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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

U1君の評価バイク

昨夜はリベラでしたので、朝、直接、新川崎へ・・・・。
さすがにこれを毎朝だとちょっと無理があるな・・・
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昨日のいつものトレランホームコースで、ちょびっと発見
いつもは通り過ぎる場所、獅子岩、「寄り道して行ってください」の文面
3分かかるのか~と思いきや10秒で、この絶景~~~ほ~~~
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高麗峠からの森、整備している人の遊び心が、チラホラと・・・
後から作って置いたのではなく、全て削りだし状態~~へ~~~
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ps:○山さん、たけきよさん、ツールドモンブランのビデオCHMにおいて置きました
よ、どうぞ!



今日のトレーニング
なし


今月のトレーニング
ROAD BIKE 415km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 0km
TRAIL RUN 35km

SWIM 0min


・今日の料理
すっかり料理ネタばかりとなっているが・・・お菓子に挑戦

ノンバター&牛乳で 生キャラメルができちゃいました

牛乳・・・まあ目分量で100cc、砂糖 20g ぐらいだそうですが、ヨーグルトについてきたグラニュー糖15g+8g=23g 、サラダオイル 20gだそうですが大さじ3杯。

1、全部混ぜてかき回す
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2、レンジでチン・・・適当に何度も繰り返す
大き目の器に入れなおしました・・・沸騰してこぼれたので・・油と分離していても気にしない、適当に混ぜる
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3、混ぜる
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4、レンジを見ながら適当に取り出して混ぜる
5、ねっとりしてきたらOK
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サランラップをの上に取り出して、冷蔵庫に・・・そのまま容器に入れておいたらくっついちゃいそうなので
6、包丁で切って出来上がり
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20100617_43630008 (8)

すんごく、美味い、というか、甘い
これはトレーニングのとき食べたい
正解です


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  1. 2010/06/21(月) 21:41:11|
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