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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

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本日は公休のため、会社はお休み・・・

朝、いつもの時間に準備、8時にGo
信号のところで店長とお子さんたちに会いました・・・バイバイ・・・いいな、幼稚園か
店長邸の脇から宮沢湖へ・・・

トレイルをRUNするのはいつ以来か?
高麗峠、巾着田と・・・まんじゅしゃげですでに駐車場はいっぱい・・・え~今日は平日なのに・・・
MTBバイクのいつものコースをRUNで日和田山へ・・・茶屋でジュース・・・

北向きまで軽快なトレイルを行きます・・
っで、ここから、トレイルでユガテへ・・・

ううう~~ん、やっぱ飯能はいい
20090914_1.jpg

ユガテから顔振まで、ご機嫌なトレイルが続きます・・・
阿寺の神社でおまいりして顔振りから吾野へ

駅までガッツで走って終了

吾野にはこんな畳屋さんがまだ残っています
20090914_2.jpg


なべさんでパスタ・・・美味しいっす

今日のトレーニング
TRAIL RUN 22km? ASC890m 2000KCAL (運動強度 中)
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  1. 2009/09/14(月) 19:23:29|
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