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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

宮沢湖RUN

昨日は初日の出の後TVでニューイヤー駅伝を見た
そして今日は箱根駅伝、東洋大の新山の神の復活の走りをみて、自分も走らなければ・・・

ママチャリで宮沢湖に向かいグルグル・・・
1周目は通常RUN
2周目はonoさんに教わった股関節周りをストレッチしながらの走り
3週目は後ろ向きでJOG、周りに気をつけながら、後ろ向きで走ってみた
ううう~~~~む、股関節を使うのがわかる

宮沢湖を何人かが走っていました

今日のトレーニング
ROAD RUN 7.5km

今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 7.5km
TRAIL RUN 14km 

SWIM 0min


今日の情報HP

1)ロックショックの分解、組み立て方ビデオ
ほ~~と参考になりますが・・・自分ではやれないっす
http://www.pinkbike.com/news/tech-tuesday-rockshox-motion-control-service-2010.html

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  1. 2011/01/02(日) 19:55:17|
  2. ランニング
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