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楽しく速く美しく 自転車を乗るために3トレ

ロードバイクとMTBと山走りのためのトレーニング

雑務・・・1日会社を休むといろんなことが・・

雑務・・・1日会社を休むといろんなことが・・

11/8

朝4時起床、身体は元に戻ったが、用心のため今週は朝錬はなしとしよう

体重は、なんと増加してしまった。確かに昨日は食べて寝て布団に入っていたわけで、熱が出なかったことが幸いしてか、回復したと思いたい・・

会社に行くと雑務が沢山、100通を超えるメールを整理して・・・

ごちゃごちゃな面倒なことが・・・

今日のトレーニング

なし(風邪のため静養)

今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2012/11/08(木) 21:08:22|
  2. 自転車
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体調不良でお休み

昨夜から風邪気味で、朝起きて、どうするか考えたが、
風邪薬を飲んで、会社をお休みして1日寝ていました・・・だいたいこういうとき無理をして1週間後には寝込んで3週間ぐらい運動できない日々が・・・

おやすみなさい
  1. 2012/11/07(水) 17:49:06|
  2. 自転車
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雑穀米とコーン、梅干、バジル、パセリのお粥

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  1. 2012/11/07(水) 17:44:14|
  2. 自転車
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飯能祭り

飯能祭り

11/3 11/4

本日から2日間、飯能祭りの裏方です・・・

この2日間が一年でもっとも辛い時期です。普段トレランやRUN、自転車で鍛えてはいるが、ハセツネや100kmRUN以上に厳しい大会です。

初日は町内を練り歩き、寄付集めです。このお金が無いと町内の各種イベントができません。

役員、お囃子、引き手の方々、皆さん手弁当です(去年まではセブンイレブンの350円弁当が出ましたが・・・今年は豪華に500円弁当でした)

おにぎり2個のお昼と、途中でのジュース1本とアンパン1個で乗り切ります

お祭りはやはり、焼きそばとか、綿菓子とか食べて見て回る方が気楽で楽しいですがね・・

柳原は今年、山車を修理して、台座が回転するようにしました。

結果、引き合わせの時に取り扱いが楽になりましたが、いろんな問題点が新たに生じましたね~

ここには書くことができませんが、考えなければいけない事が多々あります。

無地にお祭りを終えて、よかったです

来年のために

rikaちゃんジャージ上下、CWX下、スキーインナー、シャツ、スウェット、手袋、ユニクロダウン、薄手のRUNシューズ(adizero)、ザック、水

ダウンは夜のみ
今日のトレーニング

飯能祭り

今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2012/11/06(火) 20:21:17|
  2. 自転車
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ジャガイモとにんにく炒め・・ビール

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  1. 2012/11/06(火) 20:19:49|
  2. 自転車
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暴風雨?

暴風雨?

11/6

天気予報では大荒れの予報、

昨日の疲れもあり、頭の回転が回りません・・・

ついに、サービス残業チェックが始まった

つまり労働基準監督署からの査察が入りそうだからということか・・・

今日のトレーニング

なし(雨)完全休養

今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2012/11/06(火) 20:19:11|
  2. 自転車
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復活!・・大江戸試走・・・川越ー東京

復活!・・大江戸試走・・・川越ー東京

11/5

昨夜は遅くまでお祭りだったので、早朝に起きるのは無理でした・・・

8:00 起床 ぼ~としながら準備

9:07 東飯能

9:45 川越駅

GPSの認識に15分ぐらいかかるので、じっと我慢

10:00 スタート

川越から、ふじみ野、新座、和光を経由して、池袋手前の板橋で右折

川越から池袋までは下り基調なので、快調に飛ばす・・・

板橋・・ここからが大変、なにせ人が多く、快調には走れない。たぶん当日は夜間区間なのでもう少しは良いだろうが、まあ、迷惑をかけないように走る

都庁・・・わざわざ、迂回させて都庁を見物させるのね・・・

新宿・・NTT東日本、写真をとろうとしたら警備員にドケ、ダメとされた、・・・うううう~む、大企業、おごっているな、写真がダメなら看板なんかつけるなよ

別にビルの中に入ったわけではないし、通りがけに外の写真をとろうとしただけだろう、国家機密の防衛施設ならともかく・・・法律的には何ら問題は無いはずだ。

なんで写真がダメなんだよ、・・・・入社の面接に来た時、警備員に「目ざわりだからドケ」といわれたのを思い出した。

非常にブルーな気分です

代々・・わざわざ東京見物させるコースなのね、代々木公園ね

原宿・・人が多すぎて、完全に歩きです

青山・・・青山墓地の脇をはしるけど、ここって真夜中なんだよね

6本木・・・迷子になりました

東京タワー ・・なにせ、道路の右か左かでかなり信号を渡れなかったり・・・

17:17 東京駅(有楽町)・・・皇居に到着、雨も降り出しそうなので、ここで終了

手元のGPSは60km、コースマップでは50kmだが・・・迷いまくったし、古いGPSなので

ふ~~16時には真っ暗になっちゃいました・・・

こまごまとしたところを右左に行くので、これ、ヤバいんじゃない、昼間でGPSで走ったけど夜中に紙でコースが分かるかな????・・・

今日のトレーニング

ROAD RUN 60km

今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 70km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2012/11/05(月) 20:17:56|
  2. 自転車
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初めて見ました、女性専用車両

初めて見ました、女性専用車両

11/2

4:30起床、しかし金曜日なので荷物が多く、通勤RUNを諦める・・

明日からの飯能祭りに備えて体力温存です・・・。

ノンビリ、いつもより遅めに電車通勤・・・

初めて見ました、女性専用車両。女子ばっかりがギュウギュウに押し込められ、物凄い密度

後ろ2~3両がそうだ。

ホームになだれ込んでくる、女子、女子、女子・・・

女性専用車両が走っている区間ではあるが、時間帯がずれるため、本物を見たことは無かったが・・

これほど、凄いとは・・・

一人ひとりは美人さんなんでしょうけど、全体で見ると物凄い・・・

え~と、おやじっぽい、といか、なんか、怖い

付き添いの人は男性でも乗れるそうだが、絶対に無理

~~

以前、会社のエレベータに一人で乗っていたら、次の階でブザーが鳴るほどの人数の女子が乗ってきたことがあった。

ううう・・・泣きたくなるほど怖かったです、居場所がないというか、物凄く気まずいというか

なんで、男がいるのよ!あんたが重いからブザーが鳴ったのよ!じゃまね、おしゃべりできないじゃないの!

という声が聞こえてきます・・・・?

っで、目的の階の前に降りちゃいました、というか降りなければ、息苦しい感じだったな

~~

そんなことを思い出しました


今日のトレーニング

通勤 RUN なし

今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2012/11/02(金) 19:02:31|
  2. 自転車
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今日の料理・・コーンスープとカレーチャーハン

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  1. 2012/11/01(木) 19:19:14|
  2. 自転車
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通勤RUN・・・EPSON GPS SS-700試走

通勤RUN・・・EPSON GPS SS-700試走

11/1

いつもの通勤RUNより、わざと1時間遅めに会社へ・・・

人が多くやはり繁華街は走りずらい時間だ・・

EPSON GPS SS-700を使い始めているが、GPSの初期の認識に時間がかかる。

アパートから会社に行って、そこで計測OFFしてアパートに戻ったっときに経度緯度がずれるが、そこで再計測してGPSのデータだけ更新しないと

次の朝にGPSを認識するまで時間がかかりすぎるため使えないのだ。

さすがに朝の5時の寒さの中で、外にボ~ット15分立っているわけにはいかない。

やはりドアを出るとすぐに走りだすのは仕方が無い。そこで部屋の片隅の窓に近い場所で前日GPSを認識させてデータを更新しておけば

次の朝、ドアを開けて1~2分我慢して、GPSを認識させることができた。

残業規制がかかり、朝早く会社に行くことが難しくなってきたが、どの時間に会社に行けば怒られないか、試みなければいけない・・・

っで、EPSON WristableGPS SS-700は快調、まだ使い方がよく分かっていないが、キロ何分が分かればOKなのだ・・・

会社まであと500mほどで、表示が時計モードになった??

え?どういうこと

全てのボタンが効かず、時計表示しかでない

ええええええ~どういうこと???

その時はわからなかったが、どうやら電池切れ?

GPSの電池は14時間のはずだが・・・そんなに使っていないけど・・・

多摩川の釣り客

今日のトレーニング

通勤 RUN 10km(運動強度3)

今月のトレーニング
ROAD BIKE 0km

MTB BIKE 0km

ROAD RUN 10km

TRAIL RUN 0km

SWIM 0min

  1. 2012/11/01(木) 18:43:37|
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