FC2ブログ

楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

体内年齢 23歳

体内年齢 23歳

朝5時起床、1時間ちょっとかけて10kmをゆっくりRUN、このくらいが仕事中に眠くなら
ない運動量だ
会社前の最後の激坂200mを全開ダッシュするとたちまち仕事に影響することが分かった
ので自重・・・orz

こんなに運動しているのに、体重が1カ月で3kg太った・・・ヤバイ
お腹周りが特にひどくて、ズボンのベルトを一番緩くしているがあと2cmでベルトが無
い状態にまでなってしまった・・・あ”~どうしよう

というわけで、考えた挙句、やっぱりちゃんと管理することからはじめよう
体重は数年前からランニング雑誌のおまけに付いてくるトレーニング帳に記録している
が、それ以外の値を知りたいので体重計を買ってしまった

アスリートモード搭載のTANITA BC612というのが運動やっている人にはいいみたいとい
うことを知って購入


体脂肪率 11%
体内年齢 23歳

パチパチパチ

≡(/^ー^)/"""パチパチ




体脂肪率16%ぐらいかな~と予想していたが、いまのブヨブヨな体感でこの値ならばもう
少し絞れば・・・・
まずはお腹周りをどうにかしなければ・・・・

目指せ、abeさんみたいに10代の体内年齢!!

そういえば、23の時は研究室で超長超不健康な生活していたな~~~


今日のトレーニング
通勤RUN 10km(運動強度3)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 50km
TRAIL RUN 16km

SWIM 0min

今日の情報HP

1)デビッドザブリスキーがガーミンのGPSで音声アナウンスをしているそうです
へ~~~、どうやらトボケタ内容らしい
スタンドをあげて、右とか左とか、・・・・まあ、日本には対応していないけ
ど・・・・ガーミンファンの人はメッケてみてね・・・

http://davezabriskie.com/?p=753 [体内年齢 23歳]の続きを読む
スポンサーサイト



  1. 2011/12/08(木) 19:17:48|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
  1. 無料アクセス解析

にほんブログ村 自転車ブログへ

サイト売買のサイトストック