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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

奥武蔵レクロゲ

奥武蔵レクロゲ

朝5時起床・・・会社へGo!
寒さが緩くなってきたが、お腹が・・・・

なんかフラフラする・・・
まあ、スキンズがきつく、お腹を絞めつけているのが原因かと・・・・

こういうこと何回もあって、SKINSは走りながら着なかったんだけど、忘れていました




今日のトレーニング
通勤RUN 10km(運動強度3)



今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 20km

ROAD RUN 110km
TRAIL RUN 8km

SWIM 0min

今日の情報HP

1)奥武蔵レクロゲ
専用HP立ち上がる

http://www.bea.hi-ho.ne.jp/okumusashi/index.html
inabaさんの食べている写真がいい!

飯能市民からの参加をどうするか、それが一番大切です


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  1. 2012/02/06(月) 20:30:33|
  2. 自転車
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

シクロクロスチームジャパン

今日の情報HP

1)シクロクロスチームジャパン
良いね写真!
http://cyclocross-team-japan.blogspot.com/
高校生、シクロ世界へ!ここの会社が応援している様子
http://www.kwk-kurohime.com/sports/index.html
http://kai-racing.blogspot.com/2012/01/blog-post.html
横山選手のTWITTER
https://twitter.com/#!/kota202
2)たなかそのこ
自転車写真をとっている女の子・・・上記シクロクロスチームジャパンにも写真が貼って
あったけど
メッケ
http://chufoto.jugem.jp/
シクロの写真、良いね!!

2)シクロワイヤードの記事

http://www.cyclowired.jp/?q=node/76430
  1. 2012/02/06(月) 20:29:10|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

7国MTB・宮沢湖RUN・クロストレーニング

7国MTB・宮沢湖RUN・クロストレーニング

2/5
朝起きるも、所用でCHMのMTBには参加できず・・・・来週のビギナーズには参加したい
な・今のレベルではビギナーからやらなければ自転車には乗れないよ~

昼手前に準備して、7国へMTBです
MTB乗りだもんね~なんてね・・・う~MU、しかし、想いと身体は一致せず、ひたすら初
歩的なことを繰り返して、思い出す(大事)
これ以上やると怪我しかねないので、適当なところで終了・・・
20120205125811.jpg

すぐさま自宅に戻り、トランジェット、RUNパンを履いて、宮沢湖に
湖畔をぐるぐる

?なんだ、湖面水位計??
前は無かったぞ

ほ~どうやら3.7mも湖面が下がるそうです
まじっすか!!
20120205142933.jpg
20120205145307.jpg

疲れて坂道を走って?歩いてしまったら、前からスズキさんの奥さん登場
自転車ではまだご一緒していませんが、ご挨拶・・・
走る姿スラっとしてカッコイイ・・・だんなさんの姿は見えず・・・

今日はMTBにRUNにと走りましたが全てFAN RUN、どうやら長距離走の疲れが出てきたのか
な、まあ、これも予想どうりなのでOK
クロストレーニングは徐々に強度をあげていきます

そろそろポタリングでROAD BIKEにも乗り始めようかな?

今日のトレーニング
MTB  BIKE 20km(運動強度3)
TRAIL RUN 8km(運動強度3)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 20km

ROAD RUN 100km
TRAIL RUN 8km

SWIM 0min

今日の情報
  1. 2012/02/06(月) 20:27:29|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0

名栗・原市場・蝋梅RUN

名栗・原市場・蝋梅RUN

2/4
昨夜はレクロゲの打ち合わせで帰宅したのは1:30ごろ・・・なので朝起きたが身体がだ
るい
家人から走りに行くのを止められた・・・・が、走りだしちゃったんだもの・・・

さすがに身体がゆうことを聞かないので、まったりのんびりRUNに変更

途中でロウバイを眺めつつ
20120204112252.jpg
20120204123626.jpg
20120204112335.jpg

タンポポが芽を出し始めてきた・・・

春はすぐそこ

帰りにCHMへよりレクロゲの準備
石田屋さんの味噌つけまんじゅうを買いたかったが、あいにくお休みなので新島田屋さん

わたる君とわかこちゃんの写真をとりに店長邸へ
良い写真が撮れました、ありがとうございます
20120204141740.jpg
20120204142247.jpg
20120204142329.jpg




今日のトレーニング
RUN 20km(運動強度3)


今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km
MTB  BIKE 0km

ROAD RUN 100km
TRAIL RUN 0km

SWIM 0min


今日の情報HP
  1. 2012/02/06(月) 20:24:28|
  2. 自転車
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  4. | コメント:0
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