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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

3トレ

本日3トレです。
7時に市役所に・・・n@mikiさん、masakiさん、ゲンちゃん、O倉さん、atarasiさん、OKI山さんと私の7人
節度ある走りを期待できます・・・
でも3トレですから・・・

目指すは秩父高原牧場ですが、素直には行きませんから、だって3トレですもの・・・
高麗川から毛呂山運動公園を通って、桂木観音ー越生梅林ーグリーンラインで飯盛り峠経由ーカバ坂ー大野峠ー白石ー七重ー山崎デイリーストアーー高原牧場ー松郷ー越生ー毛呂ー飯能

とりあえずは、グリーンラインにはmasakiさん、ゲンちゃん、n@mikiさんに続いて到着、高原牧場への上りも、後1kmぐらいのところでmasakiさんにちぎられたけど、3着で到着・・・

かなり良い感じで腰で踏む感覚が戻ってきました・・・

高原牧場ではアイスクリームと牛乳を頂いて、リフレッシュ
帰りに明覚の駅でコーラ休憩

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一人では絶対走りきれないコースです、皆さんありがとうございました
さて、渋に行こうか?軽井沢か?

アリオネはケツが痛くてとても300kmは持たないと再び実感


終了後ナベさんでカーボローディング・・・

今日のトレーニング
獲得標高 2200m
115km
消費カロリー 推定5000kcal
運動強度 4.5
 
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  1. 2010/05/05(水) 17:11:40|
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