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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ゲーリーフィシャーの29インチフルサス

腰が痛くてずっとストレッチとマッサージをしていたのだけど、ふとしたことで脹脛をの
ばす動作をしてみたら、一気に3割くらい軽くなった
これだ、ここが全ての原因だ・・・
自宅で脹脛周りをマッサージ・・・股関節がキーです
スポーツトレーナーの方に股関節を伸ばしてもらいましたが、ものすごく硬くてきつ
い・・・歯を食いしばって耐える感じでしょうか
これを繰り返さないと股関節が広がらないとのこと・・・
トレーナーの女の子がポツリ、「お腹もふくらんでいて*****」
「XXXXXグスン」


今日のトレーニング
いつものジョギング なし


バイク今月累計  0km
RUN今月累計  0km
SWIM今月累計 0分
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  1. 2009/06/03(水) 21:13:05|
  2. 自転車
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