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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

夜桜

毎年恒例のグランドでの花見だ。
これをしなければ、3UPの春はやってこない??
途中で食べ物とか、サラとか箸とか購入して会場へ・・・たのっち、karupapaさん、川なべさんがすでにはじめていました・・・あれ?inabaさんがいないジャン?へ??一番乗りではじめているものだと思っていたのに・・・とみなさん口々にそんなことを・・・っで、メールしたら、餃子購入中でした。
ありがとうございます、美味しかったす。

katoちゃん、inabaさん、azu、げんちゃん、○やまさん、TAKUさん、まさまささん一家、店長と、多いに飲みました

karupapaさんの持ってきた日本酒が、ことのほか美味しく、その味、舌に残るフルーティさ、うまい
こっちの一本は、また切れ味が違う・・・inabaさんの真澄、こいつも美味しい
あ”~きずくとコップ酒、どのくらい飲んだのでしょうか??

日本酒のうまさをことの他再確認した夜となりました


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  1. 2010/04/10(土) 19:23:58|
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CHM ROAD

昨夜はバタバタしながら帰宅、・・・会社の状況を家人に説明する・・・

寝付くも寝られん・・・う~む、いつものように朝5時だ・・・あと2時間か・・
7時に起床、どうしようか?CHM錬に行く?さすがに身体が重い、金曜日にいくら頑張って帰ってきても土曜日に朝起きするのは辛いな・・・・

速攻で着替えて準備、市役所へ
ほ~20人を超えた人、ROADも盛況です。

東都カントリーの坂に行って上り下りの練習・・・何度も往復しながら、いろいろ試す。
うまくいった感は感じられなかったのが残念・・・が、こういう練習こそ大切だ

ベテラン組は名郷往復錬ということで、Go
Mさきさん、O倉さん、杉YAMAさん、あたらSIさん、げんちゃん、Yまだ君と私の7人でローテーションをまわす・・・

まじっすか、ひゃインじゃない
速いんじゃない、これ・・・

腹減ってきた・・・ちょっとお腹に入れないと・・・

あら、山王峠って意外と長いじゃん。。南高麗側から行く・・・
峠の途中で、隊列はなし、各自マイペースで・・・

とりあえず、アッタクでしょ
Mさきさんに、いきますよと声をかけて、抜く・・・前方、杉YAMAさんもかわして、どうにか頂上
へろ~としている隙に、げんちゃんがピュ~ト格の違いで下っていく・・・
私にはあの下り方はできませんでした・・・。

っで、それからも隊列組んで交代しながら、黙々と・・
名郷でジュース休憩

帰りは下り基調・・Yまだ君の下り引きが強いです・・・

飯能市内に入ったので先頭交代はなしで安全走行・・・もしかして、katoちゃんが出てきたりして
なんて会話をさっきしていたら・・・あら!!
爽やかな青年登場・・・顔振りからRUNしてきたと・・・お疲れ様です
ナベさんで待ち合わせ

夜は桜だ!!

今日のトレーニング
ROAD BIKE 50km(運動強度3.5)
  1. 2010/04/10(土) 19:04:27|
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