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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

高水トレラン試走

毎年のように高水にエントリーしているが、毎年風邪を引いてしまっているので、今年こそは満足いった走りをしたい。
7:30飯能駅に集まったのは、katoちゃん、n@mikiさん、karupapaさん、○山さんと私の5人。
8:00鉄道公園で準備OK
走り出しは○山さん、n@mikiさんは調子が上がらないと・・私はすぐに心拍164、karupapaさんは134と、30も違うのです・・・
katoちゃん、前半、調子がよさそうです。
9:30榎木峠・・・ここへ降りる坂で以前、ボルトに脚を引っ掛けて怪我をしたことがあるので、すんごく注意
ここからの道がエグイ、チョクトウ、何なんだこの激坂・・・・
20100314102340.jpg


10:00高水到着、お参りして、補給
おにぎり2個・・・う~む失敗、やはり、チョコチョコ食いをするべきだった。
帰り、お腹が思い・・・
20100314100944.jpg

???katoちゃん平気???

すでに顔から首から、お尻から真っ白の状態です

凄く調子が悪そうですね・・・でも、3UPハイキング同好会、手を緩めることは無いのです・・・

本番コースを正しくなぞります・・・途中の民家の庭さきを走るのは避けて
ガシガシ行きます
20100314100929.jpg

???katoちゃんを振り切ってGO!!!

最後の3km、前にn@mikiさん発見
追い込みます・・・
グっと近づいていって、ゴール手前3mで抜きました。

ヘロ~良いトレーニングです

しばらくしてkatoちゃん登場

今日のトレーニング
Trail Run 30km(運動強度4 2600kcal)
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  1. 2010/03/14(日) 19:58:50|
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