雨のチャレンジ富士五湖112ｋｍ

チャレンジ富士五湖112ｋｍ

4/20
既に戦いは始まっている・・・・仕事をチャチャとかたずけて、飯能を目指す
普段、自宅にいないため事前に準備ができない、コースをみてとか、案内書を見たりとか
走る前の準備ができないのはOKとしよう！

毎週やっている飯能を活性化するための会議も今晩は欠席です・・・・

あれこれ考える時間が無いので、大きなバックに、ざっくりと放り込む。

ザック（inov8）、着替え（りかちゃんジャージ上下、3UP半そでジャージ、アームオー
マー、キャップ（冬用だった、失敗）、靴下（3足）、ファイントラック（上下）、手袋
(2)
靴（2足+当日移動の靴）、雨具、カッパ、傘、ポンチョ、
パン、おにぎり、JEL、マヨネーズ入れは手入れ不足でNG、アミノ酸
塩、ツリ防止、胃腸薬（ガスターテン、セルベール、王滝の胃腸薬）
水（500ｍｌ）
お金（小銭+薬）、GPS、時計CX-5、メガネ、目薬（花粉）、大会案内

夜寝るための着替えを忘れた・・・失敗

ふ～～
今晩はなるべく起きていて、明日、眠たい状態でぐっすり眠る作戦なの
だ・・・・(●`∇´●)q

4/21
朝9：45　ナミデン集合
karupapaさん、早過ぎさんとご挨拶。早過ぎさん、運転ありがとうございます。（今度お
会いした時にガス代払います・・・）

10：00　Go
車中であれやこれやと、先週の彩湖のお話を伺う・・・参考になりました。⌒Y⌒

11：30
去年と同様、小作河口湖のホウトウをいただく（今年は豚肉ホウトウなのだ・・・）
この時間だと、そこそこ座れた・・・後30分遅かったらかなり待たされたと思う・・・


12：30　北麓公園へ
ゲートを見学して、会場へ・・・・早過ぎさん曰く、
「ゴールを想像して！！」
そう、PBPの時も、「ゴールしてパリで会いましょう」と話していたっけ・・・
計算上はゴールするには実力不足ですが、気持ちの問題です・・・・(●`∇´●)q


体育館の中は何も目新しい商品は無く、手持ちぶたさに・・・

14：30　宿へ
あらま～～15時からだということで、着替えを脱ぎ棄てる場所のチェックに車で見学

15：00　宿
karupapaさんが取ってくれた宿、よかったです（ありがとうございました）
明日の準備のためにグダグダする・・・・これ非常に大事です

17：00　デニーズ
夕食を食べます・・・さっき食べたばかりだけど、詰め込むだけ詰め込みます（無茶苦茶
大事です・・・いいのか秘密をばらして・・・・）・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ
向かいのテーブルにはkarupapaさんのお知り合いの方々が・・・・この時間、この場所
で、スポーツウエアを着て飯食っている方はそういう方ですね
コンビによって明日の朝食+今晩のおにぎり+ゴール後のおにぎり購入（大事だな！！）


18：30　宿
本当は風呂に入っちゃいけないんだけど、サクッと入って、身体を暖めないようにしな
きゃ・・・・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ
そして、これからが重要な時間・・・準備なのです
テーピング（腰、膝、脹脛）、ワセリン・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ

おにぎり食べながら準備です

19：30　就寝
テーピングしたため、体中が熱い・・・・熱の発散が妨げられます・・・・まあどうせ寝
られないし、睡眠薬ももってはいるけど、飲んでも寝られないし、明日のダメージがでか
いので、まあ寝ないです

2人の寝息が聞こえます・・・・

いいな～30分起き？1時間起きにトイレに・・・布団が冷えて眠くなる？布団が熱く、部
屋温度が寒い？
まあ、諦めて目をつぶります・・・・(＿ ＿；)
横になるだけで60％の睡眠効果なのだ・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ

01：30　いや～一睡もできずにお目覚め
チャチャチャと準備します・・・・今回は各自、自分のペースで準備して行きます
私は、おにぎり2個食べて、残りのおにぎり、パンは会場で食べる作戦

食べながら、着替えて、ワセリン、サロメチール、メガネ、GPS・・・・

02：35
出発準備OK・・・・駐車場3：00オープンなので、ピッタシに行く

02：50　会場着
あらま～ぎりぎりだったのね・・・・駐車場が最後でした・・・・危なかっ
た・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ

03：15　車で休憩
本栖湖で受け取る荷物、会場へ預ける荷物を渡してOK（会場荷物には着替え、タオルを入
れるべきだった・・・）
ドロップバックは2か所にすればよかった（使わなくてもよいので、小学校、本栖湖に
JEL、テーピング、エアーサロンパス、ポンチョ、パンを入れるべきだ）・・・これ大
事・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココテストニデマスヨー

04：10　トイレ＆会場へ
外のトイレは空いています・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ
そのままスタート位置へ、早過ぎさん、karupapaさんと前の方に並びます
はるな愛がゲストで来ていた・・・お金かけています

富士山麓公園 0ｋｍ
04：30　スタート
公園内は3人で行きます・・・・流れに乗ってサクっとRUN
帽子、メガネ、アームオーマー、3UP黄色半そでジャージ、3UPウインドブレー
カー、c3fit、りかちゃんジャージ下、サロマ2011モデルシューズ、CEP靴下、MIZUNOブレ
スサーモ手袋
身体が温まってきました・・・というか、熱いぞ・・・・
う～む、周りが遅い？良いペースか？・・・・

時計を見たら5’10

ヤバイ、早過ぎる、これじゃハーフマラソンのペースだ
うううううう～む、8ｋｍ地点でトイレ発見、これを利用してペースダウンを図
る・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ

トイレ終了後
5’40

まだ早いな・・・・まあ、流れに任せて慌てずに行くしかない
ぬぬ、裸足の112ｋｍランナー発見、20ｋｍポイントあたりまで行くが、先に行かれてし
まった・・・素足で112ｋｍとは、karupapaさんの上を行く鉄人さんだ

山中湖
山中湖へ向かう途中で、富士山が見えた・・・・すごくきれい・・・・ランナーみんな振
り返ります
ブルべの方々と遭遇・・・・オダックス埼玉ジャージ発見

6’00
良いペースでGoGoGo・・・・(●`∇´●)q
抜かれていくけど、気にせず行くよ・・・・女子802に抜かれた・・・・
先頭のkarupapaさんらのグループは行っちゃったようだ、周りは自分と同じレベルの人が
走っているのが分かる、時々、若い女子に抜かれる・・・だんだん想定道理だな

柳原トイレ
大
以前katoちゃんと食べたうどん屋さんの脇です・・・トイレに入る前に時計チェック、2
分で済まそうと予測・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ

焼鳥ふじ
りかちゃんジャージを預けます・・・帽子も預ければよかった

河口湖
6’27

さすがにここまでフルマラソンの距離がありますのでスピードダウン・・・・72ｋｍ組の
早い方々にドンドン抜かれます
30分遅れの100ｋｍ組の早い方々にも抜かれていきます

周りをみると、白ゼッケン（112ｋｍ組）が少ないです・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ
焦ってはいけません、112ｋｍの連中は、猛者ばかりなので、早い人たちは行っちゃった
のでしょう


西浜小中学校 51.6ｋｍ
今までの経験から、食事、トイレとこなす・・・・・・無茶苦茶大事、これ、ブルべの時
のノウハウ・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ
それは食べたら、一度心拍を落とすことがテクニックなのだ・・・・知らなかったが身体
が自然にこう反応するのだ

うどんポイント
行き、帰りでいただきました・・・・・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ
チョコレートは避けるのだ、それはブルべで何度も何十回も経験して身体で覚えたこ
と・・・それはなぜかは秘密っす
小豆とレーズンはOK

西湖
ふ～去年とは違う自分を見ながらRUN

精進湖
へええ～と思いながらRUN

本栖湖駐車場 69.8ｋｍ
12：45
ドロップボックスで荷物を受け取ります、JEL補給・・・・ポンチョはどうする？雨が
降ってきました
カステラ2個補給、1個はポッケに・・・雨で濡れても食えるよ！・・・＼＿(σ_σ*) ハイ
ココ
バナナも1つ余計にポッケに・・・・ニュルニュルでも食べられます

後6時間で42ｋｍ、まあ、普通の身体の状態なら誰でも走れる距離と時間
計算上はOK

駐車場にはあまりいなかった白ゼッケン、どこから湧いて出たのか、前後に沢山います

若い女の子が、心配そうに聞いてきます
「時間内に走りけれますでしょうか？」

この娘たしか、係の人に、間に合いますよねって聞いていたぞ
根拠のない自信で
「間に合います、このペースで行けばOKです」

なんて励ましちゃいました・・・・・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ
自分に対する気持ちでしょう

おしゃべりして、一緒に行きましょうか？と誘いたかったが、ペースが合わない
かわいい娘だったが、出会いを逃したか？

長げ～ぜ、なんて12ｋｍが長い湖なんだ・・・・アップダウンしやがる
去年、karupapaさんが云っていた
「ただの1周じゃないよ」
その言葉が、ズド～～～～ンと身にしみる
雨が本降りだぜ・・・・

攣る・・・ヤバイ・・・1分歩こう、時計を見ながらチェック
走った方が楽だ

走ると
6’27は出る・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ

頭の隅っこで、「歩けば？」なんて悪魔の誘い
「マジかよ、明日、ノンビリするには、ここが勝負だよ」
なんて言葉が交錯します
「ハイ、ここが勝負、6分ちょっとで行こう、そうしないとトイレ、補給で時間が無くな
るよ」
「きっちり、残り時間と距離を計算します」

本栖湖駐車場
14：30
あらま～通常の関門に多くの人が切られています
しかも、無茶苦茶ドライ、1秒ぐらい許してあげたら・・・・２～３人が1ｍ足らなくてき
られていました
周りから、非常だ・・・って声が聞こえてきました

ポンチョを着てGoGoGo！

西湖公民館 93ｋｍ
サクッと行くぜ・・・・去年の自分とは明らかに違うよ！
「勝負どころですよ」・・・・頭の中で

6’20
ダラっとすると7分台に落ちちゃうので、6分を維持するのだ

100ｋｍポイント
なにせ、自分のGPSと距離表示が違う・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ
ここが17：00通過ならば、余裕でゴールできる計算
うううう＾む、距離表示が違うね

行くぜ！

河口湖ステーシア 106.9ｋｍ
あ”～強制的に寄らされるのね・・・＼＿(σ_σ*) ハイ ココ
去年はサクッと出られたが、今年は一度なかに入らされて、時間をロスします
もう、何も食べなくてもOK出し、雨に濡れようと、足が痛かろうと、攣ろうと、まったく
問題なし

大体、ここまで走ってきて、身体が痛くない人はいないっす
わはは

行くぜ

希望では4：50通過の予定だったが・・・・5：50、1時間遅れか

ボスキャラ
最後、ず～～～～～～～～～～～～と登りです
きっちり、行くぜ
がお～～～～

最後の2キロの下り、リミッタ外して
5’00
で行くぜ

信号は守るよ
青に変わって、目の前全員抜き去ってGo!


富士山麓公園 112ｋｍ
ゴール！！！

ゴール手前でも手を抜かず、行く

手元の時計では115ｋｍ

RSタグを外し、メダルを掛けてもらい、体育館へ

体育館
早過ぎさん、karupapaさん、お待たせてすみません・・・・(●`∇´●)q
2階へ上がり、着替えて

7：30　駐車場を出る
車の中で着替えの続き・・・・ホッと一息

8：00
おなか減ったので、食事です
お～～これで今年前半の目標OK




謝辞
早過ぎさん、karupapaさん、ありがとうございました
去年と比べて1段階STEPUPした気がします
これも普段から一緒に走っていただく仲間が居てこそ、「楽しく、速く、美しく」
ありがとうございました



こんな感じになります





今日のトレーニング
ROAD RUN 115km（運動強度4）



今月のトレーニング
ROAD BIKE 50km
MTB　 BIKE 0km

ROAD RUN 245km
TRAIL RUN 48km

SWIM 0min

今日の情報HP

1）小作河口湖のホウトウ

http://r.tabelog.com/yamanashi/A1903/A190303/19000046/