・・・疲れた

今日のトレーニング
ROAD 50km

バイク今月累計 170km
RUN今月累計  46.0km
SWIM今月累計 30分



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  1. 2009/03/15(日) 20:37:23|
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