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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

雁坂ー川越143kmRUNの応援

雁坂からの143kmのRUNの応援に自転車で行ってきました

6:00自宅Go
7・11で暖をとる・・・寒い、半そで、アーム、ウインドブレーカーで寒い・・・
9:00 山伏経由で秩父へ・・・いつものコンビニで補給
140号をひたすら上がる・・・大滝むらへ

11:00 栃本
予想ではそろそろトップがくるはずなのに・・・
12:00手前 川又でスポーツエイドジャパンのスタッフにご挨拶・・・トップは12時過ぎぐらいとか

雁坂のトンネルまでピストン・・・
12:30 う~む、どこから選手がくるのかわからず、川又へ・・・
一人二人、通過・・・

とりあえず、13時まで待ってみよう・・・
3分前にT中さん登場・・・・

下りでこけて、強打したので、痛くて走れない・・・って、6位ぐらいだったけど・・・・
しばらく併走しながら、エアーサロンOOを差し上げる・・・どうやら、走れるように復活??

途中で待っていると、ものすごい速さ・・・
それでも20番以内ぐらいか??

秩父湖あたりまでご一緒
頑張れ!!!・・・まだ走っているんだよな・・・・

20090920雁坂画像 018 (13)
20090920雁坂画像 018 (9)
20090920雁坂画像 018 (14)


山伏経由で
17:20 着・・・12時間近くチャリに乗りつづけたので、まあ許してね・・・

選手のみなさんはおんなじみちをRUNでこれから来るの・・・しかも旧正丸は夜中の9時ごろか・・・
頑張れ、怪我しないように

そういえば、王滝組はどうなった、5MT、1000kmはまだ走っているんだよね・・・


今日のトレーニング
ROAD 160km? ASC2000m 4500kcal (運動強度 大?)

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  1. 2009/09/20(日) 18:04:00|
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