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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

RUN月間走行距離400km達成・・・\(^O^)/

RUN月間走行距離400km達成・・・\(^O^)/

これで私も400kmクラブの一員に!!・・・\(^O^)/\(^O^)/
何せ3UPにはこのクラスの人が何人居るんだろう??
やっと入会することができた・・・

しかし同時にrikaちゃんと早すぎさんから同じ内容のことを言われた
私は知らなかった世界

rika監督からは、「もっと強度を上げなさい」
早すぎさんからは「強度を上げる練習と距離を積む練習を交互にやればもっと強くなる」と・・・

それぞれ同じことを言われ、更なるSTEPアップの段階に来たのかな?

なので400kmクラブに入れたし、身体の方は平気だったので、来年1月は次のSTEP「強度を上げる」という月にしようと思う。

さすがに今日のトレーニングは回復走?アルコールを抜くため?
20111230103436.jpg20111230103529.jpg

原市場ではすでにタンポポが咲いています
確かにこの場所は暖かいものな~~今日の発見



今日のトレーニング
RUN 22km(運動強度2)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 350km
TRAIL RUN 56km

SWIM 0min

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  1. 2011/12/30(金) 14:12:22|
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忘年会ダブルブッキング

12/29 忘年会ダブルブッキング

1回目
何せ、川崎から走ってきたのでそこそこ疲れているのだ
まずは地元の友達との忘年会・・・やっぱいいね、何せ子供のころからの友達は大切なのです

一応、水分は1L以上は補給してきたが、やっぱ、ビールの補給は格別だ

7時近くに、CHM忘年会からの呼び出しがあり、友達との忘年会を抜け出す

2回目
CHM忘年会で、来年の奥武蔵レクロゲの告知をさせていただく
ビールが旨い
RENAちゃん、なみへいちゃんら3人娘が、かわいい、いつもと違ってジャージ姿でなく、みなさんスカート
思わず、レーシング班から、気になる質問が飛び出す・・・ono君はおねー様方にもみくちゃにされていました・・・

3回目
居酒屋にてまたまた乾杯

結局、自宅に戻ったのは1時ごろか?

飲みすぎて寝られず、身体からアルコールが出るまで何度も起きる
・・・あ”~お酒飲むんじゃなかった???・・・orz
  1. 2011/12/30(金) 13:57:35|
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