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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

東吾野ー北向きー高麗峠 トレラン

朝、早起きして準備
まだ、筋肉疲労が抜けていないので体が重いな・・・ゆっくり準備

ちょびっと遅く、8;20過ぎの東飯能

9:00 東吾野、駅からいつもの道、299から峠への曲がり角にある酒屋さん
明治からのお店、時々、利用させてもらいました、パン買ったり、ゆっくりした時間に出発したときに便利でした
残念ながら閉店・・・ここにも不況の影が・・・
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北向きへのトレイル、いつもは走りすぎちゃいますが・・・まき枯らし間伐って何?
周りを見回してもピンとこない
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高麗の邸宅、どうやら付近もあわせて工事が行われるみたい
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高麗峠を走って終了
2時間17分 1000kcal 
ナベさんでお昼、スープスパ、この季節はこれがいけますね・・・

明日は午前中、宮沢湖グルグルの予定、駅伝に向けて補欠でもちゃんと走りこみせねば・・・


今日のトレーニング
Trail Run 15km(運動強度3)

今月のトレーニング
ROAD BIKE 15km
MTB  BIKE 10km

ROAD RUN 90km
TRAIL RUN 45km (+WALK 15km)

SWIM 0min

今日の情報HP
1)滝川次郎氏のトレランコースマップ
ここ飯能地区もいくつか載っています

20101227230213.jpg

横須賀、鎌倉とかのコースが書いてあって、川崎から走ってみようかな・・・
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  1. 2010/12/28(火) 15:54:56|
  2. 山走り
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