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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

R-SYSスポーク破損

本日は自転車に乗るんだ!というわけで、6:20起床
チャチャと準備して、目指すは昨日の100kmコース

8:00
朝、いつものようにタイヤに空気を入れてGo

?なんか違和感いっぱい
確かに、ここのところROAD乗っていなかったから、ポジションとか体が忘れてしまっている
ペダリングもまちまちだし

でもなんかそれだけじゃないな~
何かの振動音が、微妙だがなんとなく感じる

BENTBOXか・?
ボトルを触ったり、サドルバックを押さえる
タイヤか?走りながら手を当てるが・・・

どうもペタペタする感じだが・・・・

山伏の手前でトイレ休憩
上りはじめて1/3で降りて確認

あちゃ~~~まじっすか
20101114095551.jpg
20101114095608.jpg

割れています
根元の金具からポッキと折れていてその先が割れて剥がれています・・・

がちょ~~~ん、下りは超安全運転
平地もちょうちょうゆっくりで戻りました

???どこかにぶつけた記憶なし
枝も入れていないし、何せROADはいつも丁寧に扱っているつもりだが

ホイールがよれることもなく無事帰宅
CHMはまだビギナースクールみたいなので自宅でトランジット

靴を履き替えて宮沢湖へ
今度はグルグルです

昼、パンを1切れ食べて、なんかふらふらします
徐々になれてOk

CHMへバイクを持っていって修理です

4x2.78=11.12km

今日のトレーニング
ROAD BIKE 50km
RUN 11km
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  1. 2010/11/14(日) 19:39:45|
  2. 自転車
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名栗湖RUN

速すぎさんが追い込みたいということで、名栗湖に集合
朝、730にナミデンで拾ってもらってGo

8:00過ぎに到着、すでにマロンさんはロードで走ってきていました
katoちゃんは遅れてくるとのこと

まずは一緒に、6分/キロのペースで・・・
このレベルが今の私のいっぱいいっぱいです

2周目からはマイペースでGo
金曜日に歯が取れてしまい、どうも調子が悪い
よく食べられないし、顔がギクシャクしている、力が入らない

お腹の様子もおかしい、途中で軽量化

3周、4週、5週・・・
紅葉が綺麗だな

ナベさんへ行ってお昼
100kmツーリング組みも戻ってきて歓談

終了

今日のトレーニング
5x4.75km=23.75km
  1. 2010/11/14(日) 19:15:05|
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