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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

ASTAVITA

ASTAVITA、アスタビータなるサプリメント、これはお値段がちょっと高めな感じがするの
で、本当に疲れたときとか、ここ一番のレースのために・・・

プロトライアスロン選手のクリス・リエート選手。
プロトライアスリートの今泉奈緒美選手。
プロ競輪選手の神山雄一郎選手。

などが使っていると・・・
20100309220430.jpg


昨夜はジムでローラ自転車、回転を意識して廻す回す・・・
最後、設定ワットを200~250Wにして、漕ぐ漕ぐ・・・
なるほど、こういった使い方をすればよかったんだ、次回はUPしてOUT状態まで追いこん
でみます。




今日のトレーニング
なし

昨日のトレーニング
ジムのローラ 1時間(20km)

今月のトレーニング
ROAD BIKE 51km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 8km
TRAIL RUN 30km

SWIM 0min

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  1. 2010/03/11(木) 19:54:13|
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