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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

高水トレラン

夕べは23時には床についたが・・・
寝られん、体温が下がらないと寝付けないことは科学的に検証されつくしているが、布団をはぐと寒い、布団の中は暑い・・・あ”~その繰り返し
1時トイレに2時3時とトイレに・・・まずい5時には起きなければ・・・悶々と過ごしてあ”~~5時に

5時 起床というか徹夜というか?まあ6割は身体が休んでいるものと理解して準備
ご飯を食べて、準備だ
6:10 自宅出発
6:31 東飯能・・駅でtbookさんとご挨拶。
コンビニでおにぎり2個購入、自販機でお茶・・・これをちびちびしながら水の補給、本当はBCAAがよいのだが・・・
最後尾でまろんさん、karupapaさんとご挨拶。電車内でおにぎり1個を食べる。8時までには固形物は食べなきゃ・・
7:30 会場着・・受付を済ませちょっと離れた場所で準備・・・さすがに会場前では音楽がうるさくて・・・
8:00 準備中
katoちゃんが登場・・・
9:00 さて、アップしますか・・え”もうですか・・・さすがにアスリート2人がいると考えが違います・・・う~。体力温存のほうが・・・とtbookさんと40才代は・・・
寒くて寒くて、どうしよう、rikaちゃんジャージの上をきるべきか??迷った末に、3UPジャージのみで・・・
半そでにアームウォーマー3upウインドブレーカー、CWX、短パンと帽子のいつものスタイル
9:15 スタート地点へ・・下のグランドでアップしてそこのトイレに・・・
9:30過ぎ、だんだんと人が集まってきます・・・
っで、私は3:30以内の場所に並びます・・・失敗、やっぱもっと前でもよかった、やっぱ、katoちゃんの脇でよかった・・・tbookさんはkatoちゃんターゲットにその後ろに並んでいます・・

10:00 スタート!!!
まずは猛ダッシュ・・・ガンガン行きます???あれ??渋滞???
う~む位置取りがいまいち・・・しばらくしてレナちゃんをパス・・どうもです、ご挨拶しますた

林道入り口までkatoちゃん捕らえる・・・
っで結局ここから、渋滞、じゅうたい、渋滞

あ”””””^3UPでn@mikiさんに追い飛ばされているときのほうが追い込める。。。ぜんぜん、前に進めません
マジかよ

あ””””

榎木峠手前・・・マジ注意で下ります
ここは過去に怪我をした場所・・・
11:13榎木峠通過・・・どうやら6分前にkatoちゃんが・・・と後から知る
1番の宮原選手が通り過ぎます・・・あ~そのほかのtop選手は全然姿が見えず・・・
11:40ごろ? 頂上でお札をもらって手を合わせて
GO!!!GO

行くぜ・・・絶対、tbookさんは後半バテルハズ、どこかで捕まえたい・・・できればkatoちゃんも・・・
走る走るいく

ヤバイ、jelが・・・腹が変な風にすいている、胸焼けしている・・・TOP10がお腹に来ている、あ”””やっぱ1年前に封を切ったものはやばかったか・・・

梅味JELに切り替えて・・・脚が動かなくなりつつある・・・
あ””さっき抜かれた美人、見っけ。なんで、トレラン女子は美人ばかりなんだろう・・・見とれる。。。でも追いつけない・・・

帰りの榎木峠を過ぎて、アップダウンを繰り返す・・・行くぜ、tbookさんが見えない、・・・・
何人かの人に抜きつぬかれつ・・・

ドン

ぎょえ~~~攣った。マジかよ、なんでそんな抜き方する、人に当たらないのが最低のマナーだろ・・・

攣る~~~塩を補給してごまかす・・・しばらくごまかし走りだ・・・

どうにか収まった・・・いくぜ

よし、林道に出た、・・・前を行く女子の走りを真似る、ちょこちょこ場しりだ・・・なんと回転数が高いことか
マジかよ・・・ついていけない・・う~む、パワー走り切り替えて抜き去る
舗装路に出て後、1~2kmか?
よおおおお~し、ゴール手前で3UPメンバーが応援している、早すぎさん、karupapaさん、まろんさん発見、あ””
tbookさんもゴール直後だ・・・


GOOOOOAL
売り切れです・・・

終了・・・・
どうやらtbookさんは6、7分前にゴールしたとのこと、後5キロあったら追いついたのに・・・

手元の時計で
3時間42分
去年のkatoちゃんには勝てた、試走時のタイムからは大幅に更新(40分ぐらいか)

よっしゃ!!!

今日のトレーニング
TrailRun 30km(運動強度4 2500kcal 最大心拍180 平均心拍161)

謝辞
一緒に走ってくれたkarupapaさん、まろんさん、tbookさん、katoちゃんありがとうございます
応援に来てくれた早すぎさん、ありがとう
レナちゃん、3UPMTBでまた走りましょう!!


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  1. 2010/04/04(日) 18:40:13|
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