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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

今年最後のホームコース

朝、いつもの時間に起床

チャチャとお掃除なのだ・・・さすがに今日ばかりは掃除せねば・・・
9時には皆、宮沢湖のはずだ、9時過ぎにGo

宮沢湖
内周をぐるぐるするも、誰も居ないので、早すぎさんにメール

外周を行ってみる、katoちゃんに遭遇

早すぎさんと連絡が取れて談笑

20111231104209.jpg
宮沢湖でみつけた実、何の実?

今日のトレーニング
12km(運動強度3)

今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 350km
TRAIL RUN 68km

SWIM 0min

12月のRUN総距離 418km
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  1. 2011/12/31(土) 18:36:33|
  2. 山走り
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