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ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

奥武蔵駅伝サポートメモ

奥武蔵駅伝サポートメモ

2011年の奥武蔵駅伝初出場においてサポート&選手の皆さんが集まってミーティングを行
いました
忘れないためにも、来年にも使える?ためにも

時系列予定表
7:00 集合
ナベさん駐車所に集合。早杉さんがエブリを止めてそこに荷物等を入れる

7:37 出発
東飯能発の電車にサポート&選手は乗って準備を進める

7:57 東吾野
8:03 吾野
8:08 西吾野

走者&サポート一覧
      場所 区間距離km 走者 走行時間分 到着予想時間 足きり サポート
スタート CHM前    0 まろん 36 9:00           n@miki mizuno?
第1中継所 東吾野 9.886 おなぶた 20 9:36           kato inaba
第2中継所 吾野(旧道) 5.433 K2 16 9:56     ○山 S山
第3中継所 西吾野 4.217 早杉 18 10:12      10:20 tbook たけきよ
第4中継所 吾野(新道) 4.679 ナガオ 20 10:30         ○山 S山
第5中継所 東吾野 5.294 karupapa 34 10:50      10:50 kato inaba
ゴール りそな銀行前 9.283 -- - 11:24          n@miki mizuno?

走者受付(コール)
コールの時に代返。ウエアにゼッケンを貼った上に各PCで点呼を受ける。
各時間15分、220チームが呼ばれるので時間がかかる、その間、選手はアップしておく

走者はアップ用のウエアーと走行時のウエアを用意すること

荷物に関して
選手は各PCで受け渡す(脱ぐ)荷物と受けとる(着る)荷物の2つを用意、防寒着が2着必

サポートは選手の脱いだ荷物をもってゴールへ
なので各中継所は行き帰りで同じ数の荷物あり

サポートのお仕事
荷物の運搬
中継所で次に来る選手がコールされるので、それを選手に知らせる。500m手前ぐらいで選
手が確認されて呼び出しがあるが聞こえずらい
先頭から何番目くらいを走っているか?
何時に着いたか、予想タイムより何分早いかを次の中継所にTELする

その他
応援切符450円は朝、購入しておく(スタートしてすぐに駅に移動しても買えない乗れな
い?混雑大)
9:07臨時応援電車、東飯能あり
終了後、食事祝賀会(せいたろう 3UPみなさんの誰でも参加OK、一応事前にメニュを
オーダー?)
n@miki監督はフリーで動けるように、武蔵横手から途中経過、第1報を入れる

3UPみなさん多くの応援、サポート受け付けます

・用意
ドリンク(紙コップ、HOTポット)、補給食(バナナ、JEL)
ごみ袋
ストレッチ用シート?
ビニールシート?




今日のトレーニング
なし


今月のトレーニング
ROAD BIKE 30km
MTB  BIKE 30km

ROAD RUN 70.5km
TRAIL RUN 29km

SWIM 0min

今日の情報HP

1)SaxoBankとかのレプリカジャージが買えるサイト・・・海外
http://www.dealextreme.com/search.dx/search.Saxo%20Bank
南州みかん箱のコイン箱なんていうのもあったし、Hな服装も売っている??



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  1. 2011/01/11(火) 19:44:45|
  2. ランニング
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