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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

電動モーター内蔵バイク・・・・gruberassist

お仕事は今週が山・・・う~む、本当の山に行きたいな~・・・

Attack299まで数えるほどしか自転車に乗れないな・・・






・今日の料理
キュウイの果物ジャム

こんな感じで、キュウイ2個をただ切って、ヨーグルトについてきたグラニュー糖15gを
入れてOK
(どうやら暫くほっといて水分が出るのを待つらしいが)
20100615220500.jpg

軽く切って、砂糖を入れて電子レンジで5分・・・ただし水分が飛ぶので時間は加減した
方がよいです
私は周りにこぼれました・・・・なので深めの皿をしいてチン、タッパーに入れて出来上
がり
20100616075539.jpg


粗熱をとって(ほっといて)冷蔵庫に入れたら出来上がり
防腐剤なしなので早めに食べないと・・・・


大量のカンパンにつけておいしい
20100616075805.jpg



・今日のトレーニング
なし


今月のトレーニング
ROAD BIKE 300km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 0km
TRAIL RUN 20km

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  1. 2010/06/16(水) 21:08:50|
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