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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ハッカ油スプレーで虫除け

午後から七国へ
先週に引き続きMTBでポタリングです
まずは、MTBに慣れるところからリハビリ・・・

トラクションをかけて、ペダルのいろんな部分に力を加えて、フレームの脇に力を加えて・・・
なっんてことを確認しながら走りました・・・
ほ~~~と感覚を取り戻していきます

う~む、やっぱ七国は良い
でも、いろんなところが傷ついているのが良くわかります
20090913_2.jpeg

今回は薄荷油のスプレー作成
30mlのボトルに数滴+水
これで虫除けが完成、天然なので身体にOK,顔にもシュー
20090913_1.jpg

一通り走って終了
CHMへ行って、早すぎさん、モリタロウ、N@mikiさん、KO島さんらと歓談


今日のトレーニング
七国 MTB 15km?(運動強度 ゆるい)
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  1. 2009/09/13(日) 18:07:03|
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