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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

飯能祭りはAttack!299と同じ強度

飯能祭りはAttack!299と同じ強度

昨夜は速攻で川崎から帰宅、チャイムが鳴ると同時に席を立ち、最大限の努力をして飯能
へ・・・
朝4時起き、仕度をチャチャと済ませてROAD BIKEにまたがる。
これから名栗まで脚の回転を忘れないようにポタリング・・・Attack!299 がなければこ
んな苦労はないのだが、いろんな意味で綻びがきています・・・がお~~~

7/16
4:00 起床
4:30 Go
katoちゃん邸の前をガッツで走ります・・・名郷まで行く時間はないと判断
6時ちょっとすぎには戻らんと飯能祭りに間に合いません・・・・
5:30 さわらびの湯で休憩
6:30 帰宅
シャワーを浴びて、朝ごはんをちゃんと食べて、ストレッチして準備に時間がかかります
この時期、お祭りさえなければ自転車に乗れるのだが、柳原に住んでいる以上、地元貢献
せねばなりません・・・・

8:40 待ち合わせの場所へ
9:00 町内、練り歩き
去年、参加して、無茶苦茶シンドカッタので、どのくらい辛いのか
計るべく、ポラールを装着、朝のポタリングで1000kcal消費しているがこの段階で
は、疲れは感じていなかった

35度を超える炎天下、ランニング用のベルトに、自転車用のボトルを入れて水分補
給、塩も準備、もしものためのサプリメントももって
12:00
しかし、お昼に出たのは、おにぎり2個、20110716115611.jpg
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まじで・・・これだとモタナイ、体力的に無理だど・・・パン1個購入して補給
汗が滝のように流れるのが分かります・・・

16:00
かなり参りました

20:00
今年は震災の影響で、1時間短縮のためここで1日目は終了

21:00
解散・・・っで、ポラールは約4000kcalの表示
まじっすか?
今日1日でAttack!299並みの消費カロリーです
足腰、辛いです、日焼けで疲れました

え?でも体重は増・・・確かに水は飲みまくった



今日のトレーニング
ROAD BIKE 名栗往復 (運動強度3 1000kcal)
飯能祭り (運動強度5 4000kcal)
トータル (運動強度5 5000kcal)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 225km
MTB  BIKE 10km

ROAD RUN 50km
TRAIL RUN 12km

SWIM 0min


今日の情報HP

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  1. 2011/07/16(土) 19:06:05|
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