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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

Attack練 峠三昧

Attack練 峠三昧

6/13 東峠-前坂-根の権現-天目指-山伏-旧正丸-東峠

朝4時起床・・・雨・・・があああ~ん
5:30 雨
6:30 雨
だら~んとしながら空を眺める、せっかく会社が休み(公休)なのに・・・・
9:00過ぎには曇りの予報なので、期待・・・チャチャチャチャ準備して

10:00 結局この時間にGo!、時間的に遅いのでそんなに走れないですが、川崎に戻る時
間ぎりぎりまで走ろう!

東峠
7/11で補給して東峠に・・・フロントミドルで後ろは2枚ぐらい余してガツガツ上がる
途中、ハイキングのオジサンがもう少しで頂上だよと声をかけていただく・・・
下りは超慎重モードで下る

前坂
日陰部分は道がツルツルなので危険です、下りを慎重に下る・・・
フロントミドルで後ろは2枚ぐらい余してガツガツ上がる
あらま、雨降ってきました

根の権現
竹寺?仁多山?根の権現?か迷ったが、根の山へ(地元の呼び方です)・・・
フロントミドルでリアもチョビット残して・・・しかし、最後の300mはインナーローで
しか上がれません・・・
しかしここを3回挑戦した人がいるが、スゲ~な、無理、1回でいい
自販機でコーラ補給
下りは超慎重に・・・昔、ここの下りでコケテメットに助けられた記憶有り

天目指
フロントミドルでリアもチョビット残して・・・・下りは慎重に
え~35kmしか走っていないのに厳しい

山伏
自販機でジュース補給
フロントミドルでリアもチョビット残して・・・・下りは慎重に

旧正丸
ほ~ここまで49kmでASC1500mだと・・・マジかよ50kmきていないのか
299は走りにくいですが、すでに14時なので、川崎に戻らないと・・・

本当はグリーンラインに行って高さを稼ぎたかったですがタイムアウトです

東峠
15:00 299は走りたくないのでおまけに登りました

15:30 終了
家に着いて、久しぶりの峠三昧で疲れました・・・
80kmで獲得標高1700m、Attack!299はこのちょうど倍の距離、高さです・・・ヤバイな
これで次の日ハイキングできるか???



昨日のトレーニング
ROAD BIKE 81km(運動強度4 ASC1700m 2400kcal)

今日のトレーニング
なし


今月のトレーニング
ROAD BIKE 201km
MTB  BIKE 20km

ROAD RUN 63km
TRAIL RUN 35km

SWIM 0min


今日の情報HP


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  1. 2011/06/14(火) 19:52:41|
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