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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

雨の鍛錬RUN 横瀬

朝4時起床
久しぶりに長距離RUNをしてみようと準備

5:00 Go
東飯能から三峰口へ行けば7時過ぎには到着できるが、まあ、久しぶりなので地元をRUN
コンビニでおにぎり4個パン1個、ペットボトル1個補給

雨が降ってきて雨の中をRUNRUNRUN
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山伏ではこんな石がゴロゴロ落ちていました・・・
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ローリング族で寝られない子供たちをうったえる看板
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秩父へ向かう途中に3UPのロードのりの方とご挨拶(yasuさん?)

ブコウの湯でプファ~~
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何度も走っているこのコース、今の自分のRUNの力がわかります
さすがに1ヶ月、ろくに走っていなかったツケガ出ています
かなり力が落ちていることを認識

夜は暑気払いです

今日のトレーニング
ROAD RUN 45km(運動強度4)
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  1. 2011/08/20(土) 09:30:54|
  2. 自転車
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