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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

峠三昧トレーニング

昨夜は1:30からろくに寝られませんでした。
何しろ週末しか帰ってこないので、どこに何があるのか???
夜中に、ブ~ンと蚊が・・・刺されて眠れない・・・

5時起床
準備をします・・・体が重い、仕事疲れといつもの睡眠不足のダブルパンチ

6時市役所へ
え?15人も集まっている・・・え~と、ツワモノバカリデス

店長、abeちゃん、Nemotoさん、n@mikiさん、GENちゃん、Y本さん、SAのさん、Aさみさん、OKIやまさん、O倉さん、masakiさん、SEきさん、onaぶたくん、Kどうくん、とS山です・・・

コースは以下でした
宿谷滝-鎌北湖-エーデルワイス坂-桂木峠-猿岩林道-GL-刈場坂峠-(大野峠-白石峠下って)-七重峠-栗山林道ー二本木峠-高原牧場アイス-落合橋-松郷峠-都幾川-毛呂-飯能

走り始めて、ヤバイ・・・全然走れない・・嫌な汗が出ています
GENちゃんに、疲労感が凄いですよ
ABEちゃんに脚が重いですよ
平気ですか?
と、皆さんに言われます・・・ヤバイ、今日は完走狙いしかない・・・体が言うことを聞かない

Kどう君も、今日は弱っているといっています。・・・・確かに早いのに、私と同じ位置であえいでいます。

猿岩の途中で、あれ!!!
KAC3さん、じゃないですか・・・おh~写真を撮っていただきました

GLに到着、まだ1/3しか来ていませんが、今日は我慢の走りしかない・・・
たぶん、後半には復活するはず・・・

カバ坂で、なんと、驚き
感謝感激、ありがとうございます
kac3さん特製エイドステーション、コーラをコップ半分いただきました
美味しかった、みんなで写真を撮ってGo

白石には行かず、すぐに下ります
ここは昔、夏の暑い盛りに一人で上がったことがある場所です・・・あのときの思い出がよみがえります

七重の休憩所への上り、ここが一番斜度があります

そして、メインイベント、七重へ・・・店長とあべちゃんは、ここでさようなら
栗山林道七重線と呼ばれれ難所です
何度も何度も、ここが頂上????とだまされます

へろへろっす。
下りで、SANOさんがパンクしたので、途中で待ちます
実はこの休憩時間、助かりました、ストレッチしてリフレッシュ

すでに全員?終わっている
下りきって、時間の無い人はここでさようなら・・・

まじで、ここからがトレーニングです
いろんなことを試してT字路を目指します

腰で踏む
腕を使う
心拍160以下

なんてことを試しながら喘いでいきます

高原牧場では、アイス、牛乳、美味しかったです
NEもとさんがバナナを購入したので、1本いただきました、ありがとうございました

Inabaさんが落合橋にむかっているという連絡で、おちあえるか?

松郷、へろへろで上がります

都幾川、毛呂の小さな坂が堪えます
最後の宮沢湖峠がききます

いつの間にか復活していました・・・

14:00
ナベさんで補給して終了

今日のトレーニング
ROAD BIKE 120km
ASC 2780m
心拍 142 最大177
4017kcal




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  1. 2010/06/26(土) 20:43:07|
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