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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

朝風呂RUN

また今月もコツコツと積み重ねていきます・・・
朝6時前に起床。
6:15 まだ暗い中をJOG開始

GPSにデータを入れて走り始めるが海外版のためか蒲田のごちゃごちゃした場所の道路が
全く入っていない・・・残念
軌跡データだけでも参考になるのでまあ良しとしましょ

7:00 幸の湯
いい湯です・・・天然温泉だし
朝から風呂に来ている人10人以上・・・なんともまあ
酔っぱらった風のオジサン、間違ったふりして女風呂とのドアを開けようとして客に怒ら
れていた・・・なんともカオスな蒲田界隈

露天があるが何やら張り紙「ここでしゃべらないでください、ご近所から苦情が出ていま
す、営業を続けるためにもお願いします」なんとも世知辛いというか風情が無いという
か・・・確かにマンションで囲まれた場所
銭湯に入ったことのない人には分からない世界だな・・・

7:20
チャチャと準備して糀谷の駅に向かう

8:00
瀬戸内うどんなるお店で素うどん、塩がおいしい

8:25
会社着
やっぱちゃんとしたGPSほしいな

運動して、お風呂入って、うどん食べて、会社でオ眠ム・・・・


今日のトレーニング
朝風呂RUN 5.5km(運動強度 2)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 5.5km
TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

今日の情報HP

1)奥武蔵駅伝があったとき、鉄道ファンはその臨時列車に乗るために来ていた。
そういう楽しみもあるんだ!
http://dennsya-nikki.cocolog-nifty.com/blog/2011/01/11130-b28c.html
トミーズ、チバーズは東洋大学でした
http://supoto.blog41.fc2.com/blog-entry-1829.html

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  1. 2011/02/02(水) 20:16:29|
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