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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

奥武蔵 定番サイクリング

定番ホームコースをサイクリングです
山伏ー定峰ー松郷ー宮沢湖峠です

9:08 自宅を出てサイクリングモードで山伏へ
へろへろ状態でやっとこ到着。

う~む、こんなはずじゃ・・・と思いながら上りました。

秩父への下り、相変わらずダンプが多くて、ばっかやろうと叫ぶ・・・あわゆく肘をハスリそうになりました。

MOTOさん宅近くの7・11でオニギリ2個、お味噌汁

定峰へはヨダレをたらしながら追い込みます・・・

松郷へはチョッビと追い込んで・・・酒蔵へのショートカットは工事のためNGなので、ちゃんと正規ルートで・・・西平の7・11がつぶれちゃったから、補給を考えないと、大変だな・・・・

そして、ある意味今日のメイン、宮沢湖峠・・・・へろへろ・・・・

15:00 ふ~CHMへ到着・・・・
N@mikiさん、たのっち、あべさんと歓談

名栗の諏訪神社のお祭りの旗、来週、白刃の舞です・・・見に行こう!
20090812naguri.jpg

7・11のアイス、デカというアイス、しかも62円と、無茶苦茶安い・・・おいしいです
20090813deka.jpg


今日のトレーニング
ROAD 120km HSC1130m 3100kcal (運動強度 中大 当社比、頑張りました)




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  1. 2009/08/14(金) 17:58:13|
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