U字試走トレーニング

U字の試走に行くべく
夕べ、0時過ぎに寝るも、寝られず、1時2時3時4時5時・・・あ”～寝られん・・・1時間ぐ
らいウトウトしたか？

7：15　ナミデン集合です。tbookさんにご挨拶、？なんでマロンさん？？マラソン
は？？？
というわけで、n@mikiさんの車でGo！！
途中でコンビニで調達です・・・あ”玄関の鍵、どこか家に落としたぞ・・・自宅に電話
して探してもらう・・・

8：00　さわらびの湯到着、Mさきさんがすでに到着していました。
katoちゃんも登場・・・自宅にカギがあったという確認をして、これで心おきなく走れ
るっていうもんです。

コースはこれ
ケニーズキャンプ場前～名栗湖～棒ノ嶺～日向沢ノ峰～有間山～蕨山～金比羅神社～ケ
ニーズキャンプ場前（標高差1,114ｍ）

8：15　準備してGo

名栗湖：
本番はキャンプ場からですが、試走なので、駐車場から湖へ、
和気あいあいでおしゃべりしながら・・・

棒ノ嶺へ：
沢ですでに、ぼっちゃんと濡れてしまいました・・・あ～ちめちやい・・・


雪です・・・棒のみねまではそこそこの雪

日向沢ノ峰へ：
ここからが雪の本格化です
ずるつるして力が逃げてじがれる・・・
まじっすか・・・これが永遠つづいていました・・・
去年はここで人が降ってきた場所とか、ここはつるつるとか・・・
チメタイ、雪で手の感覚がありません・・・靴もびしょびしょでドロンドロン・・・
やっぱ、ゴアのシューズは1っ足は欲しい、持っているべきです・・・？あれtbookさんだ
け快調なのは？その秘密のゴアの威力だったのですね
なにせ、靴が冷たく足取りが重い

n@mikiさんに足をしっかりつけていないから滑るんだと指摘され、つま先からガツンとし
た足取りに返るが長続きせず・・・


鉄塔から上を見上げて、身震いして・・・
そこからの下り、楽しいのか？怖いのか？ギリギリの所で、大人が、ぎゃ～わ言いな
がら、雪遊びを繰り返す・・・
滑りながら下ると降りられるが、かなり慎重に、、、ビビりが入ると途端にダメダメ
になる

有間林道：
あれ？na@mikiさん、tbookさんは？舗装路に退避・・・どうやら足を痛めて途中エスケー
プですか

たたらの頭：
ふ～つるつるで脚のあちこちがブルブル、いたるところの細かい筋肉を酷使・・まじト
レーニング状態です

有間山へ：
一般ハイカーとごあいさつ

蕨山へ：
na@mikiさん、tbookさんも合流、へろ～、補給して
ここからは慎重に。。。。なにせもうみんな疲れています

金比羅神社へ：
何度か脚をグニャとしかけるが、ちゃんと体重を抜いて回避できたのでOK
ちょっとした段差で、脚を攣りかけるが、どうにか耐えて、ごまかす


駐車場へ：
お疲れさまでした・・・非常に疲れました
以前の試走で5時間45分ぐらいだったか？今回は6時間30分ぐらいか？なにせRUNするより
雪のトレーニングという状態でした

でも、良いトレーニングとなりました。



今日のトレーニング
TRAIL RUN 30km（運動強度　４）



今月のトレーニング
ROAD BIKE 50km
MTB　 BIKE 0km

ROAD RUN 0km
TRAIL RUN 75km

SWIM 0min

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